Probeer je een recente breuk te boven te komen? Je moet beginnen met het bijbrengen van gezonde gewoonten in je leven. Hier zijn vijf copingstrategieën om je op weg te helpen.
1. Zoek een nieuwe vervanger voor "significante andere"
Dit is niet wat je denkt! Wat ik hiermee bedoel, is dat je een hobby kiest die je vreugde en voldoening geeft en dat je 'nieuwe relatie' maakt.
Jaren geleden, na een slechte relatiebreuk, besloot ik dat de sportschool mijn nieuwe vriendje zou worden. Ik had nooit tijd voor mezelf gemaakt in de relatie en door nu te besluiten dat te doen, heeft het mijn leven veranderd. Ik begon mezelf beter te voelen. Ik heb een gelofte gedaan om mijn relatie met de sportschool niet te plakkerig te laten worden. Ik zou maar vijf dagen per week 30 minuten gaan. En de andere dagen zou ik iets anders leuks doen, zoals 30 minuten zitten en lezen in een coffeeshop. Mijn reden hiervoor was niet om die oude relatie te vervangen door een nieuwe relatie, maar om gezonde gewoonten in mijn leven te brengen, en dat is waar nummer twee om de hoek komt kijken.
2. Maak het uit met alles wat giftig is in je leven
Toen ik deze gelofte aflegde om een gezondere levensstijl aan te nemen, begon ik alles wat ik giftig vond in mijn leven te elimineren. En dit omvatte andere ongezonde relaties. Ik werd me meer bewust van de mensen om me heen en evalueerde of ze rust of chaos in mijn leven brachten. Ik realiseerde me dat ik er een paar had die chaos creëerden en dit is het moment waarop ik afscheid van hen nam.
3. Begin met herbouwen
Neem de tijd om erachter te komen wat jij liefde in het leven en wat maakt jij vrolijk. Vaak verlies je tijdens een relatie de dingen die je gelukkig maken uit het oog. Mijn advies zou zijn om bij de bodem te beginnen. Als giftige dingen eenmaal zijn geëlimineerd, heb je misschien niet veel meer over, en dit is OK! Dit is waar je je weer op je gemak kunt voelen met wie je bent. Misschien heb je een paar rustige nachten in je eentje. Leer hier comfortabel mee om te gaan. Leer dit te omarmen en doe de dingen die je echt leuk vindt.
Ik kan me herinneren dat ik me in het begin erg ongemakkelijk voelde, alleen in mijn appartement op een zaterdagavond. Maar uiteindelijk genoot ik van en kreeg ik waardering voor die nachten dat ik alleen kon ontdekken wat ik echt wilde in het leven. Dit is het moment waarop ik echt begon te groeien tot wie ik nu ben.
4. Wees voorbereid op grote veranderingen in jij
Als je eenmaal op weg bent naar wederopbouw, zul je merken hoeveel eenvoudiger je leven is geworden... minder drama, minder rommel van mensen/dingen die er echt niet toe doen en een meer vervuld jij.
Toen ontdekte ik mijn passies, solliciteerde ik op graduate schools en werd ik aangenomen. Als ik nog steeds rommel in mijn leven had, zou ik niet de ruimte hebben gehad om erachter te komen hoe ik wilde dat mijn toekomst eruit zou zien.
5. Aanvaarding
Dit is de laatste stap om echt verder te gaan van een relatie en deze reis naar een gezondere jij te beginnen. Op een dag word je wakker en besef je hoe anders je leven is. U kunt beginnen te denken aan hoe de dingen vroeger waren. Wat je ook doet, herinner jezelf eraan dat dit is normaal en een onderdeel van het proces van "rouwen om je oude leven". Zodra je dit voelt gebeuren, richt je je geest weer op hoe goed je je op dit moment voelt en hoe waardeloos je je voelde toen de dingen anders waren.
Het kan zo gemakkelijk zijn om nostalgisch te worden naar zelfs de slechte dingen uit het verleden. Waarom? Omdat ze zo lang een deel van je waren, raakte het ingebakken. Geluk en sereniteit voelen ongemakkelijk omdat je er niet aan gewend bent. Leer ze te accepteren. Zeg tegen jezelf: "Ik moet het goede in mijn leven accepteren en geen slaaf worden van mijn vorige ongezonde leven."
Bonustip… blijf gewoon aanwezig.
Denk na over hoe goed het leven op dit moment voelt en blijf bij die gedachte. Als je deze vijf eenvoudige strategieën kunt volgen, ben je in een mum van tijd op weg naar een nieuwe en verbeterde jij!
