Hoewel niet alle oogziekten kunnen worden voorkomen, kunt u kan maatregelen nemen om het risico op verlies van het gezichtsvermogen te verminderen en de gezondheid van uw ogen te verbeteren. Mei is Healthy Vision Month en via haar EyeSmart-campagne beveelt de American Academy of Ophthalmology de volgende tips aan om uw gezichtsvermogen te beschermen.
Meer dan 20 miljoen Amerikanen lijden momenteel aan ernstig gezichtsverlies, en velen van hen hadden hun gezichtsvermogen kunnen redden door preventieve maatregelen te nemen en regelmatig oogonderzoeken te ondergaan. "Goede zorg en voorzichtigheid zijn erg belangrijk om ernstige oogziekten en mogelijke blindheid te voorkomen", zegt dr. Marguerite McDonald, klinisch correspondent voor de Amerikaanse Academie voor Oogheelkunde. Iets eenvoudigs als het dragen van een zonnebril of het krijgen van een jaarlijks oogonderzoek kan uw zicht en ooggezondheid beschermen.
10 tips om verlies van gezichtsvermogen te voorkomen
1. Draag een zonnebril
Het dragen van een zonnebril die 100 procent van de ultraviolette (UV) stralen blokkeert, kan de ontwikkeling van staar vertragen door uw ogen te beschermen tegen direct zonlicht dat het netvlies kan beschadigen. Een zonnebril beschermt ook de tere huid van het ooglid en vermindert het risico op rimpels en huidkanker rond het oog. (
Zonnebril voor modieuze oog- en huidbescherming)2. Rook niet
Het roken van tabak is direct gekoppeld aan veel nadelige gezondheidseffecten, waaronder leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (LMD). Studies tonen aan dat huidige rokers en ex-rokers meer kans hebben om AMD te ontwikkelen dan mensen die nooit hebben gerookt. Rokers lopen ook een verhoogd risico op het ontwikkelen van staar. (Meer redenen om te stoppen met roken)
3. Eet juist
Een vitamine- of mineraaltekort kan de functie van het netvlies aantasten. De overtuiging dat het eten van wortelen het gezichtsvermogen verbetert, heeft enige waarheid, maar een verscheidenheid aan groenten, vooral groene bladgroenten, zou een belangrijk onderdeel van uw dieet moeten zijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die een dieet volgen met hogere niveaus van vitamine C en E, zink, luteïne, zeaxanthine, omega-3-vetzuren DHA en EPA minder kans hebben om vroege en gevorderde AMD te ontwikkelen. (Verbeter je gezichtsvermogen met antioxidanten en omega-3 vetzuren)
4. Krijg een baseline oogonderzoek
Volwassenen zonder tekenen of risicofactoren voor oogziekte moeten een baseline oogziektescreening ondergaan op de leeftijd van 40 jaar (de leeftijd waarop vroege tekenen van ziekte en veranderingen in het gezichtsvermogen kunnen optreden). Op basis van de resultaten van de eerste screening zal een oogarts de nodige intervallen voor vervolgonderzoeken voorschrijven. Als u symptomen of een familiegeschiedenis van oogziekte, diabetes of hoge bloeddruk heeft, moet u een oogarts raadplegen om te bepalen hoe vaak uw ogen moeten worden onderzocht. (Meer informatie over andere medische tests die u nodig heeft)
5. Draag oogbescherming
Elk jaar komen er in de VS naar schatting 2,5 miljoen oogletsels voor als gevolg van sport, huisreparaties en andere thuisprojecten. Veel verwondingen kunnen worden voorkomen door simpelweg de juiste oogbescherming te dragen. Sportoogbescherming moet voldoen aan de specifieke eisen van die sport; deze vereisten worden meestal vastgesteld en gecertificeerd door het bestuursorgaan van de sport en/of de American Society for Testing and Materials (ASTM). Voor de meeste reparatieprojecten en activiteiten in en om het huis is een standaard ANSI-goedgekeurde veiligheidsbril voldoende.
6. Ken uw familiegeschiedenis
Veel oogziekten clusteren in families, dus het kennen van de voorgeschiedenis van oogziekten in uw familie en het bespreken met uw oogarts kan uw risico op verlies van gezichtsvermogen en andere oogaandoeningen verminderen. (Eenvoudige manieren om de medische dossiers van uw gezin te ordenen)
7. Vroege interventie
Leeftijdsgerelateerde oogziekten, waaronder cataract, diabetische retinopathie, glaucoom en AMD, zullen naar verwachting dramatisch toenemen van 28 miljoen vandaag tot 43 miljoen in het jaar 2020. De meeste ernstige oogaandoeningen, zoals glaucoom en AMD, kunnen gemakkelijker en met succes worden behandeld als ze vroeg worden gediagnosticeerd en behandeld. Als deze ziekten onbehandeld blijven, kunnen ze ernstig gezichtsverlies en blindheid veroorzaken. Ongeacht uw leeftijd, vroeg ingrijpen nu zal later verlies van het gezichtsvermogen voorkomen. (Meer tips om je gezichtsvermogen te redden)
8. Ken uw oogzorgspecialist
Wanneer u uw ogen gaat laten controleren, kunt u bij verschillende oogzorgaanbieders terecht. Oogartsen, optometristen en opticiens spelen allemaal een belangrijke rol bij het verlenen van oogzorgdiensten aan consumenten. Elk heeft echter een ander opleidingsniveau en expertise. Zorg ervoor dat u de juiste zorgverlener ziet voor uw aandoening of behandeling. Oogartsen zijn speciaal opgeleid om het volledige spectrum van oogzorg te bieden, van het voorschrijven van een bril en contactlenzen tot complexe en delicate oogchirurgie.
9. Volg de instructies van uw oogarts voor contactlenzen
Volg de instructies van uw oogzorgspecialist met betrekking tot de verzorging en het gebruik van uw contactlenzen. Misbruik, zoals slapen in contactlenzen die niet zijn goedgekeurd om 's nachts te dragen, speeksel of water gebruiken als bevochtigingsoplossing, gebruik van verlopen oplossingen, en het gebruik van wegwerpcontactlenzen buiten de aanbevolen draagtijd kan leiden tot hoornvlieszweren, hevige pijn en zelfs zicht verlies.
10. Wees je bewust van oogvermoeidheid
Als je ogen moe zijn van het werken op een computer of het doen van dichtbij werk, kun je de 20-20-20-regel volgen: kijk elke 20 minuten vanaf je werk omhoog naar een object op 20 voet afstand gedurende 20 seconden. Als oogvermoeidheid aanhoudt, kan dit een teken zijn van verschillende aandoeningen, zoals het droge-ogen-syndroom, presbyopie of een bril met lenzen die niet goed gecentreerd zijn. Ga naar een oogarts om te bepalen waarom u vermoeide ogen heeft en om de juiste behandeling te krijgen. U kunt vragen stellen aan een oogarts of oogartsen bij u in de buurt vinden door te bezoeken GetEyeSmart.org.
Meer over gezondheid van ogen en gezichtsvermogen
Droge-ogen-syndroom: tips om van droge ogen af te komen
Blefaritis: meer dan alleen oogirritatie
De gevaren van Lasik-chirurgie
