Zomerse lekkernijen – Leuke fruitshakes – SheKnows

Milkshakes als ontbijt? Traktaties hoeven niet duur of ongezond te zijn om goed te zijn! Deze fruitshakes kunnen worden gegeten als ontbijt, tussendoortje of een verfrissend dessert. Ze kunnen worden aangepast aan alle voedingsbehoeften en nemen slechts enkele minuten in beslag. Klinkt het te mooi om waar te zijn? Jij mag het beoordelen!

Verwant verhaal. Dit Copycat McDonald's Shamrock Shake-recept is perfect voor St. Paddy's Day

Fruitshake recepten

Serveert een volwassene of twee kinderen

Ingrediënten:

• 1 bevroren banaan
• 1 kopje melk
• 1 kopje magere vanille-yoghurt
• Extra fruit naar keuze

Routebeschrijving:

Om te maken, breek de bevroren banaan in stukjes en doe in de blender. Voeg yoghurt toe, bedek met melk en mix op hoog niveau. Voeg eventueel extra fruit toe. Mix tot de consistentie van een milkshake (meestal 30 seconden).

Extra shake ingrediënten

Dit recept is enorm veelzijdig. U kunt de ingrediënten variëren om te voldoen aan uw dieet of speciale behoeften. Deze shakes zijn geweldige alternatieven voor mensen met diabetes, voedselallergieën en -intoleranties en vegetariërs. Experimenteer en veel plezier!

Bevroren bananen — Ik koop ze als ze in het seizoen zijn, pel ze en vries ze in in zakjes met rits. Ze zijn 3 maanden houdbaar. Bevroren bananen geven deze shakes hun romige consistentie en je proeft ze over het algemeen niet. Als je niet van bananen houdt en ze niet in je drankje wilt, vervang dan in plaats daarvan gemalen ijs.

Melk - Je kunt sojamelk, rijstmelk, amandelmelk, kokosmelk of zelfs sap vervangen. Werken allemaal prima. Melk geeft je een romigere shake. Sap is een geweldige manier om deze drankjes zoeter te maken.

Zoetstoffen — Elk fruit naar keuze, extracten, drankmixen, siropen, jam of kruiden zullen werken. Hieronder zie je veel voorbeelden. De mogelijkheden worden alleen beperkt door uw fantasie! Als je shake aan de scherpe kant blijkt te zijn, kun je hem natuurlijk zoeten met honing, ontpitte of gehakte dadels, rozijnen, druiven of sap. Je kunt ook de traditionele methode gebruiken - suiker toevoegen. Als je het als ontbijt serveert, probeer het dan zo gezond mogelijk te houden.

Of probeer een van deze leuke toevoegingen:

• 1 theelepel. vanille-extract
• Een paar scheutjes chocoladesiroop
• 1 handvol aardbeien, gewassen en in plakjes
• 1-2 ontpitte dadels
• Een handvol bosbessen
• 1/2 kopje druivensap
• 2 theelepels pindakaas, romig of knapperig
• 1 tot 2 theelepels geraspte kokosnoot
• 1/4 kop gehakte of geplette ananas
• 1/2 geschilde, in stukjes gesneden appel
• 1 kopje appelsap
• 1/2 theelepel kaneel
• Snufje nootmuskaat
• Sap van een limoen
• 1 kopje sinaasappelsap
• 1 tot 2 kopjes stukjes bevroren, gezaaide watermeloen

Drankjes milkshake recepten