Als oprichter van de Huffington Post en CEO van Thrive Global, Arianna Huffington heeft veel tijd besteed aan het perfectioneren van de delicate kunst van het bereiken van een balans tussen werk en privé. Op woensdag jan. 31, Huffington woonde SheKnows Media's bij BlogHer18 Gezondheid conferentie en deelde haar enkele van haar beste tips voor een succesvol, bevredigend en vooral vreugdevol leven.
Meer: Chelsea Clinton, Gwyneth Paltrow en andere vrouwen winnen Voices of the Year Awards
Na de verkoop van de Huffington Post in 2016 wijdde Huffington haar tijd aan een nieuwe startup, Thrive Global, omdat ze uit de eerste hand had ervaren hoe schadelijk burn-out en uitputting voor onze gezondheid kunnen zijn. Huffington zei: "Vroeger geloofde ik dat om te slagen, je altijd moest hosselen, hosselen, en ik belandde uiteindelijk met mijn hoofd op mijn bureau, brak mijn jukbeen en kreeg deze wake-up call die uiteindelijk leidde tot mijn vertrek de
Huffington Post meer dan een jaar geleden om Thrive Global te lanceren om mensen te helpen deze kleine, microscopische gedragsveranderingen in hun leven te brengen die alles zullen veranderen.”
Het is waarschijnlijk geen verrassing dat onze mobiele telefoons een van de grootste redenen zijn waarom we onszelf overbelasten tot het punt waarop we uitgeput raken. ”We raken steeds meer verslaafd aan onze telefoons en sociale media, en de impact wordt steeds erger op geestelijke gezondheid, depressie, angst, en mensen voelen zich steeds meer geïsoleerd van elkaar,” zei Huffington.
Meer:Shannon Miller over waarom je van je gezondheid een prioriteit moet maken
Welnu, Thrive Global geeft mensen de tools die ze nodig hebben om een gezondere relatie mee te hebben technologie. De app van Thrive Global, Gedijen, is een gemakkelijke manier om de verbinding met uw telefoon te verbreken en opnieuw verbinding te maken met uw leven en de mensen erin. Het klinkt misschien ironisch dat een app je kan helpen de stekker uit het stopcontact te halen, maar het is logisch. "Je download de Thrive-app en je gebruikt de Thrive-modus wanneer je realtime wilt eten met een vriend of je kinderen, je geliefde of diep werk wilt doen", legt Huffington uit.
Wanneer je je telefoon in de Thrive-modus zet, ontvangt iedereen die je probeert te bellen of sms'en een automatisch antwoord om te laten weten dat je in de Thrive-modus bent. Je ontvangt pas meldingen nadat je de Thrive-modus hebt uitgeschakeld en klaar bent om opnieuw verbinding te maken met de digitale wereld.
Voordat je in paniek raakt en denkt: "Maar wat als er een noodgeval is?" maak je geen zorgen, want je kunt een VIP-lijst maken met contacten waarvan de meldingen nog steeds binnenkomen ondanks dat je in de Thrive-modus bent. De app houdt ook bij hoeveel tijd u besteedt aan al uw sociale media-apps, zodat u uw gebruik kunt controleren en bezuinigen als je ontdekt dat je een exorbitante hoeveelheid tijd besteedt aan het scrollen door Instagram of Facebook. "Het is eigenlijk een manier voor ons om een digitale coach te hebben die ons helpt kleine gedragsveranderingen aan te brengen om ons leven te verbeteren", zegt Huffington.
Meer: Vóór #MeToo was Amy Ziering er om vrouwen een stem te geven
De sleutel tot het opbouwen van een gezondere relatie met technologie is om jezelf te trainen om nieuwe, gezondere gewoonten te ontwikkelen, legde ze uit. Op de vraag hoe ze persoonlijk een echte gedragsverandering teweegbrengt, zei Huffington: "De hoeksteengewoonte die je helpt bij alle andere gewoonten, is slapen. Het is het meest gerespecteerde deel van ons leven.”
Slaap dient als een katalysator voor een algehele gezonde levensstijl. "Als je de hoeveelheid slaap hebt die je nodig hebt, heb je niet zoveel behoefte aan koolhydraten en suiker. Je trainingen zijn sterker. Je bent meer aanwezig met je hele leven, "zei Huffington. “Als ik slaapgebrek heb, mag ik mezelf niet zo graag. Ik ben de slechtste versie van mezelf.” #Dezelfde
Als je klaar bent om wat gezonde veranderingen aan te brengen en je relatie met technologie opnieuw uit te vinden, is de Thrive-app nu beschikbaar voor Samsung-apparaten en binnenkort beschikbaar voor iOS.
