Hier leest u hoe u, als gescheiden of gescheiden vrouw, kunt zien dat u door de stadia van rouw en naar een vreedzame toekomst.
t
Fotocredit: Stockbyte/StockbyteGetty Images
t Ik kan niet anders dan glimlachen als ik terugkijk op de ochtend dat ik wakker werd met de duidelijke geur van verbrand rubber en rotte uien. Tegen de tijd dat een heerlijke kleine familie stinkdieren in mijn huis kwam wonen, waren het al een paar schrijnende maanden geweest. Mijn huwelijk was voorbij en ik droeg de angel van verraad en onvervuld verlangen naar een relatie die meer was dan rook en spiegels met me mee. Ik verkocht mijn prachtige huis en verhuisde naar een klein, tochtig pension met afschuwelijke popcornplafonds. Het kingsize bed dat ik deelde met mijn ex werd nu gedeeld met mijn dierbare tweejarige, die de gewoonte had om direct na het wassen op mijn lakens te plassen. Niet alleen dat, ik was overgestapt van een comfortabele levensstijl met twee inkomens naar de enige kostwinner als alleenstaande moeder. Onnodig te zeggen dat er betere jaren waren geweest.
t En toen, om half zes 's ochtends, stak een familie stinkdieren de onwaarschijnlijke kloof tussen de kruipruimte van mijn huis en mijn kast over. Als je nog nooit het plezier van skunk spray hebt ervaren in je verdomde huis, er is niets dat erop lijkt. De geur is zo sterk en zo verschrikkelijk dat je het gevoel hebt dat je neusgaten in vlammen opgaan. Toen ik me realiseerde dat mijn huis niet in brand stond en dat ik eigenlijk helemaal alleen was om mijn knaagdierplaag aan te pakken, barstte ik in tranen uit. Waar is mijn man om met dit probleem om te gaan? En toen kwam er een klein stemmetje in me op en zei: Hij is niet hier. Hij zal niet terugkeren. En meid, je hebt dit. Binnen een uur belde ik de Dierenbescherming en mijn huisbaas en begon het proces van het schoonmaken van mijn huis. Het probleem was opgelost en ik was in orde. En toen begon het lachen.
t Terugkijkend realiseer ik me dat de ochtend van de stinkdieren de ochtend was dat ik wakker werd aan de andere kant van mijn rouwproces. Vanuit een psychologisch perspectief moeten mensen de vijf stadia van rouw doorstaan na een ingrijpend verlies, en het rouwproces is echt niet anders voor scheiding dan het is voor een dood. Voor het geval je niet bekend bent met het rouwproces, volgt hier een kort overzicht:
t
Ontkenning en isolatie
• Als ze met verlies worden geconfronteerd, blokkeren de meeste mensen de onmiddellijke golf van pijn door te ontkennen dat ze bestaat. Dit is een tijdelijk copingmechanisme dat meestal snel overgaat.
t 
Woede
• Rouwende mensen kunnen tegen anderen tekeergaan als een manier om zich in te dekken tegen de kwetsbaarheid van diep verdriet. Bij een scheiding kan een rouwende persoon haat en woede voelen jegens een ex.
t 
Afdingen
• In deze fase begint de diepte van het verlies reëler te worden en kunnen mensen proberen met God of anderen te onderhandelen om te proberen de pijn te vermijden. Een gescheiden vrouw kan haar ex smeken om te veranderen in een laatste wanhopige poging om het huwelijk te redden.
t 
Depressie
• Tijdens deze fase zal een rouwende persoon een diep verdriet voelen dat zo intens lijkt dat het misschien nooit zal verdwijnen.
t 
Aanvaarding
• In de laatste fase van rouw (wat een fase is die sommige mensen nooit benaderen), worden intense gevoelens vervangen door kalmte en vrede. Iemand die het verlies accepteert, kan nog steeds verdriet voelen, maar erkent ook dat hij of zij in orde is.
t Voor iedereen die een groot verlies meemaakt, wil ik een aanvulling plaatsen op de fase 'acceptatie' van rouw. Acceptatie kan uiteindelijk heel erg op empowerment gaan lijken. Toen de stinkdieren bijvoorbeeld besloten me te zegenen met hun aanwezigheid, realiseerde ik me dat ik het niet alleen oké vond om alleen te zijn, maar dat ik ook in staat was om uitdagingen met veerkracht aan te kijken. Ik realiseerde me dat als overlevende van een echtscheiding (wat echt verschrikkelijk is), er nog maar heel weinig ervaringen over waren om me te rammelen en me hulpeloos te maken. Uiteindelijk werd ik betrouwbaar in mijn eigen ogen. Ik was vrij om te lachen met de wetenschap dat ik alles aankon, zelfs een knaagdierplaag.
• Wanneer realiseerde u zich na uw scheiding voor het eerst dat u vrij was om in orde te zijn?
