Welke ziekte is doodsoorzaak nummer één van Canadese vrouwen van 55 jaar en ouder? Het antwoord is hartziekte.
Hartziekten zijn vaak stil en geven geen waarschuwing voordat het toeslaat. Hypertensie (hoge bloeddruk) heeft bijvoorbeeld geen symptomen. Naarmate de bloeddruk stijgt, veroorzaakt het na verloop van tijd schade aan de bloedvaten, wat vaak resulteert in een hartaanval of beroerte.
Vrouwen in gevaar
Hoewel elke vrouw een hartaandoening kan krijgen, lopen sommige vrouwen een hoger risico dan andere. Risicofactoren zijn onder meer:
- Roken
- zwaarlijvigheid
- Sedentaire levensstijl (inactiviteit)
- Ongezond cholesterolgehalte
- Familiegeschiedenis van hartaandoeningen
- Laag opleidingsniveau
- Lage sociaaleconomische status
Het goede nieuws
Het goede nieuws is dat veel van de risicofactoren voor hartaandoeningen gerelateerd zijn aan de levensstijl en kunnen worden veranderd. Het kan natuurlijk moeilijk zijn om verschillende aspecten te veranderen en het lijkt misschien ontmoedigend, dus houd er rekening mee dat het verwijderen van slechts één risicofactor nuttig is en dat niet alles tegelijk moet worden gedaan.
Als u bijvoorbeeld rookt, overgewicht heeft en weinig lichamelijk actief bent, zegt niets dat u tegelijkertijd moet stoppen met roken, een dieet moet volgen en naar een sportschool moet gaan. Een beter idee zou zijn om een van de gedragingen te kiezen om aan te werken. Als beter eten uw eerste doel is, dan is dat waar u aan werkt totdat u er zeker van bent dat u de tweede risicofactor en dan de derde kunt elimineren. Het is bewezen dat veranderingen die geleidelijk worden aangebracht de neiging hebben om beter te blijven hangen dan radicale make-overs.
Het minder goede nieuws
Het minder goede nieuws is dat bepaalde risicofactoren, zoals leeftijd, menopauze, ras en familieachtergrond, niet veranderd kunnen worden. Dat betekent echter niet dat u niets kunt doen. Als uw risicofactoren voor hartaandoeningen niet kunnen worden veranderd, wat moet u dan doen? kan doen is meer waakzaam zijn over uw gezondheid. Dit betekent het handhaven van een gezonde levensstijl en medisch toezicht - regelmatig uw arts bezoeken, behandelplannen volgen en geen tekenen negeren die op hartproblemen kunnen wijzen.
Tekenen van een hartaanval
Het ernstigste dat met uw hart kan gebeuren, is een hartaanval, waarbij delen van de hartspier afsterven. Als het ernstig genoeg is, stopt het hart (hartstilstand).
Vrouwen hebben niet altijd dezelfde soorten symptomen als mannen. Veel vrouwen zeggen na een hartaanval dat ze nooit echt pijn op de borst hebben gevoeld. Als u een van de volgende symptomen ervaart, zoek dan zo snel mogelijk hulp:
Als u zich zo voelt, bel dan 911 of vraag iemand om u naar het ziekenhuis te brengen. Probeer niet zelf te rijden.
- Vermoeidheid die verergert met activiteit
- gegeneraliseerde zwakte
- Kortademigheid
- Maagzuur niet verlicht door maagzuurremmers
- Misselijkheid en/of braken
- Beklemming en pijn in de borst, nek, kaak en/of schouders
- Kleur verliezen (bleek)
- Zweten
Hartaandoeningen kunnen beangstigend zijn, maar voor veel vrouwen kunnen veranderingen in levensstijl of wat extra waakzaamheid het verschil betekenen tussen leven en dood.
Geef je hartgezondheid een boost met deze powerfood >>
Meer informatie over hartgezondheid
4 Hartgezondheidstips voor vrouwen
Hartaanvallen bij vrouwen: jezelf beschermen
5 tips voor gewichtsverlies die echt werken
