In plaats van te vertrouwen op medicijnen voor pijnverlichting, gebruiken sommige moeders hypnose om de pijn van bevalling. Waar gaat het allemaal over, en is dit iets wat iedereen kan doen?
Je hebt misschien gehoord van Hypnobabies of geboortehypnose van een vriend, maar als je het nog niet hebt geprobeerd, kan het een beetje lijken overweldigend of moeilijk - of zelfs een beetje "daarbuiten". Voorstanders van hypnose voor de bevalling zeggen dat dit niet verder van de waarheid - met een beetje training kun je leren om in een staat te komen die lijkt op hypnose en die kan helpen om je geboorte kalm, zachtaardig en comfortabeler.
Hypno-wat?
Geboortehypnose is een ontspanningsmethode die vrouwen kunnen leren gebruiken tijdens de bevalling en de bevalling. Hypnose doet denken aan beelden van een cartoonachtige man die een stopwatch voor iemands ogen bengelt en zegt: "Je wordt erg slaperig." Maar in werkelijkheid is het helemaal niet zo.
Hypnose, of hypnotherapie, wordt beschreven als een toestand van diepe ontspanning (zowel fysiek als mentaal), waardoor de persoon zich kan concentreren op een gevoel of een gedachte door afleiding van buitenaf te blokkeren. Er zijn verschillende methoden voor hypnotherapie, maar de meeste zullen de aanstaande moeder leren om een toestand van zelfhypnose waarmee ze kan visualiseren dat haar baarmoederhals opengaat en haar baby daalt door de geboorte kanaal.
"De naam is nogal bedrieglijk", legt Bethany uit, die in verwachting is van haar tweede kind. “Het lijkt meer op meditatie. Ik volgde lessen waar ik voornamelijk visualisatie- en ontspanningstechnieken oefende. Je komt zeker in een zone, maar bent je volledig bewust van alles wat er om je heen gebeurt.”
De cirkel van angst doorbreken
Geboortehypnose werkt door de band van een aanstaande moeder te verbreken met haar angst voor de bevalling - en de bijbehorende pijn. Angst kan leiden tot spierspanning en vecht-of-vluchtsymptomen die de voortgang van de bevalling kunnen belemmeren, en u wil absoluut niet dat er iets in de weg staat van de voortgang van de bevalling en de uiteindelijke levering van uw? baby. "Je wordt geleerd dat als je pijn, angst of spanning toestaat, dit tot de rest zal leiden", vertelde Heather, moeder van twee. "Dus het nemen van hun leringen en het luisteren naar positieve bevestigingen kan je angsten kalmeren, wat zal laat spanning los waardoor uw lichaam efficiënter werkt en u op zijn beurt minder (of geen) pijn. Het gaat erom je lichaam en geest positief te laten samenwerken voor het beste eindresultaat.”
Tiffany gebruikte Hypnobabies voor haar thuisbevalling en hield van de cursus en wat het haar leerde. Een doula uit een nabijgelegen gemeenschap geeft cursussen voor aanstaande ouders waar ze de technieken zelf kunnen leren. "Het meest heilzame voor mij was de constante herinnering dat ik deed waarvoor mijn lichaam bedoeld was", herinnerde ze zich gelukkig. "Ik had een rustige, vredige bevalling thuis en er waren tijden dat ik in slaap viel op mijn geboortebal."
De golf berijden
Bethany was opgetogen over hoe goed het werkte tijdens de bevalling en de bevalling van haar eerste kind. "In feite waren de verloskundigen en verloskundigen verbaasd dat ik glimlachte door wat hun monitoren als zeer sterk lieten zien weeën," ze vertelde ons. “Ze vroeg me waarom ik lachte, en merkte op dat de meeste vrouwen dat niet doen. Ik vertelde haar dat elke golf me dichter bij de ontmoeting met mijn baby bracht.”
Als je meer wilt weten, kun je een docent zoeken via de Hypnobaby's website of de HypnoGeboorte website. Vraag rond om te zien of een van uw vrienden of familieleden een van deze methoden heeft gebruikt en ontdek waar ze het van hebben geleerd. Meer leren over de bevalling en de rol van je lichaam kan je uitkomst alleen maar verbeteren, dus als je zo geneigd bent, aarzel dan niet om meer te weten te komen.
Meer over natuurlijke geboorte
Voordelen van een natuurlijke bevalling
Herstellen na de bevalling: als natuurlijk gaan loont
Plan een natuurlijke bevalling in zes eenvoudige stappen
