Zwanger zijn tijdens de drukke feestdagen heeft zijn eigen unieke uitdagingen. Verhoog uw comfort en zorg voor uzelf (en uw baby), ongeacht in welk trimester u zich bevindt terwijl de feestdagen ronddraaien.
Zwangerschap is voor sommigen heerlijk, met duizelingwekkende anticipatie op het nieuwe gezinslid op komst. Voor anderen is zwangerschap een fysieke uitdaging en brengt ze veel emotionele afleiding met zich mee. Hoe dan ook, de vakantie biedt unieke situaties voor alle zwangere vrouwen, hoe ver je ook bent.
Hier zijn een paar strategieën die u waarschijnlijk wilt gebruiken om uw vakantie zo soepel mogelijk te laten verlopen.
Zeg nee"
Een van de moeilijkste dingen van de vakantie kunnen de feesten, de bijeenkomsten… de verplichtingen zijn. Als je er geen zin in hebt, accepteer dan geen uitnodigingen voor elk feest waarvoor je wordt gevraagd. Op kerstavond naar drie verschillende plaatsen gaan klinkt misschien als maanden van tevoren leuk, maar jezelf op de dag in kwestie voortslepen - of je last hebt van ochtendmisselijkheid,
ernstige vermoeidheid, ronde ligamentpijn of foetale schoppen in de blaas - kan gewoon te veel zijn. Zet jezelf in voor minder afspraken dan normaal, of meld je helemaal af als je er geen zin in hebt. Gezinsleden kunnen - of moeten - begrijpen dat zwangerschap het moeilijker en vermoeiender kan maken om jezelf rond te slepen.Comfort is de sleutel
Je zult waarschijnlijk niet in staat zijn om de schattige cocktailjurk voor de feestdagen te dragen die je vorig jaar op feestjes droeg, dus je zult moeten overwegen wat je dit jaar naar de festiviteiten zult dragen. Er zijn tegenwoordig talloze opties in zwangerschapskleding, maar zorg ervoor dat u eerst aan comfort denkt. Losse, ademende (en rekbare!) katoen is uitstekend geschikt voor zwangere vrouwen, en zorg ervoor dat je je in laagjes kleedt - want, zoals je weet, bevries je het ene moment misschien om het volgende vuur te spuwen. En vergeet je schoenen niet. Zwangerschap kan je een beetje opgezwollen maken, dus kies je meest comfortabele schoenen om te dragen terwijl je onderweg bent.
Let op je eten
Zwangere vrouwen moeten vaak goed opletten wat ze eten. "Ik was vorig jaar in mijn eerste trimester tijdens de vakantie", vertelde Emily, moeder van drie. "Ik maakte er een punt van om vaak kleine maaltijden te eten, omdat te veel eten een vreselijk effect had op mijn buik, en het overslaan van maaltijden maakte me misselijk." Moeders in hun tweede of derde trimester meldden dat ze voedingsmiddelen met veel zout probeerden te vermijden omdat dit bijdroeg aan hun waterretentie problemen. "Ik zwol vorig jaar zo erg op op een feestje dat de rit naar huis een enorme ongemakkelijke nachtmerrie was", legt Anna uit, moeder van één.
Zorg voor jezelf
Feestdagen zijn heerlijk, maar het zijn ook uitstekende plekken om bacteriën en virussen op te pikken, die zeker bovenaan je "niet willen"-lijstje zouden moeten staan. Neem elke dag je prenatale vitamines, was constant je handen en drink veel water. Ga elke dag een klein beetje in de zon om uw vitamine D-productie te stimuleren en vraag uw arts om supplementen als u niet genoeg buiten komt.
De vakanties zijn mooi en leuk, maar als je het overdrijft, kan het ongemakkelijker zijn dan je zou willen. Houd jezelf gezond en vertraag als dat nodig is. Winkel online in plaats van de drukte te bestrijden, en maak van uw gezondheid een prioriteit. En onthoud: volgend vakantieseizoen heb je een ander familielid en zullen de feestdagen nooit meer hetzelfde zijn.
Meer over de feestdagen
Een kerstbaby krijgen
Wilt u een vakantiebevalling vermijden?
Spirituele kerst babynamen
