Sterren, ze zijn net als wij! Dat wil zeggen, in quarantaine en proberen er het beste van te maken. Terwijl celebs meestal het fitnessvoordeel hebben om trainers één-op-één te ontmoeten, zitten ze nu opgesloten in hun huizen en wenden tot thuistrainingen net zoals we zijn - en we maken zeker aantekeningen. Zoals veel trainers ons geventhuis workouts we krijgen niet altijd een echt overzicht van een celebs-routine - en Kourtney Kardashian’s trainer Amanda Lee geeft ons precies dat.
Lee vertelde over de favoriete zweetsessie van de realityster om e! Nieuws, en legt uit dat ze een grote fan is van high-intensity interval training (HIIT) trainingen. "Kourtney houdt van HIIT-workouts omdat ze supereffectief en zeer efficiënt zijn", legt Lee uit. “Ze verbranden de meeste calorieën in de kortste tijd. HIIT-workouts zijn geweldig voor mensen met drukke schema's en het beste is dat ze geen apparatuur nodig hebben, dus je kunt ze overal doen.
Bekijk dit bericht op Instagram
De cirkel van het leven.
Een bericht gedeeld door Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) op
Veel van de beloften rond HIIT-training kunnen intens klinken - maar eigenlijk zijn het gewoon basisoefeningen die we allemaal sinds de lagere school doen, met zorgvuldig getimede tussenpozen om je hartslag op peil te houden. Lee beveelt acht bewegingen aan: jumping jacks, jumping lunges, mountain climbers, incline push-ups, squat jumps, dips, burpees en flutter kicks. Voer elke beweging 30 seconden uit en rust 10 seconden tussen elke set.
Bekijk dit bericht op Instagram
Een plattere buik in 5 minuten? Meld ons aan. Link in Bio voor de plankroutine van @amandaeliselee. #pooshthemoves #pooshtheboundaries
Een bericht gedeeld door Poesh (@poosh) aan
De sleutel tot een goede HIIT-oefening is ervoor te zorgen dat je jezelf daarbij echt pusht Sets van 30 seconden - je zou zeker moeten zweten tegen de tijd dat je door die sprongen bent uitvalt. Het goede nieuws? Al deze oefeningen vereisen dat je opstaat van je bank en aan het werk gaat. Het is tijd om te zweten als een Kardashian.
Bekijk voordat je gaat de beste HIIT-accessoires om je thuistraining naar een hoger niveau te tillen.
