Voor mama van twee Alicia Keys, een groot deel van een goede ouder zijn, is tijd voor zichzelf nemen, weg van haar kinderen - maar met een heel specifiek doel.
Meer: Soms leren onze ouders ons wat we onze eigen kinderen niet moeten aandoen
De Grammy-winnende artiest en Stem coach mediteert dagelijks, en ze schrijft het toe door haar een "geheel nieuw perspectief" te geven en haar een meer oplettende moeder aan zonen Egypte, 6, en Genesis, 21 maanden.
Keys sprak over haar dagelijkse training op het podium tijdens de Brooklyn-poot van WME's Together Tour, een nationale tour gemodereerd door Jennifer Rudolph Walsh, eraan toevoegend dat ze haar hele leven van tegenspoed moest ontdoen om haar te bereiken mindfulness doelen.
"Ik moest de negatieve ruimte opruimen, de negatieve mensen in mijn ruimte... [wat] waarschijnlijk jaren geleden had moeten gebeuren," zei ze. "Maar nu is er nog meer een reden. Mijn doel is zo veel groter, het is zo veel groter dan ik.”
Meer: Anti-helikopter opvoedingsspeeltuin wordt geleverd met een grote dosis smet en seksisme
Als je het hebt geprobeerd meditatie en stoppen omdat het gewoon niet werkte, kan Keys vertellen. Ze gaf toe dat het in het begin een worsteling was en dat ze tijdens haar vroege pogingen zelfs in slaap viel. Maar ze zette door en beschrijft het nu als "een behoefte […], een verlangen, een verlangen" in plaats van een sleur.
Dr. Jon Kabat-Zinn, een mindfulness-expert, zegt dat mindful ouderschap herinnert aan wat echt belangrijk is tijdens ons dagelijks leven met onze kinderen. Het heeft nodig aandacht besteden aan de behoeften van onze kinderen, erkennend dat ze misschien anders zijn dan de onze en zich inzetten om manieren te vinden om aan ieders behoeften te voldoen - althans tot op zekere hoogte. Het gaat over leren stil te zijn in een steeds hectischere wereld en werken aan een plek van meer rust om onze band met onze kinderen te versterken.
Meer: 3 manieren waarop alle ouders zich kunnen identificeren met het kinderverjaardagsdrama van Blac Chyna
Een belangrijk aspect om een meer opmerkzame ouder te worden, is het feit omarmen dat je 'goed genoeg' bent, zegt mindfulnessleraar Lisa Kring. Volgens Kring is het eigenlijk goed voor onze kinderen om ons af en toe te zien falen om een echt rolmodel van wat het is om mens te zijn. Als we onszelf te veel druk opleggen om perfect te zijn, verspillen we te veel energie door te focussen op een onrealistische standaard en niet genoeg op simpelweg open, beschikbaar en verbonden zijn met onze kinderen.
Zo gezegd, het is best moeilijk om met Keys te argumenteren dat dit een opvoedingsdoel is waar we allemaal naar moeten streven.
