Met het strandseizoen in aantocht, lijkt de veelheid van snel dunne gimmicks met de seconde te groeien. Krantenkoppen, bestverkochte boeken, infomercials en vrij verkrijgbare pillen beloven binnen enkele dagen bikiniklare lichamen. Maar snel gewichtsverlies kan kosten met zich meebrengen.
Lees verder om een grote rode vlag te ontdekken dat uw dieet te ver is gegaan.
Dieet en fitness zijn te ver gegaan
"Ik was 17 toen ik niet meer ongesteld werd", zegt Sarah. Nu 26, zakte ze tot bijna 50 pond op de middelbare school met een beperkt dieet en bestraffend trainingsregime. "Zelfs nu ik op wat wordt beschouwd als een gezond gewicht voor mijn lengte, heb ik geen normale cycli."
Deze afwezigheid van menstruatie wordt amenorroe genoemd en is onderverdeeld in twee soorten: primaire amenorroe en secundaire amenorroe. Primaire amenorroe verwijst naar geen menstruatie op de leeftijd van 16. Secundaire amenorroe treedt op wanneer vrouwen zoals Sarah voorheen een normale menstruatie hadden, maar daarna drie tot zes maanden of langer niet meer ongesteld waren.
Alles, van stress tot medicijnen en zelfs hypofyse-tumoren kan leiden tot secundaire amenorroe, maar als je bent gestopt ongesteld worden nadat u bent begonnen met een strikt afslankplan, een te restrictief dieet en/of te veel lichaamsbeweging kunnen ertoe leiden dat u schuld geven.
Geen menstruatie hebben is geen zegen
"Vaak nemen mensen 'gezonde levensstijl' tot het uiterste", zegt reproductieve endocrinologie en onvruchtbaarheid specialist Dr. Lee Kao van Laurel Fertility Care in San Francisco. "Mensen beginnen te zeggen: 'We eten dit niet of we eten dat niet', enz. In plaats van dat soort extreme ‘gezondheid’ te bepleiten, die in mijn ogen helemaal niet gezond is, zouden mensen een minder agressieve benadering moeten kiezen en kijken naar een evenwichtige levensstijl en voeding.”
Hoewel de afwezigheid van regelmatige menstruatie misschien een aantrekkelijk scenario lijkt (en anticonceptiepillen zoals Seasonique zelfs) zichzelf op de markt brengen met de belofte om de menstruatie van een vrouw terug te brengen tot vier per jaar), is amenorroe ernstig gezond gevolgen.
Reproductieve gevolgen van amenorroe
"Op de korte termijn, als we het over een paar maanden hebben, zal er niets belangrijks gebeuren met het voortplantingssysteem", zegt Dr. Kao.
Als een vrouw echter te ver gaat met haar dieet, kan zelfs een kortstondig verlies van menstruatie wijzen op andere problemen, zoals een verstoorde elektrolytenbalans en een verstoord voortplantingssysteem. "Op de lange termijn is het belangrijkste als dit langer dan drie tot zes maanden duurt, dat de eierstokken niet regelmatig functioneren", legt de onvruchtbaarheidsspecialist uit. "Ten tweede hebben deze vrouwen lage oestrogeenspiegels omdat hun eierstokken geen oestrogeen maken. Zonder de juiste niveaus van oestrogeen, zijn de belangrijkste dingen die vrouwen opmerken symptomen van de menopauze: slaapproblemen, nachtelijk zweten, enz."
Amenorroe verlaagt de botdichtheid
Misschien nog belangrijker dan deze onaangename symptomen is het calciumverlies dat vrouwen met amenorroe uiteindelijk ervaren. "Vrouwen verzamelen calcium in hun botten tot ze 25 tot 30 zijn, dat is wanneer ze al het calcium dat ze ooit zullen hebben maximaliseren", zegt Dr. Kao. "Vanaf dat moment tot de menopauze helpt oestrogeen bij het balanceren van calciumverlies en -opname. Zonder oestrogeen van regelmatig ovulerende eierstokken, kan er aanzienlijk calciumverlies zijn wanneer amenorroe langer dan zes maanden aanhoudt. Als ze ook andere hormonale onevenwichtigheden, elektrolytenverstoringen, niet genoeg zonneschijn, een onregelmatig dieet zonder melkproducten hebben en als ze roken, geven deze [factoren] hen een hoog risico op osteoporose, wat een langdurig iets is waar de meeste mensen zich niet van bewust zijn.”
Hoewel ze pas in de twintig is, heeft Sarah al de calciumuitputtende effecten van amenorroe ervaren vanwege haar extreme gewichtsverlies. "Mijn arts adviseerde me een paar maanden geleden een botdichtheidsscreening te ondergaan, en de resultaten gaven aan dat ik al" had osteopenie, "zegt ze, verwijzend naar een botverdunnende aandoening waarvan veel artsen denken dat het een voorloper is van" osteoporose. "Het is beangstigend om daar op zo'n jonge leeftijd mee geconfronteerd te worden."
Weersta de sociale druk om dun te zijn
Hoewel de gevaren van amenorroe aanzienlijk zijn, blijven veel vrouwen hun gezondheid op het spel zetten van het handhaven van een gewicht dat lager is dan geschikt is voor hun lichaam door middel van een dieet en overmatig oefening. "Ik werkte vroeger in Hollywood, en dat is onderdeel van de cultuur daar", zegt Dr. Kao. Maar met magerder dan ooit sterretjes die tijdschriftomslagen sieren en uitgemergelde modellen routinematig paraderen op de catwalks, worden vrouwen over de hele wereld beïnvloed door de steeds groter wordende druk om te zijn dun.
Hoewel niet elke vrouw die aan een afslankprogramma begint, ver genoeg gaat om de gevaarlijke effecten van amenorroe, moeten degenen die mogelijk worstelen met eetstoornissen onmiddellijk zoek hulp. "Deze vrouwen hebben echt een voedingsdeskundige nodig, en als ze opzettelijk [voedselbeperking of overmatige lichaamsbeweging] doen, ze moeten [hulp zoeken] bij een therapeut en ook overleggen met een huisarts en hun primaire OB / GYN, "zegt Dr. Kao. "Tegenwoordig moeten mensen begrijpen dat fysieke verschijning niets bepaalt, hoewel dat gemakkelijker gezegd dan gedaan is, vooral in de jongere leeftijdsgroep."
Meer over eetstoornissen
Anorexia en boulimia: ziekten of keuzes in levensstijl?
Eetstoornissen op de campus: waarom je met je tiener moet praten
Jonge meisjes en een gezond lichaamsbeeld
