Je neus is druipend, je hoest hevig, je bent verkouden en je voelt je rot. Moet je thuisblijven van je werk? Hoewel de meeste mensen niet thuis blijven als ze verkouden zijn, zijn er duidelijke tijden waarop je een dag vrij moet nemen, zegt Mark Mengel, MD, MPH, een Saint Louis University SLUCare Des Peres gemeenschap en huisartsgeneeskunde arts.
Wat je niet wilt delen
"Zelfs als je je niet slecht voelt, maar een besmettelijke ziekte hebt die collega's kan infecteren - zoals conjunctivitis of een bacteriële sinusinfectie die 24 uur lang niet met antibiotica is behandeld - je moet thuis blijven, "hij zegt. "Je zou ook niet in de buurt van anderen moeten zijn als je koorts hebt boven de 102 graden, diarree, onverklaarbare huiduitslag of braken."
Dus als je alleen verkouden bent, wat moet je dan doen om beter te worden? Sla je slag en blijf daar tussen de acht en tien uur per nacht. "Mensen die verkouden zijn en slechts zes uur slaap per nacht krijgen, veranderen wat een ziekte van drie tot vijf dagen had kunnen zijn in een ziekte van zeven tot tien dagen."
Al dat niezen en hoesten is de manier waarop je lichaam afscheid neemt - en verspreiden — het verkoudheidsvirus.
"Maar verkoudheidsbacteriën zijn overal, dus uw collega's zullen de ziekte net zo goed van de volgende persoon oppikken als van u", zegt dr. Mengel. "Je wordt echter sneller beter als je het rustig aan doet, want rust helpt het immuunsysteem om zich op de infectie te concentreren. Als je wakker en actief bent, gebruikt je lichaam energie voor andere dingen dan beter worden.”
Maar weinigen volgen dat advies op, geeft Dr. Mengel toe. "Niemand heeft tijd om dat te doen, dus probeer in ieder geval niet te hoesten en te niezen op mensen."
Als je je zo rot voelt dat je je niet op je werk kunt concentreren, blijf dan thuis en rust uit, want je zult uiteindelijk opnieuw moeten doen wat je toch hebt verknoeid.
Regels voor herstel
Ga naar het advies dat mama gaf: drink veel vocht - inclusief hete thee en kippensoep - en gebruik een luchtbevochtiger om vocht aan de lucht toe te voegen en je te helpen gemakkelijker te ademen. Als u congestie en sinusdruk wilt verlichten, kunt u vrij verkrijgbare decongestiva gebruiken. Het is belangrijk op te merken dat antibiotica bacteriële infecties bestrijden en verkoudheid, die wordt veroorzaakt door virussen, niet doen verdwijnen.
Ongeveer een derde van degenen die verkouden worden, krijgt bacteriële oor- of sinusinfecties die kunnen worden behandeld met antibiotica, voegt Dr. Mengel eraan toe. "Als je je twee of drie dagen slecht voelt, voel je dan beter en voel je dan slechter, je hebt misschien een secundaire infectie ontwikkeld, dus je moet je arts raadplegen", zegt Dr. Mengel. "Als u gekleurd sputum [slijmvlies], hoge koorts of kortademigheid heeft, moet u ook uw arts bellen."
Deze informatie is verstrekt door Saint Louis University SLUCare
