Een zak chips pakken is gemakkelijk, maar je kinderen een gezonde, smakelijke snack na schooltijd geven, is het verschil tussen een ontluikend brein en een groeiende taille. Bovendien geeft het je de tijd om een band met je kind op te bouwen. Maak van de gelegenheid gebruik om over haar dag op school te praten terwijl je deze geweldige dingen opzweept snacks. We verzamelden ideeën van echte moeders over de naschoolse snackrituelen in hun leven.
Appels en amandelboter
"Mijn kinderen zijn dol op appels met amandelboter (of pindakaas)", zegt Verona Andrews van Momtastic. “Ik serveer ze gesneden appels met een portie amandelboter ernaast en laat ze dat zelf op de appelschijfjes smeren. Het is de perfecte balans van lief hoor en hartig, plus het geeft ze een korte pauze van hun huiswerk elke keer dat ze stoppen om de amandelboter te smeren.”
Appel nacho's
“Appels zijn een nietje na schooltijd”, zegt Laura Powell van Echte moeder keuken
, "Maar ik heb een paar andere manieren om van die knapperige en sappige appels te genieten. Waarom niet wat appelnacho's?” Hier je kunt het dieptepunt krijgen van dat smakelijke brouwsel van karamel en noten.Gezonde koekjes
“Mag ik een snack? Dat is het eerste wat mijn jongens vragen als ze na school thuiskomen. Ze zijn altijd uitgehongerd - vaak bedelen ze om iets zoets, hoewel ze meestal ook een stevige 'power snack' willen. Het kan een uitdaging zijn om iets gezonds en vullends te vinden dat niet veel moeite kost om te maken”, zegt Michaela Preston van Mindful mama. Preston maakt gezonde koekjes van pindakaas en havermout om haar jongens vol en gefocust te houden.
Aardbei-banaan smoothies
“Als ik mijn kinderen van school ophaal, rijden we langs een van de populaire ijsjes in onze stad en langs onze favoriete kraam met bevroren limonade. Af en toe, op super hete zomerdagen, stoppen we daar na school als een traktatie, maar daar was ik in maart nog niet echt klaar voor. Nog niet. Het is een dure traktatie, iets wat we niet vaak doen,” zegt Jennifer Cowart van De hele zak chips. In plaats daarvan kiest ze ervoor om yoghurt, ijs, aardbeien en bananen te mengen tot een koele, zomerse traktatie die de bank niet kapot maakt.
Parfaits van fruit, yoghurt en granola
“De naschoolse snack is een van mijn favoriete herinneringen uit mijn kindertijd. Ik herinner me dat ik thuiskwam van school en dat mijn moeder kleine parfaitbekers vol pudding had, of zelfgemaakte chocoladekoekjes, of een grote partij popcorn maakte. Ik was opgewonden om te zien wat voor traktatie ze zou krijgen als we thuiskwamen. Ik wilde mijn kinderen dezelfde gelukkige herinneringen geven, dus ik heb echt geprobeerd een snack klaar te hebben als ze thuiskomen", zegt Tiffany Erickson van Citroenen laten groeien. Ze gaat gezond met fruit, yoghurt en granola-parfaits. Nog steeds leuk, maar veel beter voor jou!
Kijk: Hoe maak je gezonde snacks die je kinderen zullen eten
Als het gaat om middagsnacks voor uw kinderen, hoeven goed proeven en gezond zijn elkaar niet uit te sluiten. Het vergt alleen een beetje planning.
Meer snackideeën
Waarom yoghurt geweldig is voor kinderen
Vermijd de meltdown: tips om lekkernijen koel te houden
Zoete zomerse naschoolse lekkernijen
