Als de kinderen op een regenachtige dag thuiskomen van school, verras ze dan met een van deze leuke naschoolse snacks die zeker in de smaak zullen vallen.
Laat de kinderen spelen met hun eten
Len Saunders, auteur van Kinderen fit houden, zegt dat kinderen dol zijn op popcorn-selderijsticks. “Deze snack zit boordevol vitamines en mineralen, complexe koolhydraten, zuivel, antioxidanten en voedingsvezels”, zegt Suanders. "Het is een geweldige energiebron." Maak gewoon een kopje selderij, smeer het licht in met magere roomkaas en bedek met magere, zoutarme popcorn. Deze leuke snack houdt de handen en mond van uw kinderen bezig!
22 Gezonde eiwitrijke snacks >>
Bak je eigen patat
Wie zegt dat chips gemaakt moeten worden van aardappelen? Chef Heather Hunsaker van FoodOnTheTable.com gebruikt in plaats daarvan graag bieten boordevol voedingsstoffen. Snijd de bietjes in plakjes, besprenkel met olijfolie en leg ze op een bakplaat. Bak op 400 graden tot ze knapperig zijn (ongeveer 45 minuten).
15 Snackideeën met minder dan 100 calorieën
Ga binnen picknicken
Omdat het buiten regent, waarom zou je dan niet binnen picknicken? Ga helemaal uit en spreid een tafelkleed uit op de vloer van de woonkamer en serveer eenvoudige sandwiches, vers fruit en groentesticks, zegt Mariana Abeid-McDougall van Two Sisters Fitness. Kinderen kunnen de sfeer verhogen door planten te tekenen en de tekeningen in de kamer te plaatsen!
Hoe pak je de perfecte picknick in >>
Ontwikkel artistieke vaardigheden om snacks te maken
Voorkom verveling en betrek de kinderen bij het maken van hun naschoolse snack, zegt geregistreerde diëtist Danielle Schupp van SmartAndSkinny.com Ze zullen onmiddellijk tevreden zijn met pudding - het is klaar in slechts vijf minuten!
Maar maak het nog spannender (en neem wat meer van de regenachtige middag in beslag) door wat extra (supervoedzame) ingrediënten toe te voegen. In kleine parfaitglaasjes wissel je pudding af met plakjes banaan en vetvrije slagroom. Of laat elk kind zijn eigen gelaagde ontwerp maken. Bonus: Chocoladepuddingparfaits zijn een goede bron van calcium en kalium, vermomd als een lekkere traktatie!
5 leuke (en eenvoudige!) familiedessertrecepten >>
Koekjes bakken
Koekjes en melk: de klassieke naschoolse snack. Maar wie heeft er voorverpakte, in de winkel gekochte koekjes nodig als je ze zelf kunt bakken? "Vervang de helft van het witte meel door volkorenmeel om de vezels een boost te geven", zegt Schupp. "Alleen jij weet dat de kinderen een gezonder koekje krijgen."
Blijf bij een bewezen winnaar
Je kunt niet fout gaan met Classic Chocolate Chip Cookies. Probeer weerstand te bieden aan het eten van het beslag!
Ontvang het recept >>
Verander een oude favoriet
Probeer heerlijke Brown Sugar Cookies in plaats van de gewone witte suiker variant.
Ontvang het recept >>
Probeer eens iets heel anders
Deze boterkoekjes smelten een beetje van de citroen. Snijd het deeg in vormen!
Ontvang het recept >>
Meer snackideeën
Budgetvriendelijke snackideeën voor kinderen
Mexicaans geïnspireerde naschoolse snacks
8 Naschoolse snacks voor een warme dag
