gaan biologisch betekent niet dat je de bank moet breken. Hoewel biologisch voedsel duurder kan zijn, met een zorgvuldige planning en weten waar je je dollars aan uitgeeft, kost het eten van biologisch voedsel je geen fortuin.
Fotocredit: Jupiterimages/Creatas/360/Getty-afbeeldingen
Biologisch eten hoeft geen belasting voor je portemonnee te zijn. Experts zeggen zelfs dat het goedkoop en zelfs beter kan zijn voor uw gezondheid.
Winkel per seizoen
Biologische producten kopen wanneer het in het seizoen is, is een geweldige manier om te sparen - en je kunt deze artikelen inslaan en invriezen voor later, zegt Jess Kolko, Markt voor hele voedingsmiddelengeregistreerde diëtist. Als u een bepaald fruit of bepaalde groente buiten het hoogseizoen nodig heeft, probeer dan het bevroren gangpad waar u een verscheidenheid aan biologische producten kunt vinden, ongeacht de tijd van het jaar.
Kweek je eigen
Fotocredit: Brigitte Sporer/Cultura/Getty-afbeeldingen
Of je nu begint met het planten van kruiden op een vensterbank of het kweken van een tuin met producten, het kweken van je eigen biologische groenten en fruit kan je een hoop geld besparen. "Het kost wat meer moeite dan het kopen van je plaatselijke kruidenier, maar het planten van een paar zaden is erg goedkoop en u zult de gemoedsrust hebben om precies te weten waar uw eten vandaan komt”, stelt Carrie Minter, eigenaar en CEO van Carrie Minter's Pilates Plus.
Vermijd het "vuile dozijn"
De kans is groot dat je hebt gehoord van de "Dirty Dozen" - de producten die het meest vatbaar zijn voor residuen van pesticiden en het waard zijn om wat meer geld uit te geven aan de biologische versie. Enkele van deze fruit en groenten omvatten perziken, aardbeien, nectarines, sla en aardappelen, zegt Minter.
Focus op wat voor jou belangrijk is
Als uw dieet uit routineproducten bestaat, zoals melk of vlees, stelt Kelly Hogan, een klinische diëtist in het Mount Sinai Hospital, voor om te investeren in biologische versies van deze producten. "Van biologische koemelk is recentelijk gevonden dat het meer omega-3-vetzuren bevat in vergelijking met" conventionele melk, waarschijnlijk vanwege het dieet van de koe, dat meer op gras en minder op maïs is gebaseerd, "ze zegt.
Biologische melk en vlees garanderen ook dat er tijdens de landbouw geen antibiotica of hormonen aan de dieren zijn gegeven, wat voor sommige mensen belangrijk is, zegt ze.
Maak uw dieet goed afgerond
Of u nu biologisch of conventioneel voedsel eet, een goed afgerond dieet is belangrijk. Begin je dag met een maaltijd die boordevol voedingsstoffen zit zoals Kashi's biologische rozijnenwijngaardgranen wat een goede bron van vezels en volle granen is. Bovendien krijg je met een biologische ontbijtgranen meer waar voor je geld omdat het niet-GMO-project is geverifieerd. Veganisten, let op. Deze ontbijtgranen zitten boordevol quinoa en mollige, zongerijpte Thompson-rozijnen.
Schaam je niet voor generieke
Het woord 'generiek' klinkt sommigen van ons misschien een beetje eng, maar verschillende supermarktketens bieden hun eigen soorten biologisch voedsel aan - en dat voor een fractie van de kosten, zegt Minter.
Investeer langzaam
Biologisch gaan is een geleidelijke overgang, dus heb niet het gevoel dat je meteen moet overhaasten om alleen biologisch te kopen, zegt Minter. "Oefen het lezen van de etiketten op uw favoriete producten en het begrijpen van de verschillende terminologie en hoe u langzaam kunt overschakelen naar biologische vervangers", zegt ze. "Je bent in een mum van tijd op weg naar een gezondere levensstijl."
Biologische shoppers — deel met ons hoe u biologisch winkelt en blijf op a begroting.
Dit bericht is gesponsord door Kashi.
MEER BIOLOGISCHE ARTIKELEN KOPEN:
Biologisch voedsel waar je je geld niet aan moet verspillen
Betaalt het om biologisch voedsel te kopen?
Biologische groenten en fruit die hun hogere prijs waard zijn
