Het is een medisch feit dat stress - die vaak wordt veroorzaakt door gedachten en overtuigingen - kan leiden tot tal van ongunstige fysieke calamiteiten. In werkelijkheid is het niet de stress die problemen veroorzaakt, maar het is de manier waarop jij Reageer voor de stressoren in je leven. Dus in plaats van je ziek te laten maken door stress, hoe zit het met het identificeren en elimineren van de factoren die ervoor zorgen dat je in de eerste plaats gestrest raakt?
In ons drukke, snelle leven kan het bijhouden en beheren van "problemen" een fulltime baan worden. Het kan het grootste deel van je denkprocessen in beslag nemen, terwijl het waardevolle energie uitput die je zou kunnen gebruiken om echt een verschil te maken.
Hier is hoe het gebeurt:
Oorzaken en bijdragen
Om een goede burger te zijn en bij te dragen aan de samenleving, begin je problemen en doelen aan te pakken. Uw eerste zorgen kunnen te maken hebben met politieke, ecologische en economische kwesties. Vervolgens ga je in op zaken die te maken hebben met menselijk gedrag en hoe mensen met elkaar om moeten gaan. Klinkt verantwoordelijk en politiek correct tot nu toe, nietwaar? Zeker, maar daar houdt het niet op. Je begint dan met de vraag welke kleur je buren hun huis moeten schilderen, de juiste lengte van? de zoomlijn van een totale vreemdeling, en of huishoudens op 3.000 mijl afstand al dan niet meer dan twee katten mogen bezitten.
Het is bijna alsof je door het leven gaat en zoveel mogelijk problemen verzamelt - alsof je gelooft dat "hij" wie sterft met de meeste problemen wint.” In werkelijkheid zal het hebben van zoveel problemen bijna een vroege garantie zijn graf. Focussen op al die problemen wordt vermoeiend. Het kost veel tijd en energie om je druk te maken over alle dingen die je wel kunt beheersen, laat staan over de dingen die je niet kunt.
De uitdaging bij het hebben van zoveel problemen - zoveel dingen die niet werken en je in een constante staat van alarm houden - is dat je niet de tijd of energie hebt om te genieten van de dingen die wel werken. Een goede vriend van mij noemt dit jezelf in de gevangenis zetten.
Laat me je een aantal waardevolle, openhartige, nuttige, eenvoudige, effectieve, "zoals ik dat nog nooit eerder heb gehoord" advies geven:
Laat het gaan. Wie kan het wat schelen? En dan! Bouw een brug en ga er overheen! Ik geloof dat er veel onderwerpen zijn die 'non-issues' moeten worden. Ik zou nooit proberen te dicteren wat uw non-issues zouden moeten zijn; Ik kan alleen over mezelf beslissen. Ik daag u en mezelf uit om heel duidelijk te zijn over welke kwesties belangrijk zijn en de moeite waard om voor op te komen, en welke kwesties non-issues kunnen worden.
Het is geweldig om een eigen mening te hebben, maar gebruik die waar het ertoe doet en kies je gevechten verstandig. Wanneer je ervoor kiest om dingen los te laten en dingen tot non-issues te maken, laat je niet alleen andere mensen vrij om te zijn wie ze zijn, maar maak je jezelf ook vrij en verminder je je stressniveau.
Hoe kun je beslissen welke onderwerpen problemen zijn en welke niet?
Een mooie, grappige en krachtige motiverende spreker met de naam Rita Davenport zei altijd: "Als geld het kan repareren, is het geen probleem." Volgens deze definitie zijn er veel dingen die je verdriet en ellende bezorgen, maar als geld ze kan oplossen, zijn ze geen probleem.
Hoewel ouders honderdduizenden dollars kunnen uitgeven aan hun zieke kind, is het mogelijk dat geld de gezondheidsproblemen van hun kleine kind niet oplost. Dat is een echt probleem. Hoewel regeringen miljarden dollars uitgeven aan veiligheid en defensie, kan geld de haat en het racisme in de wereld niet uitbannen. Dat zijn echte problemen.
Hier is een eenvoudige oefening om uw problemen en niet-problemen op te lossen.
Maak op een stuk papier een lijst van alle dingen die ervoor zorgen dat je je zorgen maakt, slaapt en door het leven sleept. Vraag jezelf dan voor elk item op de lijst af: "Kan geld dit oplossen?" en schrijf "ja" of "nee" naast elk item.
Wees je ervan bewust dat je te veel energie investeert in je zorgen te maken over de dingen die met geld kunnen worden opgelost. Spaar je krachten voor de nee's op de lijst. Dan kunt u ontspannen en genieten van de voordelen van een stressvrij en gezonder leven.
