Je zou graag denken dat, als er ooit iets in je relatie gebeurt waardoor jij en je partner... Als je je afvraagt of je beter af bent uit elkaar, zul je je allebei gedragen als de volwassen, redelijke volwassenen die je bent. Helaas zijn we ook maar mensen.
Bepaalde factoren die een rol kunnen spelen bij de beslissing om uit elkaar te gaan, zoals overspel of bedrog, maken het buitengewoon uitdagend om concentreer u op wat er moet gebeuren om ervoor te zorgen dat uw relatiebreuk zo schoon mogelijk is - vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Je bent razend. Jaloers. Verdrietig. Waanzinnig teleurgesteld over je partner, jezelf en misschien zelfs de hele instelling van huwelijk. En toch wordt van u verwacht dat u met deze emotionele onrust omgaat en tegelijkertijd de beste beslissingen neemt voor uw gezin en uzelf. Hoe ga je ermee om? Ik sprak met verschillende gescheiden vrouwen en een gezinstherapeut die zes scheiding "regels" die deze moeilijke tijd een stuk gemakkelijker zullen maken.
1. Laat je kinderen uit je rotzooi — Deze "regel" werd genoemd door elke persoon met wie ik sprak, en was zo kritisch dat velen van hen er keer op keer op terugkwamen. Geen enkel kind hoeft te horen dat een van zijn ouders de ander een vierletterwoord noemt of het gevoel heeft dat hij of zij partij moet kiezen in een gevecht dat ze onmogelijk kunnen beginnen te begrijpen. "Kinderen zijn niet geboren met hulpmiddelen om met emotionele stress om te gaan", zegt gezinstherapeut Christina Berdebes. Ze hebben liefde en begeleiding nodig. Jij bent hun vertrouwde rolmodel voor het omgaan met emoties, zoals vaardigheid en liefde.”
Meer:13 boeken om kinderen te helpen bij de scheiding van hun ouders
2. Zoek een therapeut — Het lijkt een recept voor een ramp: neem twee mensen die het niet met elkaar kunnen vinden en moeite hebben met communiceren, voeg een scheiding toe en de noodzaak om te beslissen hoe de rest van hun leven zullen doorbrengen en hoe ze hun bezittingen kunnen verdelen, ze samen in een kamer kunnen gooien en verwachten dat ze gemakkelijk oplossingen zullen vinden zonder vechten. Onmogelijk! Een objectieve derde partij, zoals een getrainde therapeut, is cruciaal in het echtscheidingsproces omdat hij/zij u zal helpen om verder te gaan met zo min mogelijk conflicten. "Scheiding betekent een verlies in je leven, professionele hulp zoeken zou je helpen bij het verkrijgen van de tools om jezelf, eventuele kinderen en het verdelen van activa te helpen", zegt Berdebes.
3. Word lid van een steungroep — Je kent de statistieken en bent je bewust van het feit dat veel stellen scheiden, dus waarom voel je je zo alleen als je aan je eigen reis begint? Het vinden van een groep die je emotioneel ondersteunt - zoals een echtscheidingsondersteuningsgroep - kan je helpen je minder alleen te voelen en je in staat te stellen je gevoelens in een veilige ruimte te verwerken. Als het idee om je bij een groep vreemden aan te sluiten onhandig voor je lijkt, stelt Berdebes voor om hulp in te roepen van mensen die je goed kent - zoals een zus of de beste vriend - en hen "rollen" toewijzen om te spelen (je zus kan je schouder zijn om op uit te huilen en je bestie kan de rationele zijn als jij dat ook bent emotioneel).
Meer:Meer stellen gaan samenwonen na scheiding
4. Oefen acceptatie - Het is voorbij. Het is tijd om afscheid te nemen van dit hoofdstuk van je leven, neem de lessen die je hebt geleerd mee en onthoud dat je nog veel leven te leven hebt en dat het goed met je gaat (en waarschijnlijk beter af). Als je weigert je realiteit te accepteren, zul je je nieuwe geluk niet vinden of jezelf niet toestaan open te staan voor het verkennen van nieuwe mogelijkheden. "Sommige mensen weten niet waar ze moeten beginnen of hoe ze over zichzelf moeten denken, omdat ze zoveel van hun identiteit hebben gegeven om te herstellen wat verloren was gegaan", zegt Berdebes. “Denk aan wanneer je voor het laatst alleen en gelukkig was. Onthoud dat gevoel - wat er in die periode aan de hand was - en formuleer een nieuw plan met alles wat je kunt vanaf dat moment."
5. Vergeven - Niemand is perfect. De meesten van ons gaan een huwelijk aan met de beste bedoelingen, maar ontdekken om verschillende redenen gaandeweg dat de relatie niet werkt voor ons. Je kunt een eeuwigheid boos blijven op je partner, maar dat soort negativiteit zal alleen maar zwaar op je hart drukken. "Sommigen kunnen niet accepteren dat het huwelijk voorbij is en dat je gevoel van eigenwaarde/vertrouwen afneemt als gevolg van een scheiding", zegt Berdebes. "Als je je verantwoordelijkheid in de relatie analyseert en begint op te merken dat je een mens bent en fouten toestaat als een leercurve, zal het gemakkelijker zijn."
Meer: Het moeilijkste van echtscheiding is het verliezen van de kostbare kleine dingen
6. Geef het woord 'echtscheiding' een nieuwe definitie — Als de meeste mensen horen dat je gaat scheiden, betuigen ze hun medeleven en kijken ze medelijdend aan. Een mislukte relatie wordt soms behandeld als een dood waarvan geen terugkeer mogelijk is - wat totale onzin is. "Je verleden zal je niet bepalen, noch zal het je toekomst dicteren", zegt Berdebes. “Het woord ‘scheiding’ hoeft niet te betekenen wat de samenleving ervan vindt, wat negatief is. Het woord 'echtscheiding' komt van het Latijnse woord divortium, wat betekent 'omkeren en je eigen weg gaan'. Begin met de uitspraak: ik ga op een aparte reis en het is oké om dat te doen.'
