Mythe #4: JE HEBT ELKE DAG ACHT 8-OUNCE GLAZEN WATER NODIG.
Het Institute of Medicine beveelt dagelijks ongeveer 91 ounce (iets meer dan 11 8-ounce glazen) vloeistof aan voor vrouwen. Maar hier is het ding: het verwacht dat 80 procent daarvan uit water komt,
sap, koffie, thee of andere dranken en de resterende 20 procent uit voedsel. Dat betekent dat als je een kop koffie van 30 ounce en een blikje light frisdrank drinkt, je nog maar 48 ounce nodig hebt (drie
16-ounce glazen, of vier blikjes frisdrank) voor de dag.
Mythe #5: NA EEN INTENSE WORKOUT IS FLESWATER HET BESTE.
Er is een reden waarom vrijwilligers Gatorade uitdelen tijdens marathons. Als uw training langer dan een uur duurt, moet u het water en de elektrolyten, zoals natrium en kalium, die
je hebt verloren (dat is wat sportdranken over het algemeen doen). Voor minder intensieve trainingen is regelmatig water prima.
Mythe #6: WATERFLESSEN ZIJN EENVOUDIG VOOR HET MILIEU OMDAT ZE KUNNEN WORDEN GERECYCLEERD.
Zou het niet leuk zijn? En het zijn niet alleen de flessen. Ecokosten omvatten productie, transport, rekken en marketing. En om aan de jaarlijkse Amerikaanse vraag naar plastic flessen te voldoen, is genoeg nodig
olie om 100.000 auto's een jaar lang op de weg te houden, zegt Janet Larsen van het Earth Policy Institute. Natuurlijk kunnen de 70 miljoen lege waterflessen die de VS per dag produceert, worden gerecycled, maar de trieste
de waarheid is dat ongeveer 86 procent van hen in de prullenbak belandt. Nauwelijks de moeite waard, voor wat er gratis uit de kraan en in een herbruikbaar glas stroomt.
De verhalen waar je om geeft, worden dagelijks bezorgd.
