Laten we eerlijk zijn: wanneer we een nieuwe persoon ontmoeten, is het eerste waar velen van ons naar kijken hun tanden, en we merken of ze er goed verzorgd uitzien of dat ze een paar afspraakjes met hun tandarts hebben gemist.
Hoe hard u het ook probeert te vermijden, uw tanden worden dagelijks blootgesteld aan glazuurverzwakkend zuur. Zure erosie komt vaak voor bij personen die constant zeer zure voedingsmiddelen en dranken consumeren en oefenen slechte hygiëneregimes, die vaak leiden tot tandbederf, vergeling en veranderingen in de structuur en vorm van de tanden.
Zuurerosie is meestal gerelateerd aan het dieet, dus voordat u honderden - of misschien zelfs duizenden - dollars uitgeeft aan het perfectioneren van uw... parelwitte tanden, bekijk enkele van de beste manieren om je tanden te beschermen tegen zuur door simpelweg je eetpatroon te veranderen gebruiken.
Wees je bewust van de triggers
Rekening houden met de soorten voedingsmiddelen en dranken die normaal gesproken zuurerosie veroorzaken, is van vitaal belang voor het behoud van gezonde tanden. Thee, koffie, sportdranken, wijn en vruchtensappen zijn allemaal boosdoeners. En hoewel we je niet vertellen om te stoppen met het consumeren van je favoriete drankjes en snacks, onthoud dat gematigdheid de sleutel is.
Eet je toetje!
Werd je als kind ooit verteld dat je geen toetje zou krijgen totdat je je bord van al je groenten had schoongemaakt? Nou, je (of je ouders) wisten niet dat het eten van een toetje direct na een hoofdmaaltijd je tanden en glazuur kan versterken. Zuivelproducten zoals ijs en yoghurt helpen om zure omgevingen te neutraliseren en uw tanden te beschermen tegen zuurerosie.
Zin in je drankjes
Wie zei dat drinken met rietjes voor kinderen was? Het gebruik van een rietje om sommige van je favoriete zure dranken, zoals frisdrank en wijn, te consumeren, helpt door het contact tussen de drank en je tanden te verminderen.
Snack slim
Ben je een chronische snacker? Rekenen collega's op u om hen te voorzien van hun middagsuiker fix? Nou, we zeggen niet dat daar iets mis mee is, maar om je tanden te beschermen tegen zuurerosie, kauw op voedsel dat laag in zuurgraad (denk aan groenten) of gecombineerd met voedingsmiddelen die zuur kunnen tegengaan, zoals noten en zuivel producten.
Weet wanneer je moet poetsen
Al sinds we kinderen waren, zit het in ons hoofd geworteld dat twee keer per dag tandenpoetsen ze sprankelend en schoon zal houden. Maar wist u dat poetsen na de maaltijd uw tandglazuur kan beschadigen? Zure voedingsmiddelen en dranken verzachten het tandglazuur, waardoor het vatbaar is voor beschadiging door poetsen. Dus wacht een uur nadat je dat glas wijn hebt gedronken of op je bedtijdsnack hebt gekauwd om je parelwitte tanden te poetsen.
Meer over tandheelkundige gezondheid
Voedingsmiddelen die glazuurerosie veroorzaken
Top 10 meest zure voedingsmiddelen
Wat u moet weten over zure voedingsmiddelen
