Een alfavrouw zijn is niet voor iedereen een sjabloonvisie. Integendeel, dit concept om alles te doen en doelen te vervullen om een gelukkig, gezond leven te leiden, is diep uniek voor ieder van ons. "Het begint met weten wat je wilt, wat je behoeften zijn", adviseert life coach Beverly Flaxington, oprichter en CEO van The Collaborative, een verkoop- en marketingadviesbureau gevestigd in Boston. Ze is spreker, auteur, expert op het gebied van menselijk gedrag en carrière trainer. Zou je willen dat je kon stoppen met praten en beginnen met acteren? Beverly deelt advies over hoe je je echte prioriteiten kunt aanscherpen, dingen voor elkaar kunt krijgen en je leven ten goede kunt veranderen.
Eerste stap: doelen en obstakels in kaart brengen
"Visualiseer wat je van het leven wilt en wees zo gedetailleerd mogelijk", zegt Flaxington. Dit kan betekenen dat je om 21.00 uur tijd hebt om naar bed te gaan. drie avonden per week, of meer hulp in huis, tijd vrijmaken om te sporten of een hoger inkomen verdienen. Wat u ook wilt bereiken - visualiseer het, teken het uit of maak een lijst. Hoe specifieker je bent, hoe beter, omdat dit je zal helpen bij het aanvallen en het erkennen van je obstakels.
Wat zijn de obstakels om je doelen te bereiken? Denk niet alleen in het voor de hand liggende financiële domein ("Goh, het inhuren van een schoonmaakdienst betekent elke maand $ 200 meer aan rekeningen!"), Maar denk aan relaties, middelen, zelfs je eigen houding, evenals welke dingen misschien moeten worden losgelaten om het pad te effenen voor wat voor jou belangrijker is in het leven.
Volgende: prioriteiten stellen om dingen voor elkaar te krijgen
Er valt veel te zeggen over onze takenlijsten; het zijn eigenlijk krachtige hulpmiddelen om georganiseerd te blijven, de voortgang bij te houden en gezond te blijven. "Neem elke dag je lijst en geef er prioriteit aan", coacht Beverly. “Zet het op orde, maar om dat te doen, moet je eerst je doelen kennen. Markeer elke dag je top drie prioriteiten.”
Het komt zo vaak voor dat je elke dag wordt getrokken en afgeleid van wat je echt wilt bereiken of doen. "We zijn er allemaal geweest", zegt ze. “We beginnen één ding te doen en dan gaat er een uur voorbij, en we beseffen dat we al die tijd op Facebook zitten! Of misschien hebben we iets productiefs gedaan, maar het is niet onze eerste prioriteit die dag. Een takenlijst helpt je om op de hoogte te blijven van de beslissingen die je neemt.”
Het tweede deel van de takenlijststrategie is om dingen op te splitsen in hanteerbare brokken. Dit is vooral belangrijk bij het bereiken van de grotere stretchdoelen. Beverly wist bijvoorbeeld dat ze een boek wilde schrijven, maar met drie kinderen, reizend, lesgevend en sprekend, schreef ze niet zomaar 'een boek schrijven' op haar takenlijst. In plaats daarvan had ze dagelijkse en wekelijkse doelen om delen van het boekschrijfproces te voltooien.
Wees je bewust van de keuzes die je elke dag maakt
Als je innerlijke scepticus zich afvraagt wat de echte deal is, verander dan je zelfpraat en realiseer je dat het allemaal om draait keuzes. "Wij [vrouwen] zijn vastbesloten om te geven", zegt Beverly. "We hebben de neiging om deze weerstand te hebben dat, totdat alles en iedereen is geregeld, we ons dan pas zorgen maken over wat belangrijk voor ons is. Zorgen voor anderen is een standaard voor ons. Maar we moeten onszelf inhalen."
Denk bijvoorbeeld bij jezelf: "Ik kies dit nu. Ik voel me echt geweldig als deze taak geklaard is.”
Vrouwen moeten verantwoording afleggen voor de keuzes die ze maken en de schuld die ze zichzelf voor die keuzes kunnen opleggen. Dit kan betekenen dat u om meer hulp moet vragen. Het kan betekenen dat je nee zegt. En het betekent zeker dat je duidelijk moet zijn over wat je nodig hebt en verwachtingen stelt - in plaats van ervan uit te gaan dat iemand je gedachten kan lezen en weet wat je gedaan wilt hebben.
Tot slot, geniet van de beloningen
"Als je iets bereikt dat zinvol voor je is en dat je wilt doen, kun je een gevoel van vertrouwen hebben en op de juiste plek zijn", zegt Beverly. “Natuurlijk, er zijn veel dingen die ik niet doen doen, maar ik niet wil om ze te doen.” Dit linkt terug naar de keuzes die je elke dag maakt. Weet dat het oké is om niet alles te doen - omdat je uiteindelijk alle dingen gaat doen die zinvol zijn voor jou, en dat is wat telt aan het einde van elke dag.
"We hebben veel meer persoonlijke kracht en bekwaamheid dan we benutten. Dit gaat over het oefenen van nieuw gedrag. Dit is een toezegging doen om te zeggen: 'Ik ben het waard', ik ga dit anders doen.
Meer in carrière
The Alpha Woman: Geheimen van sterke, succesvolle vrouwen
De evenwichtsoefening: een drukke moeder, een fulltime baan en twee kinderen
Mijn kantoor heeft een kliek en ik maak er geen deel van uit
