Je hebt waarschijnlijk van haar gehoord toen je je eerste Destiny's Child-album kocht, maar tegenwoordig Kelly Rowland is veel meer van plan dan het maken van aanstekelijke muziek. De 36-jarige moeder van de schattige zoon Titan heeft het op zijn zachtst gezegd druk gehad. Ze is verschenen in de hitshow rijk, was een rechter op The Voice Australië en op de een of andere manier erin geslaagd om de tijd te vinden om te schrijven een geweldig boek vol advies voor nieuwe moeders met de titel, Wauw, schat! Onlangs werkte ze samen met Band-Aid als woordvoerder van hun Stick With It-campagne omdat: ze is gepassioneerd in het helpen en motiveren van vrouwen om vast te houden aan hun doelen en passies - wat ze ook mogen zijn.
Dus hoe slaagt een moeder met zoveel op haar bord erin om zoveel te bereiken en toch een fysiek en emotioneel gezonde levensstijl te behouden? Nou, we hadden het geluk om haar precies dat te vragen.
Zij weet het: Wat is het eerste dat je 's ochtends doet?
Kelly Rowland: Het eerste wat ik 's ochtends doe, is bidden of mediteren.
SK: Wat is jouw go-to gezond ontbijt?
KR: Havermout met verse bessen.
Meer:13 opkomende vrouwelijke technische genieën
SK: Wat is jouw favoriete gezonde snack?
KR: Pinto bonen hummus en groenten.
SK: Mediteer je, maak je een dagboek of heb je een ander soort emotionele wellnessroutine?
KR: Wat de situatie ook is, ik blijf gefocust en gemotiveerd voor mijn doelen, want zo ben ik opgevoed.
Dus deze samenwerking met het merk Band-Aid was perfect omdat onze motto's hetzelfde zijn... blijf erbij.
SK: Kun je je trainingsroutine beschrijven? Verandert het per seizoen?
KR: Ik train meestal graag met de mentaliteit van een topsporter. Ik zet het werk in en doe wat nodig is om succesvol te zijn. Een typische trainingsroutine bestaat uit twee dagen per week sprintgebaseerde training gecombineerd met krachtbewegingen. Samen met de balans van total-body workouts die mijn core uitdagen en mijn lichaam twee keer per week vormgeven.
Meer: 15 banen met flexibele schema's voor drukke werkende moeders
SK: Wat is je favoriete date-night (of dag) activiteit?
KR: Dineren bij kaarslicht, dansen en films worden nooit oud.
SK: Wat is je beste tip voor werkende moeders voor een gezonde balans tussen werk en privé?
KR: Ik kom er nog steeds achter. Een ding waar ik mezelf aan moet blijven herinneren, is dat ik een goede moeder ben, zelfs met mama-schuldgevoelens en soms een fractie van een dag Titan zien.
SK: Kun je me iets vertellen over je vrouwelijke gemeenschap - heb je vrienden die ook moeders zijn op wie je steunt voor ondersteuning met betrekking tot de uitdagingen van het ouderschap?
KR: Ik heb een geweldig ondersteuningssysteem voor vrouwen. We moedigen elkaar aan omdat we allemaal met dezelfde moeilijkheden te maken hebben. We ervaren allemaal mama schuldgevoel. Het is altijd geweldig om een opbeurend ondersteuningssysteem te hebben.
Meer:Zullen we in staat zijn om in de tijd te reizen voordat we gendergelijkheid op het werk bereiken?
SK: Enige tips om gezond te blijven in het huidige, zeer beladen politieke klimaat? Hoe kunnen vrouwen de stroom van krantenkoppen in evenwicht houden en actief willen zijn / verandering willen creëren met het hebben van grenzen, zodat ze er niet constant door gestrest raken?
KR: Er is geen plaats voor angst. Blijf op de hoogte, maar wees ook slim genoeg om te ontcijferen wat ruis is en wat echt is. Altijd onthouden dat liefde alle haat kan verdrijven. Ik heb een toezegging gedaan om mijn zoon liefde, zelfrespect, de weg van de wereld en grenzen te leren.
