Katie Holmes onlangs opengesteld voor een groep vrouwen tijdens de Hoka One One "Women Who Fly"-paneldiscussie. De 40-jarige Ray Donovan actrice sloot zich aan bij The Wing's Alex Covington en HOKA atleet Ce'Aira Brown voor een discussie over hun persoonlijke reizen in welzijn en het belang om andere vrouwen in staat te stellen beweging en zelfzorg te omarmen.
"Vroeger legde ik veel druk [op mezelf], zoals 'Heb ik deze week vijf keer gesport?' en toen dacht ik: 'Ik ga zet dit in de categorie van zelfzorg’ en geniet er echt van, en bekijk het zo, want ik hoef de druk. Ik doe aan yoga of boksen of fietsen, soms ren ik.”
Bekijk dit bericht op Instagram
De vrouwelijke hardloopgemeenschap vieren met @hokaoneone #womenwhofly
Een bericht gedeeld door Katie Holmes (@katieholmes212) op
Katie vertelde ook over de impact die haar fitnessroutine heeft op haar mentale gezondheid en algemeen welzijn.
"Ik voel me er altijd beter door, want zelfs als ik vijf minuten doe, is het beter dan op de bank zitten... laat het lichaam gewoon in beweging komen. Als ik ergens gestrest over ben, wordt dat meteen duidelijk, en dan kan ik helderder denken... bekijk het vanuit een ander oogpunt. Het is alsof je een wandeling maakt, het maakt alles wat losser... het helpt gewoon als je in de buurt bent met veel verschillende energie of wat dan ook en je moet dat kwijtraken en weer mezelf zijn. "
De actrice deelde ook dat ze een dankbaarheidslijst maakt voordat ze naar bed gaat, wat haar echt helpt te kalmeren.
