Wat je doet nadat die roze slip arriveert, zal je helpen weer op de been te komen.
t
t Als je een van de duizenden mensen was die in 2013 werden ontslagen, was je misschien net als ik verrast. Maar het heeft geen zin om met je hoofd in je handen te zitten en te vragen "waarom ik?" Hoewel de meesten van ons geen enkele macht hebben over wat er met onze posities gebeurt wanneer een bedrijf inkrimpt of reorganiseert, kan bepalen wat we doen nadat die roze slip arriveert. Hier zijn vijf tips om je weer op weg te helpen.
Maak een lijst
t Hoewel je misschien zou denken dat je heel veel vrije tijd zou hebben, is de realiteit dat het vinden van een baan in feite een voltijdbaan is. Het maken van een "to do"-lijst is de beste plek om te beginnen. Heb je wat items nodig om mee te beginnen? Het aanvragen van werkloosheid, het zoeken naar een betaalbare verzekeringsmaatschappij en het verwijderen van een zakelijk e-mailadres of telefoonnummer uit het schoolnoodformulier van uw kind zouden allemaal prioriteiten moeten zijn. Vooral de eerste weken kan een checklist van pas komen.
Stap elke ochtend op hetzelfde tijdstip uit bed
t Je komt al tien jaar op hetzelfde tijdstip je bed uit! Wat is er mis met een kleine pauze? Zoals we allemaal weten, is het verliezen van je baan een zeer stressvolle ervaring. Hoewel het verleidelijk is om in bed te blijven, is routine een belangrijke factor bij het afweren van depressie. En wanneer je? doen sta op, kleed je ook aan. Het is gemakkelijk om in je pyjama voor de tv te gaan eten, maar dit kan een gewoonte worden die je ervan weerhoudt om opnieuw aan het werk te gaan.
Doe elke dag minstens één productief ding
t Vul een item van uw lijst in en vink het af. Werk je cv bij. Besteed twee uur aan het zoeken naar vacaturesites. Volg een online les. Het hoeft geen grote onderneming te zijn. Een gevoel van voldoening is belangrijk voor je gevoel van eigenwaarde, vooral nu.
Oefening
t Zelfs als je het lidmaatschap van de sportschool moet opzeggen, kun je nog steeds opstaan en in beweging komen. Een wandeling maken kan wonderen doen. U kunt ook een oefen-dvd vinden in de bibliotheek, een fitnessvideo online of een les op tv. Lichaamsbeweging kan je echt de energieboost geven die je nodig hebt.
Maak contact met anderen
• Sociale media zijn geweldig om weer in contact te komen met oude vrienden en collega's. Laat ze weten wat er is gebeurd en dat je op zoek bent naar een nieuwe baan. Je weet maar nooit, misschien hebben ze een connectie met een baan die perfect is voor jou! Nog belangrijker, ga het huis uit, als je kunt, elke dag. Fysieke interactie met anderen kan precies zijn wat de dokter heeft voorgeschreven om jezelf weer op het goede spoor te krijgen!
