Uit elkaar gaan is al erg genoeg, of je nu vier dates hebt gehad of 400, maar hoe lang je ook uit elkaar bent geweest, niets opent oude wonden zoals erachter komen dat iemand die je kent (of erger nog, een vriend) aan het daten is met iemand die je vroeger had datum. Als u zich in dat scenario bevindt, hebben wij de tools om u te helpen omgaan.
Voor meer inzicht in hoe je moet omgaan wanneer een vriend verkering heeft met iemand die je tot nu toe hebt gehad, wendden we ons tot Marni Battista, relatie-expert en CEO en oprichter van Daten met waardigheid.
Hoe het voelt
We vroegen enkele vrouwen die het hebben meegemaakt om hun ervaringen te delen.
“In het begin stoorde het me niet omdat de man sowieso een eikel was, maar hoe meer ik erover nadacht, hoe slechter ik me voelde, want ik zou dat nooit een vriend aandoen. Is er niet een soort ongeschreven regel die zegt dat je gewoon niet uitgaat met iemand met wie je vriend vroeger had gedate?' Cyndi, Fort Lauderdale, Florida
"Een paar jaar geleden begon iemand waarvan ik dacht dat hij een goede vriend was, een man te daten met wie ik op een gegeven moment behoorlijk serieus was. Ik was meer gekwetst dan boos, om eerlijk te zijn, dat ze zou denken dat het oké was om door te gaan en met hem uit te gaan.” Vanessa, Queens, New York
“Ik had eens een ex van een vriend die me mee uit vroeg, en hoewel het twee jaar geleden was dat ze met elkaar waren uitgegaan, moest ik nee zeggen toen hij belde. Ik voelde me eigenlijk slecht dat ik zelfs maar met hem praatte.” Sierra, Toronto, Canada
Boos worden
Als je je afvraagt waar al die woede vandaan komt als we ontdekken dat een vriend met een ex aan het daten is, dan heeft dat nieuws een manier om al onze onzekerheden aan het licht te brengen dat we niet genoeg zijn, of onszelf te vergelijken met anderen, legt Battista uit.
"We houden vast aan de valse overtuiging dat hij de enige voor ons was", voegt ze eraan toe. “We zien niet de ultieme kans die het loslaten van een relatie die niet werkt kan bieden, waardoor er ruimte ontstaat voor… iemand nieuw." Als je al deze stukken combineert, krijg je een plaats van jaloezie, wrok en defensieve gevoelens - niet Goed.
Hoe om te gaan?
In plaats van in paniek te raken, raadt Battista iets aan dat de 'stop, adem en vraag-benadering' wordt genoemd als je het verontrustende nieuws krijgt dat een vriend met iemand uitgaat die je tot nu toe hebt gehad.
Stop: Begin met het afremmen van al je negatieve gedachten door actie te ondernemen. "Ga een wandeling maken, plaats jezelf in een andere fysieke ruimte, neem een slok water", adviseert Battista. "Hoe je het ook doet, let op de 'freaking out'-gedachten en onderbreek het patroon met actie."
Ademen: Stilstaan en dan een paar keer diep ademhalen kan wonderen doen om je te helpen kalmeren en dingen in perspectief te plaatsen. "Op dit moment kun je je gevoelens voelen en tot op de bodem uitzoeken wat je voelt", zegt Battista. Ben je kwaad? Verdrietig? Bang? Probeer je te concentreren op wat je voelt en waarom, zodat je eraan kunt werken om vooruit te komen.
Vragen: Nu is het tijd om jezelf af te vragen naar al die gevoelens van woede of verdriet. "Vraag jezelf op dit moment af 'hoe waar is het echt?' Bijvoorbeeld, hoe waar is het echt dat ik niet genoeg ben", adviseert Battista. 'De waarheid is dat je vriend misschien een betere match is. Misschien is de waarheid dat je een opluchting voelt zonder deze relatie in je leven, ook al maakt het je verdrietig.”
Ten slotte, en vooral, onthoud dat je geen slachtoffer moet worden van je negatieve gedachten en overtuigingen, zegt Battista. "Onthoud de waarheid dat je geweldig bent, er zijn echt veel vissen in de zee en dat het alleen jouw interpretatie van de gebeurtenissen is die je ervan weerhoudt verder te gaan."
Wat je niet moet doen
Wanneer je het nieuws voor het eerst hoort, begrijpen we dat je boos gaat worden, maar haal niet uit. "Stuur geen reactieve e-mails of sms-berichten, blijf uit de buurt van sociale media en stop met het stalken van hen om te zien wat er is gebeurd, wanneer en hoe", zegt Battista. Vermijd vervolgens drama en roddel niet over wat er aan de hand is. "Door weg te blijven van de gedachten, creëer je ruimte om niet in de modder te worden meegesleurd en je kant van de straat schoon te houden", adviseert ze.
Meer over liefde en daten
Enquête onthult de staat van daten in Amerika
10 liefdeslessen uit de romans van Jane Austen
Is het liefde, of ben je gewoon eenzaam?
