Is uw kind een kieskeurige eter? Je bent niet alleen. Zelfs kinderen die over het algemeen bereid zijn om nieuwe voedingsmiddelen te proberen, kunnen een of twee voedingsmiddelen hebben die ze weigeren te eten. In sommige gevallen kunnen ze volledige voedsel groepen. Maar alleen omdat het gebruikelijk is, wil nog niet zeggen dat het permanent de status-quo moet blijven. Het is heel goed mogelijk om een kind te overtuigen om een ander voer te geven dat het niet lekker vindt. Deze tips voor kieskeurige eters op basis van wat ze niet zullen eten, zal helpen.
Voor de kinderen die geen groenten eten...
Het komt relatief vaak voor dat kinderen een hekel hebben aan groenten. Sommige experts geloven zelfs dat die er zijn echte wetenschappelijke redenen hiervoor: Als kinderen kunnen onze smaakpapillen gevoeliger zijn voor de bittere smaak van sommige groenten. Toch is het belangrijk voor kieskeurige eters kinderen om de voedingsstoffen te krijgen die groenten bieden. U kunt uw kinderen meer vertrouwd maken met het idee om groenten te eten door ze toe te voegen aan maaltijden die uw kinderen al lekker vinden.
U kunt bijvoorbeeld paprika toevoegen aan pizza, of voeg broccoli toe aan mac en kaas. Misschien heb je ook succes met het combineren van groenten met dipsauzen zoals hummus of ranch. Verwacht niet dat uw kinderen van de ene op de andere dag van groenten gaan houden; ze zullen ze waarschijnlijk meerdere keren in vertrouwde maaltijden moeten proberen voordat ze er zelf van gaan genieten. Als je echter doorgaat met het introduceren van groenten op deze manier, zullen je kinderen ze uiteindelijk gaan tolereren, en misschien zelfs vanzelf gaan waarderen.
Voor de kinderen die niets nieuws willen proberen...
Sommige kinderen zijn gewoon niet bereid om nieuwe voedingsmiddelen te proberen. Nogmaals, experts wijzen erop: dit is normaal. Kinderen houden zich vaak aan een paar maaltijden waarvan ze weten dat ze die lekker vinden als ze de keuze krijgen. Helaas voorkomt dit dat ze zich vertakken en meer voedzame opties omarmen.
Een slimme manier om dit te veranderen, is door uw kinderen te betrekken bij het maken van nieuwe maaltijden. Ze zijn misschien meer geïnteresseerd om ze te proberen als ze hebben geholpen met de voorbereiding. Het combineren van nieuwe voedingsmiddelen met bekende maaltijden kan ook helpen bij uw inspanningen om het gehemelte van uw kind uit te breiden. Net als bij groenten zullen ze meer gewend raken aan ander voedsel als ze worden geïntroduceerd via voedsel dat ze al lekker vinden.
Het kan ook zijn dat u bepaalde grenzen moet stellen. Als een kind leert dat je bereid bent een andere maaltijd te bereiden als ze na de eerste hap niet van een nieuw voedsel genieten, zullen ze geen druk voelen om iets nieuws te proberen. Wees vastberaden met je grenzen en maak alternatieve opties voor hen, en ze zullen aanslaan.
Voor de kinderen die geen water willen drinken...
Het is belangrijk dat uw kind een smaak voor water ontwikkelt. Als ze dat niet doen, zijn ze misschien geneigd om in plaats daarvan te veel zoete dranken te consumeren. Dit kan leiden tot alles van obesitas tot diabetes. Als je kind geen fan is van water, kun je misschien zijn houding veranderen door simpelweg kleurstof toe te voegen, zodat het meer lijkt op het soort leuke, zoete drankje dat ze lekker vinden. Voeg ook fruit of citrus toe om het water meer smaak te geven. Het is ook een goed idee om kinderen te laten beslissen hoe ze hun water willen drinken. Zelfs iets eenvoudigs als hen een leuk rietje laten kiezen, zal helpen.
Ongeacht het specifieke voedsel dat uw kind niet lekker vindt, er zijn enkele algemene oplossingen die u moet onthouden terwijl u aan dit probleem werkt. De eerste is het modelleren van gezonde eetgewoonten; uw kind zal eerder nieuwe voedingsmiddelen proberen als ze zien dat u zich er prettig bij voelt. Je kunt er ook achter komen of de vrienden van je kind avontuurlijkere eters zijn. Hen aanmoedigen om voedsel te proberen dat hun leeftijdsgenoten lekker vinden, is een andere effectieve tactiek.
Het belangrijkste is dat je geen ruzie begint. Uw doel is om uw kinderen op natuurlijke wijze te laten genieten van de ervaring van het uitproberen van nieuwe maaltijden. Dit zal niet gebeuren als ze de ervaring associëren met negatieve gevoelens.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Fairygodboss. Als de grootste carrièregemeenschap voor vrouwen, biedt Fairygodboss miljoenen vrouwen carrièreverbindingen, gemeenschapsadvies en moeilijk te vinden informatie over hoe bedrijven vrouwen behandelen.
