Als je te veel in je dag probeert te passen, kun je je chagrijnig, moe en overweldigd voelen. Bekijk onze tips over realistische manieren om je dag te stroomlijnen, zodat je de tijd hebt om te ontspannen, tot rust te komen en daadwerkelijk productiever te zijn.
Heb je het gevoel dat je van zonsopgang tot zonsondergang leegloopt? Volg onze deskundige tips om uw leven te vereenvoudigen, zodat u er echt van kunt genieten in plaats van het alleen maar te overleven.
|
De chaos in de ochtend
Een hectische ochtend kan het toneel vormen voor een hectische dag. Opvoedingsdeskundige dr. Michele Borba, auteur van: Het grote boek met oplossingen voor ouderschap, zegt om het tijdrovende pannenkoekenontbijt over te slaan en toch gezond te geven eenvoudig ontbijtproducten binnen het bereik van uw kinderen. “Maak het voor uw kinderen gemakkelijker om 's ochtends te helpen door ontbijtbenodigdheden binnen handbereik te plaatsen. Verplaats schalen, borden en glazen naar de laagste planken van je kast. Verplaats alle ontbijtproducten, inclusief sinaasappelsap, melk, ontbijtgranen en ontbijtrepen, naar de laagste planken van je koelkast en voorraadkast.”
Ze raadt je ook aan om 's ochtends een traditie te creëren met je man en/of kinderen. “Creëer een speciaal afscheidsritueel met je kinderen dat geen extra tijd in beslag neemt van je drukke ochtend, zoals een leuke handdruk, knuffel of gezegde dat je elke ochtend herhaalt, of zelfs een lief bericht op een plakbriefje in je kinderen ' lunch trommel."
Start een schoonmaakschema
Vereenvoudig het schoonmaken van je huis door een schema te maken - in plaats van een hele dag. “In plaats van elke week of twee een marathondag te plannen, moet je 15 minuten per dag reserveren voor schoonmaken. Sterker nog, delegeer een deel van je schoonmaakklusjes aan je kinderen!” zegt Kristl Verhaal van Het budgetdieet.
“Klinkt 15 minuten per dag niet beter dan de helft van je zaterdag schoonmaken of de dag van je feest helemaal uit je dak gaan om het huis er perfect uit te laten zien? De sleutel is om een schoonmaakschema te maken, zodat elke kamer in je huis om de 2 weken wordt schoongemaakt.”
Ruim de rommel op
Een rommelige ruimte zorgt juist voor een rommelige geest. “Hoe contra-intuïtief het ook lijkt dat het meer tijd van de dag kost om rommel op te ruimen als je al met een enorme takenlijst, als het op tijd aankomt, betaalt de rommelvrije levensstijl zichzelf vele malen terug”, zegt Tess Whitehurts, auteur van Huishouden: eenvoudige charmes en praktische tips voor het creëren van een harmonieus huis (Llewellyn 2010).
Ze raadt aan om te voorkomen dat de rommel zich opstapelt door er een gewoonte van te maken om de extra's te doneren, ongewenste e-mail te nemen en het recht te gooien in de prullenbak (in plaats van het op te laten stapelen) en meubels waar je constant over struikelt, zoals een salontafel of tapijten.
Sta jezelf toe om ‘nee’ te zeggen
“Snijd alle onnodige, onaangename verplichtingen en activiteiten weg die je leven niet beter maken. Maak je agenda vrij en laat wat witruimte achter", zegt organisatie-expert van beroemdheden en gastheer van HGTV Canada Jill Pollack. Je zult er versteld van staan hoe bevrijdend het is.
Plan meer tijd in dan je denkt nodig te hebben
Neem de leiding over uw planning door uzelf meer tijd te geven voor taken. Dit zal je dag onmiddellijk ontstressen, omdat je niet te veel hebt beloofd en niet hebt geleverd.
“Denk aan de taken die je bij de hand hebt en hoe lang je realistisch denkt dat het zal duren om ze te voltooien. Voor taken die je nog nooit hebt gedaan en waarvan je het tijdsbestek niet kent, raad eens, VERDUBBEL die tijd en zet het in je agenda - en respecteer die grens. Voor taken waarvan je een redelijk goed idee hebt van het tijdsbestek, verhoog die tijd dan met 50% en zet het in je agenda - en respecteer die grens”, zegt Paul Tran, senior director van Fransmart.
Leef in het moment
Oefen met het kalmeren van het constante gebabbel in je geest en geniet en leef in het moment. We kunnen dit doen terwijl we op vakantie zijn en op het strand liggen, maar u kunt dit ook in uw dagelijks leven doen.
"Ik zou je niet hebben geloofd als je had gezegd dat zwijgen en vereenvoudigen krachtig is, maar in mijn ervaring is het dat wel", zegt Joanna Runciman, CLC Certified Life Coach, die zegt dat hij gewoon één taak moet doen (zoals de was opvouwen of groenten snijden) en niets anders, inclusief telefoneren met een vriend of kijken TV. “Deze eenvoud maakt ons niet alleen efficiënter, maar we genieten ook meer van het leven. Mindfulness is niet alleen op het strand of in de spa, we kunnen ons leven vereenvoudigen door gewoon te 'leven'."
Meer tips over schoonmaken en organiseren
- 5 manieren om de opruimtijd na het eten te halveren
- 6 manieren om schone kinderen op te voeden
- De schoonmaaktips van je moeder vs. de jouwe
