Na de bevalling voelen veel vrouwen de druk om zo snel mogelijk weer op hun oorspronkelijke gewicht te komen - en in de schijnwerpers staan draagt ongetwijfeld bij aan deze stress. In haar nieuwe documentaire Thuiskomst, Beyoncé deelde haar extreme postpartumdieet en oefenregime en zei dat ze, achteraf gezien, kan zien dat ze te ver is gegaan.
Terwijl ze zich voorbereidde op haar onmiddellijk iconische Coachella-optreden in 2018, Beyoncé heeft aangekondigd dat ze veganist gaat worden om haar zwangerschapsgewicht te verliezen. Maar, zoals ze zei in Thuiskomst, daar stopte de zanger niet. "Om mijn doel te bereiken, beperk ik mezelf tot geen brood, geen koolhydraten, geen suiker, geen zuivel, geen vlees, geen vis, geen alcohol," zei ze. "En ik heb honger!"
Elk dieet dat je hongerig maakt, klinkt ongezond - en naast het beperken van haar voedselinname, Beyoncé deed zware trainingen als onderdeel van haar poging om gewicht te verliezen.
Bekijk dit bericht op Instagram
Een bericht gedeeld door Beyoncé (@beyonce) Aan
Moeders (en alle mensen), volg het advies van de American College of Obstetricians and Gynaecologists en probeer dit niet thuis. "Hoewel het misschien verleidelijk is om een crashdieet te volgen, zodat je je oude kleren weer kunt aantrekken, doe het dan niet", adviseert de ACOG op haar website. "Diëten kan je lichaam essentiële voedingsstoffen onthouden en de genezing na de geboorte vertragen." Volg in plaats daarvan gezonde eetgewoonten en je lichaam zal zich binnen een paar maanden aanpassen.
Achteraf gezien, Beyoncé zegt dat ze zichzelf fysiek te hard pushte en ze zal het niet meer doen. “Ik moet voor mijn lichaam zorgen. Ik heb mezelf absoluut verder geduwd dan ik wist dat ik kon', zei ze. “En ik heb een zeer waardevolle les geleerd. Ik zal mezelf nooit, nooit meer zo ver pushen.”
Of je nu probeert je lichaam na de zwangerschap te veranderen of gewoon een paar kilo's wilt verliezen, elk regime dat je voortdurend hongerig maakt en intensief sporten is ongezond voor lichaam en geest. Luister in plaats daarvan naar de signalen van je lichaam en zorg ervoor dat je een arts raadpleegt voordat je drastische veranderingen aanbrengt (zoals veganist worden) in je dieet.
