Vandaag deel ik enkele van mijn favoriete antivermoeidheids-/energieworkouts (specifiek voor vleermuisvleugels, muffintopjes en billen!)
Al deze trainingen zijn erop gericht je een extra energieboost te geven en de bloedsomloop te stimuleren… want wie houdt er niet van? energie? Als je op mij lijkt, heb je je energie nodig zoals je lucht nodig hebt. Deze drie trainingen zullen je humeur, je energie (zodat je niet zo uitgeput bent!) en je achterste een boost geven en verbeteren.
Winnaar!
Dit is waarom ik elk van deze oefeningen leuk vind:
Triceps dips: Ja, ze zijn gemakkelijk en eenvoudig, maar ik zweer bij ze voor de achterkant van mijn armen. Waargebeurd verhaal: ik had vroeger vleermuisvleugels. Ken je dat spul dat wappert in de wind als je vaarwel zwaait? Ja. Hoe dan ook, triceps dips spannen die vleugels aan recht omhoog. Godzijdank. Dit is mijn go-to als ik een snelle energieboost wil.
Side lunges: Nogmaals jongens, ik ben ouderwets. Niets van dit soort "hangen aan het plafond met een band" soort shit. Side lunges zijn
gestoord voor de zijkanten van je benen/kont. Ken je die binnenwaartse rondingen die we allemaal op onze kont willen? Die zijn van side lunges. Geobsedeerd door goede, oude zijwaartse lunges. Plus de boost van op en neer vallen zorgt ervoor dat je snel wakker wordt.
Voorwaartse uitval: Ik denk dat ik in het algemeen een longeerfan ben? Ik weet het niet, ik hou gewoon van wat longeren met mijn benen doet, denk ik. Ik merk dat het me spieren op de juiste plaatsen geeft zonder er te omvangrijk uit te zien. Lunges zijn een geweldige, snelle manier om strakker te worden en je een snelle schop onder je kont te geven, ook wel een energieboost genoemd.
Andere manieren om je energie een boost te geven? De hond uitlaten, droge borstel, thee drinken (ik ben geweest) geobsedeerd met thee sinds ik in Azië ben... vooral pepermunt), fiets, verzorg je huid (ik heb liefgehad Garnier's Ultra-Lift® Miracle-slaapcrème omdat het mijn huid verstevigt en leven geeft), een positief boek lezen (liefdevol deze), ga voor een lymfedrainagemassage (hierover later meer) of drink een glas champagne (I kid, I kid).
Wat zijn jouw snelle, gemakkelijke energietips?
Openbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een samenwerking tussen Garnier en Sheknows.
Afbeelding: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
