8 geweldige manieren om je tiener aan het sporten te krijgen - SheKnows

Oké, tegen de tijd dat je kind de tienerjaren bereikt, denken ze misschien dat ze de grote kaas zijn en alles weten wat er te weten valt over het universum. Ja, W-R-O-N-G, perziken. Neem hier niet de achterbank op; bieden enkele parels van kennis met betrekking tot oefening. We bedoelen niet dat we ze de les lezen - behalve dat voor hun eerste dronken feest - maar hier en daar een paar opmerkingen plaatsen over de gezonde goedheid die fysieke activiteit is. Breng voordelen naar voren als hogere energieniveaus, vaste slaappatronen, gewichtsverlies, controle van de eetlust en verminderde mentale stress.

Als je tiener niet heeft gesport sinds die ene zwemles in de vierde klas of de vrolijke joggen naar beneden toen de pizza de bezorger aanbelde, dan is een intense, deskundige, Russische straatvechtles waarschijnlijk niet de verstandigste keuze van werkzaamheid. Uw kind moet zich zeker voelen over een activiteit en dat het een kans heeft om het te doen. Evalueer dus het fitnessniveau van uw tiener en stel dienovereenkomstig voor. Het is een nog gevoeliger probleem als uw kind zwaarlijvig is, dus let goed op en houd rekening met de mening van uw kind.

Als je in je vrije tijd de pixels uit je tv-scherm zuigt of vier uur lang met tante Muriel op Skype kletst, zal je kind dat voorbeeld volgen. Kinderen worden sterk beïnvloed door hun omgeving; als het niet bevorderlijk is om te oefenen, dan zal het niet gebeuren. Neem het initiatief en start zelf een bewegingsregime. Terwijl je lofzangen zingt voor de goden van fitness, kan je tiener zich zelfs bij je voegen.

We bedoelen niet met bevestigingsposters, maar met oefenspullen. Geen luxe loopbanden nodig (hoewel die altijd welkom zijn); koop wat dumbbells, een paar fitness-dvd's of een yogamat en laat het gewoon zien. Als je tiener nieuwsgierig of te zelfbewust is om in het bijzijn van anderen te trainen, kan hij of zij die uitrusting gebruiken als je niet kijkt. En als ze zien dat je het gebruikt, is dat een dubbele aanmoediging.

Veiligheid in cijfers, zoals ze zeggen. Bied aan om met je tiener mee te doen aan zijn of haar activiteit naar keuze. Als ze zich te veel voor je schamen (wat waarschijnlijk is), bied dan aan om voor hen en een vriend te betalen voor een les in het plaatselijke gemeenschapscentrum. Als uw kind een maatje heeft voor aanmoediging, is de kans groter dat hij of zij zich aan de fitnessroutine houdt. En wees niet gierig; aanbieden om apparatuur te kopen of te investeren in een sportschoolpas.

Je bent een ouder; een beetje sluw zijn. Word helemaal geest-ninja-achtig en creëer incognito fysieke activiteiten - een gezinswandeling, een dag aan het zwembad, "laten we voetballen" en "O-M-G! Is dat een frisbee?” Daag ze uit om de trap te nemen in plaats van de lift, en stop ermee om ze naar school te brengen als het op loopafstand is. Deze zijn niet gedwongen, ik-probeer-je-oefening-mwua-ha-ha-soort activiteiten; het zijn ook geweldige hechtingservaringen, en je tiener kan zelfs plezier hebben. Le shock.