Ik ben de afgelopen week op vakantie geweest in de bergen van Noord-Californië, na de drukste drie maanden van mijn leven. Er gaat niets boven een vakantie om je eraan te herinneren hoe belangrijk (en hoe uitdagend) het kan zijn om je eigen ritme te volgen. Naast het runnen van een zeer drukke praktijk voor executive coaching in mei, publiceerde ik mijn eerste boek en begon aan een boekenreis waarbij in 10 weken naar 11 steden moest worden gereisd met drie reizen door de land. Ik realiseerde me niet hoe uitgeput ik was totdat ik eindelijk mijn voeten op het dek van onze hut legde.
Wanneer we een druk leven leiden dat wordt beladen met meerdere eisen die voortvloeien uit werken, onze rol als echtgenote en moeder, zorgen voor bejaarde ouders, en gemeenschapsverplichtingen en het onderhouden van vriendschappen (om nog maar te zwijgen van het bijhouden van meerdere sociale netwerken!) overweldigend. Het kan ons het gevoel geven dat we jongleurs aan het draaien zijn met borden die niet meer onder controle zijn. Het zijn tijden als deze die het gemakkelijk maken om het gevoel voor ritme in ons leven te verliezen. Hier zijn drie eenvoudige dingen die u kunt doen om het te onderhouden.
1. Bepaal wat er uit balans is
Wat me deze week is opgevallen, is hoeveel beter ik me voel als ik het ritme respecteer dat mijn lichaam, geest en ziel nodig hebben om te gedijen. Deze week was een tijd om de slaap in te halen die ik me door een druk reisschema heb laten ontnemen, om gezonde maaltijden te eten die met liefde en waardering zijn bereid, om stil te zijn en te genieten van de schoonheid rondom mij; om bij te praten met het lezen van boeken die mijn hart en geest verrijken; en om elke dag te zwemmen, wandelen en spelen, zodat mijn lichaam sterker aanvoelt. Ik heb mezelf moeten afvragen: "Wat is er uit balans?" doe dan mijn best om het te veranderen.
2. Word wat je beoefent
Terwijl we ons voorbereiden om morgen naar huis te gaan, heb ik nagedacht over de vraag: "Hoe kan ik me bewust zijn van wat ik deze week heb geleerd op een manier die me in staat stelt mijn natuurlijke ritme te respecteren wanneer ik ga terug aan het werk?" Een van mijn favoriete uitspraken is: "We worden wat we beoefenen" en in mijn persoonlijke ervaring en in het coachen van vrouwelijke leiders gedurende vele jaren, weet ik hoe waar die uitspraak is is. De acties die we met regelmaat ondernemen, worden onze gewoontes. En onze gewoontes vormen ons karakter en ons welzijn.
3. Bepaal uw niet-onderhandelbare zaken
Toen ik het waanzinnig druk had met mijn boekentour, zorgde ik ervoor dat ik bijhield met wat ik in mijn boek mijn ankerpraktijken noem. Hoe druk ik het ook had, ik zorgde ervoor dat ik elke dag mediteerde en voedzaam voedsel at. Omdat ik dol ben op zwemmen, zwom ik waar mogelijk. Deze ankeroefeningen hielpen me sterk en gecentreerd te blijven, zodat ik mijn ritme niet volledig verloor - ondanks het feit dat ik bijna zes van de tien weken in een nieuwe stad sliep. Ik verlaat deze vakantie met een toewijding aan een andere ankeroefening: elke dag minstens vijf minuten de tijd nemen om in de natuur te wandelen of te zitten en me bewust te zijn van de schoonheid om me heen.
De toneelschrijver Lillian Hellman zei: "Dingen beginnen als hoop en eindigen als oefening."
Als je erover nadenkt om naar je eigen ritme te luisteren en er acht op te slaan, wat is dan een ankeroefening die je zou helpen gedijen, ondanks je drukke schema?
Wat is een hoop voor jezelf waaraan je bereid bent dagelijks te oefenen, wat er ook gebeurt?
Ben je bereid om vandaag de sprong van hoop naar praktijk te maken?
