Stop met diëten deze zomer. Deze 10 niet-dieetactiviteiten ondersteunen je algehele fitness, gezondheid en schoonheid in plaats daarvan op een leuke en bevrijdende manier. Als een toegevoegde bonus kunnen al deze activiteiten ervoor zorgen dat u zich beter over uzelf voelt dan een dieet ooit zou kunnen.
1. Doe een dutje
Dames, schaam je niet om deze zomer in je hangmat neer te ploffen. Zomer kat aan het dutten kan uw prestaties als werknemer en moeder totaal verbeteren, de alertheid verhogen en het risico op ongevallen verminderen. Nu, dat zijn enkele gezondheidsvoordelen die we met ijver kunnen proosten.
2. Geef blowouts op
Omdat paardenstaarten en strandachtige golven geweldig zijn voor de hitte, is de zomer de perfecte gelegenheid om je lokken een pauze te geven van schadelijke klapbanden en strijkijzers. Je zult er versteld van staan hoe stralend en gezond je lokken eruit zien na slechts een paar weken je haar aan de lucht te hebben laten drogen.
3. Zoenen als een gek
Zoenen is meer dan alleen leuk - het is geweldig voor je gezondheid. Zoenen kan hechting stimuleren, ziekte bestrijden, calorieën verbranden en stress verminderen als een kampioen. Kies deze zomer een man (of vier) die je verbazingwekkend mooi vindt zoals je bent, en zuig je gezicht voor een nieuwe kijk op fitness.
4. Drink een superfood-smoothie
Het is zo gemakkelijk om chips en crackers te eten in plaats van een handvol boerenkool en snijbiet. Duh. In plaats van te diëten, maak er een punt van om a superfood-smoothie één keer per dag deze zomer. Vul je blender met een paar handenvol spinazie, bosbessen, kefir en honing voor een krachtige energieboost.
5. Ben dol op een jurk in jouw maat
Een hot dress in de verkeerde maat kopen doet je geen plezier. Veel vrouwen kopen kleding in hun ideale maat in plaats van in hun werkelijke maat, omdat ze denken dat het loskoppelen zal dienen als motivatie voor een dieet. Helaas leidt het vaker tot teleurstelling en schuldgevoelens. Je zult op de lange termijn meer geneigd zijn om gezonde gewoonten aan te nemen als je leert om van een jurk of twee in je echte maat te houden.
6. Speel een kruiswoordpuzzel
Jouw hersenen gedijen op activiteiten zoals kruiswoordpuzzels en Sudoku, dus ga je gang en geniet ervan. Al die neuronen in je hersenen vuren als een gek als je een puzzel probeert op te lossen, en mensen die regelmatig meedoen in lastige puzzels zijn beter bestand tegen dementie en seniliteit als ze ouder worden dan mensen die liever groenten voor de TV.
7. Door een boekenlijst bladeren
Boeken lezen kan boost je hersenkracht voor dagen, dus maak van de zomer de tijd om je leeslijst op te frissen. Je zult genieten van een rijker vocabulaire en een vernieuwde reeks probleemoplossende vaardigheden wanneer je je geest toestaat om te ontspannen in een andere wereld.
8. Drink een glas limonade
Gooi een overheerlijke terug glas limonade voor een aantal ernstige gezondheidsvoordelen (zolang u de suiker tot een minimum beperkt). Verfrissende limonade kan de spijsvertering bevorderen, de energie stimuleren en de pH van je lichaam in evenwicht brengen. Wie wist dat gezondheid zo zoet kon smaken?
9. Ga vliegeren
Laten we zeggen dat je veel beweegt en lekker eet. Super duper. Het is echter onwaarschijnlijk dat u voorbij een van uw plateaus voor gewichtsverlies zult komen totdat u het leert maak je los en heb plezier. Leg de weegschaal neer en loop weg, en ga in plaats daarvan vliegeren. Gewoon naar buiten gaan en spelen zal je fitnessroutine in de war brengen en je spieren en ademhalingssysteem gissen, wat een van de sleutels is om op den duur een gezond gewicht te behouden.
10. Professionele boudoirfoto's maken
Als een laatste bloei om van je huid en lichaam te houden deze zomer, meld je dan aan voor een professionele boudoirfotosessie. De fotograaf zal je vragen om je uit te kleden naar je skivvies en een beetje champagne te drinken om te ontspannen, maar we beloven dit - de de resultaten van sexy, professionele fotografie zijn adembenemend, en je zult geen spijt krijgen van je inspanningen om te houden van wie je bent vandaag.
Meer over je gezondheid
Ik heb sociale media opgegeven voor de vastentijd
Buffet in de achtertuin: waarom sommigen nog steeds jagen op wilde eetwaren
Jaarlijkse Dirty Dozen-lijst noemt fruit en groenten met de meeste pesticiden
