De grootste verliezer’s stoere liefdestrainer Jillian Michaels gaat deze week op pad voor haar veelgeprezen Maximize Your Life motiverende tour, maar eerst de wellness-goeroe ging zitten met SheKnows om over het streven te praten en om actuele gezondheidsonderwerpen te onderzoeken, zoals fat-shaming en prioriteiten stellen jezelf.
Jillian Michaels is misschien begonnen als de ijzersterke fitnessfolie om de zachtere aanpak van Bob Harper te coachen De grootste verliezer, maar het is in de loop van de tijd duidelijk geworden dat Michaels ook een serieuze zachte kant heeft. Of ze nu een emotionele barrière doorbreekt met een van haar eigen deelnemers of een van Harper's of Dolvett Quince's aanmoedigt, Michaels heeft een speciale gave om contact te maken met mensen.
En dat is precies wat ze van plan is te doen via de Maximize Your Life-tour - op een bepaald niveau contact maken met elke persoon in het publiek en iets in hen roeren.
"Ik behandel de dieetdingen, ik behandel wat fitnessdingen," vertelde Michaels ons, "maar aan het eind van de dag is het vrij eenvoudig: je eet minder, je beweegt meer. Dus als het zo simpel is, waarom worstelen we er dan allemaal mee? En daar graven we echt diep in en bouwen we een beter leven op.”
En het opbouwen van een beter leven, benadrukt Michaels, gaat niet alleen over afvallen. "Het gaat om het opbouwen van een gezonder en gelukkiger leven, niet per se een gezonder lichaam", legde ze uit.
Naast het aanpakken van dieet- en fitnessproblemen tijdens de tour, helpt Michaels vrouwen om hun eigenwaarde te realiseren en een actieplan te bedenken. Dit kan vooral voor vrouwen moeilijk zijn, zegt ze, omdat we de neiging hebben om onszelf als laatste te prioriteren.
"Mijn moeder had altijd gezegd: 'Luister, lieverd, er is geen geheim in het leven'", vertelde Michaels. "Er zijn veel wegen naar één waarheid, maar als ik met één waarheid op de proppen kom - één ding om mensen te vertellen dat hen in elk aspect van hun leven zal helpen - is het balans."
"Ik zou zeggen, heel eenvoudig, op de dagen dat je niet naar de sportschool kunt, eet beter," bood ze aan. "Als je traktaties eet, maak er dan elke dag 20 procent van je calorie-toeslag van, dus het is een stuk pizza, een fluitje van een cent... niet beide. Het een of het ander.”
Balans vinden betekent ook dat we ons een beetje van de wijs laten brengen. We zijn vastgebonden om te geloven dat alles helemaal goed of helemaal slecht is, "en het is moeilijk voor ons om die middenweg, maar de realiteit is dat het leven daar wordt gebouwd - op de middenweg, "Michaels zei.
Haar advies? Trap niet in de hype van rages.
"Dus hier is gezond verstand: eet drie maaltijden en een snack", zei Michaels. “Alles drie tot vier uur (uit elkaar). Het is ontbijt, lunch, tussendoortje en avondeten.” Geen vasten. Geen reiniging. Geen koolhydraten, eiwitten of vetten uit eten halen.
"De realiteit is dat je minder voedsel eet, je lichaam vaker beweegt, gezond verstand gebruikt bij het maken van je voedingskeuzes - zo val je af", beweerde Michaels.
Wat fitness betreft, is Michaels een samenwerking aangegaan met Curves in de hoop dat ze kan helpen om het passen in trainingen voor vrouwen haalbaarder te maken. Daartoe heeft ze het kenmerkende circuit van Curves in feite opnieuw opgebouwd. "Dus alle dingen die geweldig zijn aan Curves bestaan nog steeds," legde Michaels uit, "maar nu heb ik de... meest geavanceerde technieken in fitness, en in 30 minuten krijg je heel veel resultaten sneller.”
Maar waarom hebben we als vrouwen om te beginnen zulke problemen met zelfbeeld en gewicht?
In tegenstelling tot mannen, merkt Michaels op, hebben vrouwen geen roedelmentaliteit. "We halen elkaar uit elkaar, we roddelen over elkaar, we steunen elkaar niet", klaagde ze, "en ik denk dat we ons daardoor extreem zelfbewust voelen."
Helaas is het een cyclus die van generatie op generatie wordt doorgegeven, maar het is een cyclus waarvan Michaels gelooft dat we de kracht hebben om deze te doorbreken.
"Hoe meer, denk ik, we elkaar beginnen te ondersteunen, hoe meer, denk ik, het ons zal helpen ons meer op ons gemak te voelen met ons lichaam, ongeacht de vorm en grootte," zei ze. "En het moet beginnen, denk ik, met moeders voor hun dochters, en hopelijk kinderen voor hun vrienden, en het druppelt een beetje naar beneden."
Michaels zal tijdens haar Maximize Your Life-tour veel tijd besteden aan het helpen van vrouwen om hun zelfrespect opnieuw op te bouwen en hun zelfbeeld - problemen die volgens haar voortkomen uit deze cyclus van negativiteit die de cultuur van vrouwen doordringt en vaak 'historisch' zijn of vroeg ontstaan in het leven.
Door met vrouwen samen te werken om de wortels van deze problemen te identificeren, laat Michaels hen zien hoe ze vergeving kunnen vinden en de problemen terug kunnen brengen waar ze thuishoren, en vervolgens de stappen nemen om komen tot het besef dat ze liefde waard zijn - een prestatie die weliswaar bemoeilijkt wordt door de bestendiging door de media van het "ambitieuze beeld" van hoe vrouwen eruit zouden moeten zien Leuk vinden.
Maar Michaels wijst er snel op dat we allemaal onvolmaakt zijn. “Je moet beseffen dat er niemand is die perfect is. Het is de menselijke conditie om onvolmaakt te zijn.” Hoe eerder mensen dit beseffen, des te sneller zullen ook zaken als fat- of thin-shaming (wat Michaels "verschrikkelijk!" noemt) verdwijnen.
Uiteindelijk, stelt Michaels, is het belangrijkste dat een vrouw kan doen, tijd vinden om zich op zichzelf te concentreren.
“Je hebt één verplichting aan de wereld, en dat is om de beste te zijn. De realiteit is dat alle anderen bezet zijn. Jij als individueel persoon bent hierheen gebracht om een unieke bijdrage te leveren aan de wereld, en dat betekent dat jij jezelf bent. Wees de beste jij!”
