Er is een reden (eigenlijk veel redenen) waar we van houden Alyssa Milano - en we zijn verre van de enigen. Op 44-jarige leeftijd heeft Milano een bekende naamsbekendheid als actrice, maar blijft op de een of andere manier indrukwekkend nuchter. Ze gebruikt het aanzienlijke bereik van haar stem om positieve, pro-vrouwelijke uitspraken te doen over dikmakende, onrealistische lichaamsverwachtingen na de baby en het onder druk zetten van moeders om borstvoeding te geven. Als een woordvoerster van Atkins, stuurt ze een boodschap naar vrouwen die er niet om gaat er perfect uit te zien, maar om je gezond, gevoed en over het algemeen geweldig te voelen.
We hadden geluk en kregen de kans om Milano's brein te kiezen over enkele van haar dagelijkse gewoonten als moeder, partner, vriend en, natuurlijk, een vrouw. Krijg een glimp van hoe deze superlieve ster haar levensstijl gezond, gezond en evenwichtig houdt.
Zij weet het: Wat is jouw go-to gezond ontbijt?
Alyssa Milano: Ik ben dol op een half kopje gewone volle melk Griekse yoghurt gemengd met 2 eetlepels geraspte suiker zonder toegevoegde suiker kokos, bosbessen, 2 eetlepels geschaafde amandelen en een pakje zoetstof zoals Truvia of Prachtig. Ik hou ook van de Atkins Melkchocolade Shake omdat het klaar is om te drinken, heerlijk en geweldig voor drukke ochtenden. Het geeft me de energie die ik nodig heb, samen met voldoende eiwitten en gezonde vetten om vol te blijven.
SK: Wat is jouw favoriete gezonde snack? Hoe zit het met snacks die je voor je kinderen maakt?
BEN: Ik probeer ervoor te zorgen dat snacks bestaan uit een mooie balans van gezonde vetten, eiwitten en vezels om de eetlust onder controle te houden. Ik zal mijn kinderen dingen geven die ik lekker vind, zoals amandelboter met selderij of appelschijfjes, komkommerbootjes gevuld met ricotta en bestrooid met gekruid zout en hummus met groenten of koolhydraatarme crisp brood.
Meer: Alyssa Milano reageert op fat-shaming
SK: Heb je recepten voor het avondeten waar het hele gezin van houdt, zowel kinderen als ouders?
BEN: Ja! Enkele van mijn favoriete dingen om te maken zijn kip met Parmezaanse korst en kaasachtige bloemkoolbak en taco-avond met verse guacamole. Ik heb alle bevestigingen en gebruik gewoon slabekers in plaats van tortilla's.
SK: Kun je je trainingsroutine beschrijven?
BEN: Mijn trainingsroutine omvat rondrennen met mijn kinderen, wandelen en Pilates. Ik hou van groepslessen zoals spinning. In de zomer vind ik het heerlijk om met mijn kinderen buiten te spelen. Ik heb geleerd dat lichaamsbeweging alleen niet genoeg is om gezond te blijven - het is een hele levensstijl.
SK: Heb je een emotionele wellnessroutine?
BEN: Ik houd een dagboek/dagplanner bij, wat me echt helpt om georganiseerd en gefocust te blijven.
Meer:Alyssa Milano roept lichaamsverwachtingen na de baby op
SK: Hoe pas je tijd voor jezelf, tijd met je man en quality time met je kinderen in?
BEN: Het is zeker een evenwichtsoefening. Terwijl de kinderen op school zijn, probeer ik die tijd te gebruiken als mijn tijd voor mezelf om me op mezelf te concentreren. Ik volg Pilates-les of werk in mijn tuin. Ik ben echt dol op het maken van zelfgemaakte zeep! Ik hou van de tijd die ik na school met mijn kinderen kan doorbrengen en probeer altijd leuke activiteiten met ze te bedenken. Als ze eenmaal in bed liggen, kunnen David en ik contact maken en praten over onze dag en samen quality time doorbrengen om bij te praten.
SK: Wat is je favoriete date night (of day) activiteit?
BEN: Elke keer dat we samen zijn, wordt gewaardeerd - een lekker diner, misschien een film.
SK: Heb je favoriete tips of ideeën voor entertainment/hostess?
BEN: Vooruit plannen! Bereid de gerechten indien mogelijk van tevoren. Hou het simpel. Het belangrijkste is dat je plezier hebt en geniet van je gasten.
SK: Wat is je beste tip voor werkende moeders voor een gezonde balans tussen werk en privé?
BEN: Probeer niet perfect te zijn. Doe het zo goed mogelijk. Schakel hulp in!
SK: Wat was je grootste verrassing toen je moeder werd?
BEN: Hoe ik zoveel liefde in me had om aan iemand te geven.
SK: Wat is je grootste dagelijkse uitdaging als moeder?
BEN: Probeer het allemaal in te passen. Er zijn niet genoeg uren in een dag.
SK: Kun je me iets vertellen over je vrouwelijke gemeenschap?
BEN: Ja, ik heb een grote vriendenkring. Sommigen van hen ontmoette ik toen ik zwanger was van Milo tijdens onze prenatale yogalessen. Anderen heb ik onderweg op het werk of bij de activiteiten van onze kinderen ontmoet, zoals honkbal en voetbal.
SK: Enige tips om gezond te blijven in het huidige, zeer beladen politieke klimaat?
BEN: Blijf betrokken en actief en moedig anderen aan om hetzelfde te doen. Het is aan ons om te veranderen wat we niet leuk vinden en te vechten voor wat we weten dat goed is. Leun niet achterover en kijk. Wees een actieve deelnemer in uw gemeenschap en land. Elk klein gebaar vormt de grote gebaren. Weersta, spoel, herhaal.
SK: Hoe ziet u uw carrière en levensstijl veranderen als uw kinderen opgroeien?
BEN: Ik heb het geluk dat ik een baan heb waar ik mijn kinderen naar het werk kan brengen. Ik hou van de dagen dat ze me op de set komen bezoeken. Mijn doel is en is altijd geweest om werk te doen waar mijn kinderen trots op kunnen zijn - om een goed voorbeeld voor hen te zijn. Zolang ik nog quality time met mijn kinderen kan doorbrengen, zal ik blijven doen wat ik doe en ze hopelijk trots maken.
Meer:Alyssa Milano over het krijgen van een baby in haar jaren '40
Voordat je gaat, check out onze diavoorstelling onderstaand.
