Tips voor gewichtsverlies voor vrouwen met hypothyreoïdie
Dr. Lyster is optimistisch voor vrouwen met hypothyreoïdie die willen afvallen. In plaats van de aandoening te accepteren als een levenslange straf voor overgewicht, volg deze dieet tips voor succesvol gewichtsverlies.
Laat u testen op hypothyreoïdie
De eerste stap bij de behandeling van hypothyreoïdie is om de juiste diagnose te krijgen. "Vrouwen moeten de juiste schildkliertesten ondergaan en vervolgens de juiste vervanging van het schildklierhormoon nemen", zegt Dr. Lyster. "Verder bevat het Amerikaanse dieet meestal voldoende jodium (zoals uit gejodeerd zout en zeevruchten), maar je jodiumgehalte kan ook worden gecontroleerd om te weten of een supplement nuttig zou zijn."
12 Gezondheidsonderzoeken die vrouwen nodig hebben >>
Stop tot het uiterste met diëten
Volg een verstandig dieet dat je lichaam niet uithongert. "Vergeet niet dat de omzetting van T4 naar het omkeren van T3 met ernstige of langdurige diëten een belangrijke oorzaak is van niet afvallen en snel weer aankomen nadat een restrictief dieet is gestopt, "de medisch expert waarschuwt.
Tips voor het kiezen van gezond voedsel >>
Stress management
Hoewel ziekte en crashdiëten je lichaam kunnen belasten, heb je ook te maken met dagelijkse stress gerelateerd aan werk, gezin en leven. Dr. Lyster zegt dat goed stressmanagement cruciaal is bij het voorkomen van en behandeling van hypothyreoïdie. Ze stelt ook voor om voldoende te slapen om effectief af te vallen.
7 beste manieren om stress te verminderen >>
Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet
Net zoals een beperkend dieet uw schildklier kan beïnvloeden, kan het eten van bewerkte voedingsmiddelen ook stress voor uw lichaam veroorzaken. Dr. Lyster zegt: "Het is het verstandigst om een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen met magere eiwitten en veel groenten, met beperkte hoeveelheden bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suiker."
Leven met hypothyreoïdie
Onlangs gediagnosticeerd met hypothyreoïdie, bespreekt een vrouw haar worsteling met vermoeidheid en gewichtstoename.
Meer over de gezondheid van vrouwen
Negeer rare bewegingssymptomen niet
Verrassende waarschuwingssignalen dat uw gezondheid in gevaar is
5 verrassende gezondheidstips
