Het lijkt alsof iedereen en alles je aandacht nodig heeft - maar niets heeft je aandacht nodig voor elke minuut van elke dag. Waarom zou je niet elke dag een uur voor jezelf reserveren? Gedurende dat uur zul je voor niemand anders zorgen dan jij.
Krijg motivatie om te sporten
Het is moeilijk om de te vinden motivatie tot oefening. Als een lange tijd uitsteller, weet ik waarover ik spreek. Toch voel ik me veel beter over mezelf als ik regelmatig sport dan wanneer ik dat niet doe. Dat is de reden waarom ik, ongeacht hoe lang ik me aan een zittend leven volhoud, uiteindelijk een manier vind om lichaamsbeweging in mijn wekelijkse routine te verwerken. Ik zou u willen verzoeken hetzelfde te doen.
Geloof me als ik zeg dat ik alle excuses ken die je op dit moment verzint. Sterker nog, ik heb er zelf veel gebruikt. "Ik hou niet van sporten." "Ik ben te moe." "Ik ben te uit vorm." "Ik steek liever een stuk prikkeldraad in mijn oor" en trek het eruit door mijn neus.” (Interessant visueel, nietwaar?) En, mijn persoonlijke favoriet aller tijden: "Ik heb geen" tijd."
Nou, je kunt geen tijdgebrek meer claimen: we hebben je een heel uur per dag gevonden om te gebruiken zoals je wilt. Onlangs ging ik naar een aerobicsles van 6.30 uur in mijn plaatselijke sportschool. Klopt. Ik beweeg en schud ermee als de zon opkomt. En ik ben van nature een nachtbraker. Maar ik kon de tijd of energie niet vinden om 's nachts te sporten, dus ik offer een beetje slaap op om aan mijn uur beweging per dag te komen.
Zoek wat werkt
Je moet vinden wat voor jou werkt. Misschien is het niet meer dan een stevige wandeling door de buurt. Of u kunt lid worden van een gezondheidsclub en lessen volgen in de vroege ochtend of de late avond. Of je zou op een loopband kunnen rennen. Of je kunt een paar trainingsvideo's kopen en dansen voor je tv. Lach niet. Ik heb het eerder gedaan toen het mijn enige oefeningsoptie was.
Je hoeft ook niet elke dag te sporten. Je krijgt maar één van de 24 uur voor jezelf. U kunt ervoor kiezen om de helft daarvan te trainen - drie tot vijf dagen per week. Het is aan u. Zijn jouw Tijd voor mezelf.
Natuurlijk kun je ervoor kiezen om tijdens je uur helemaal niet te sporten, en dat is oké. Ik zou echter uit de buurt van het prikkeldraad blijven.
