Als Mark Zuckerberg en zijn vrouw Priscilla Chan's recente nieuws aan het licht gebracht, miskraam komt helaas veel voor bij vrouwen. Er zijn veel statistieken over miskraamrisico's, maar het meest relevante is het feit dat 15 tot 20 procent van de bevestigde zwangerschappen eindigt in een miskraam. Ondanks de gemeenschappelijkheid van een miskraam, hebben veel vrouwen moeite om over hun ervaring te praten en ermee om te gaan, vooral wanneer vrienden zwanger zijn kort nadat ze hun baby hebben verloren. Vrouwen die een miskraam hebben gehad, willen er zijn om hun vrienden tijdens de zwangerschap te ondersteunen, maar de emoties zijn moeilijk om mee om te gaan. Hier zijn enkele tips voor het omgaan met de zwangerschap van uw vriend nadat u een miskraam heeft gehad.
1. Voel je niet schuldig
Omgaan met een miskraam brengt zijn eigen schuldgevoelens met zich mee die je niet zou moeten koesteren. Soms voelen vrouwen zich jaloers of boos op hun zwangere vriendinnen en voelen ze zich dan meteen schuldig over deze emoties. Je moet onthouden dat je het recht hebt om alles te voelen wat je wilt of nodig hebt om ermee om te gaan, maar je schuldig voelen is oneerlijk tegenover jou. Het is normaal om door deze emoties heen te gaan en je moet je niet schuldig voelen als je boos of overstuur bent over dingen waar je geen controle over hebt.
2. Weet je nog hoe je je voelde
Wanneer je een evenement of een bijeenkomst met je zwangere vriendin nadert, denk dan aan de opwinding en het geluk die je voelde toen je erachter kwam dat je zwanger was. Probeer je te herinneren hoe ze zich voelt en wat ze ervaart als het moeilijk wordt om ermee om te gaan. Als het ooit te moeilijk wordt, excuseer jezelf dan en hergroepeer je in een andere kamer of de badkamer. Als je er voor je vriend wilt zijn, wat je ook doormaakt, dan is dit de beste manier om het aan te pakken.
3. Vermijd indien nodig
Als je emoties zoals woede of schuldgevoelens voelt die je niet kunt beheersen, is het vaak het beste om je zwangere vrienden een tijdje te vermijden. Hopelijk begrijpen ze waarom je niet zo vaak in de buurt bent als voorheen. Je hebt wat tijd nodig om met je emoties om te gaan voordat je probeert jezelf in schadelijke of pijnlijke situaties te brengen rond zwangere vrienden. Zoals een vriend me onlangs vertelde: "Verontschuldig je nooit voor het doen wat je moest doen om te overleven."
4. Wees open en eerlijk
Als je een goede band met je vriendin hebt en van plan bent betrokken te zijn bij haar zwangerschap en uiteindelijk bij het leven van het kind, is de beste manier om open en eerlijk te zijn. Als je moeilijke emoties ervaart en de behoefte voelt om weg te blijven om het hoofd te bieden, dan moet je je vriend(in) dit vertellen zodat ze niet van streek raakt. Leg uit waarom je er niet bent en waarom. Het is altijd goed om uit te drukken hoeveel je van haar houdt en hoe enthousiast je voor haar bent, maar er zijn een aantal dingen die je moet regelen voordat je meer betrokken kunt raken.
5. Oefen geduld
Omdat vrouwen vaak niet uiten dat ze een verlies hebben geleden dat ze moeten verwerken, proberen ze weer in het leven te springen alsof er niets is gebeurd. Als je dit probeert, onthoud je deed verlies lijden en dat betekent dat je tijd nodig hebt om te rouwen. Dat het leven niet langzamer gaat, betekent niet dat je ook moet blijven racen. Ja, je vriend is zwanger, maar dat betekent niet dat je verlies niet bestaat. Wees geduldig als je door je rouwperiode gaat. Het duurt even voordat je het leven kunt vieren met je zwangere vriendin.
Nicole Witt is de maker van Beyond Infertility, een community-ondersteuningssite en online tijdschrift gericht op gezinnen die onvruchtbaarheid hebben doorgemaakt. U kunt de website bezoeken op BeyondInfertility.com. Ook is zij de eigenaresse van The Adoptie Consultancy.
