Natuurlijk hoort er een stralende huid en schattige babybuilen te zijn, maar soms kan zwangerschap een echte belemmering zijn, en het enige wat je wilt, is je weer op je gemak voelen.
Van striae tot gezwollen enkels, je vraagt je misschien af wat er in hemelsnaam met je lichaam gebeurt. Maak je echter geen zorgen. Het zijn allemaal tekenen dat je zwangerschap vordert en er zijn vaak kleine dingen die je kunt doen om de situatie onder controle te krijgen en wat verlichting te krijgen.
Houd moed: de symptomen zullen afnemen en uiteindelijk zul je je kleine baby knuffelen, nauwelijks in staat om het ergste te onthouden.
1. Striae
We weten allemaal dat de meeste vrouwen striae krijgen en begrijpen dat ze visueel onaangenaam zijn. Toch heeft niemand vermeld dat ze op andere plaatsen dan de buik kunnen gebeuren en dat ze soms als een gek jeuken.
Vaak is preventie de sleutel bij striae en jeuk. Neem dus elke dag de tijd om je lichaam in te smeren met een goede, hydraterende vochtinbrengende crème die shea- of cacaoboter bevat. Zelfs als je striae hebt, zal constante hydratatie de huid helpen uit te rekken zonder uitdroging, jeuk, tranen of tranen.
2. Kortademigheid
Naarmate die baby groeit en meer onroerend goed in beslag neemt, zullen zowel de baby als uw bewegende organen de druk omhoog duwen, waardoor u kortademig wordt.
De beste manier om dit te helpen is door een goede houding aan te houden, te zitten en te slapen met extra rugsteun en het langzaam aan te doen, zodat je in een gestaag tempo ademt.
Naarmate uw zwangerschap vordert naar het einde toe, zal de baby vallen en moet u weer rustig ademen.
3. Rug- en bekkenpijn
Er gebeurt veel in je onderste helft, dus het is geen wonder dat rug- en bekkenpijn zal optreden. De ironie is echter dat te lang staan rugpijn kan verergeren, maar te lang zitten kan het bekkengebied verergeren. Dus beweeg de hele dag door en rust uit als dat nodig is.
Kristen, nu moeder van een 2-jarige dochter, zei dat ze vaak lage rugpijn kreeg tijdens de zwangerschap. "Aan het eind van de dag zou ik gewoon moeten rusten met een warmwaterkruik op de zere plekken."
4. Aambeien
Ja, aambeien kunnen een echte pijn in de rug zijn. De baby legt veel druk op je onderlichaam, dus het is niet meer dan normaal dat aambeien dat kunnen voorkomen, en ze komen eigenlijk vrij vaak voor tijdens de zwangerschap - je hoort gewoon niet veel vrouwen verhalen delen hierover.
Toepassen ANUSOL® zalf kan de pijn verminderen en helpen bij zwelling, maar u moet uw arts of apotheker raadplegen voordat u met de behandeling begint. Ook na de bevalling is dit handig om bij de hand te hebben.
5. Gezwollen enkels
Een beetje zwelling is volkomen normaal tijdens de zwangerschap, vooral als je de hele dag op de been bent geweest. Het beste is om je voeten wat hoger te zetten, veel water te drinken en je partner te vragen je een zachte voetmassage te geven.
Als je in de weer bent, draag dan kousen of panty's en gooi de hoge hakken weg voor een comfortabel paar platte schoenen.
6. Veel plassen en een beetje incontinentie
Tijdens het eerste trimester zorgen hormonen ervoor dat je veel wilt plassen. Later in je zwangerschap zal de baby op je blaas duwen, waardoor je elk half uur naar de badkamer moet rennen.
Er is niet veel dat u kunt doen om dit te voorkomen, en verminder alstublieft uw waterinname niet, omdat u gehydrateerd moet blijven. Probeer gewoon altijd in de buurt van een badkamer te zijn en draag een inlegkruisje bij kleine lekkages.
7. Brandend maagzuur en indigestie
Naarmate je lichaam losser wordt dankzij die stijgende zwangerschapshormonen, kun je ook merken dat je veel vaker last hebt van indigestie. Om brandend maagzuur (reflux) te voorkomen, kauwt u langzaam op uw voedsel, gaat u niet liggen of onderuitgezakt kort na het eten van een maaltijd en blijft u uit de buurt van pittig of vettig voedsel.
8. Braxton Hicks weeën
Ook bekend als oefencontracties, kunnen de weeën van Braxton Hicks u verrassen. Ze komen meestal rond het midden van je zwangerschap op en duren elk ongeveer 30 seconden.
Hoewel ze pijnlijk zijn en zomaar uit het niets beginnen, kunnen ze gemakkelijk te doorbreken zijn. Verander gewoon je activiteit en werk door de pijn heen. Als je bijvoorbeeld een tijdje hebt gezeten, maak dan een korte wandeling.
9. Slapeloosheid
Iedereen zegt waarschijnlijk dat je 'nu moet slapen voordat de baby komt'. Maar dankzij zwangerschapshormonen kan dat niet.
"Ik zou de hele dag uitgeput zijn, en als de nacht zou vallen, staarde ik naar het plafond en wilde ik in slaap vallen", zei Elaine, moeder van een 10 maanden oude zoon.
Als jij dit ook bent, probeer dan een paar ontspannende dingen te doen voordat je naar bed gaat, zoals het licht dimmen, een boek lezen of naar zachte muziek luisteren.
10. Acne
Het hebben van een onzuivere huid kan echt bijdragen aan elke "on-sexiness" die je misschien al voelt. Nogmaals, we hebben die stijgende hormonen te danken. Probeer je schoonheidsroutine door elkaar te halen door een milde reiniger en olievrije vochtinbrengende crème toe te voegen en de washandje weg te gooien, want dat kan de huid irriteren.
Als al het andere faalt, trakteer jezelf dan op een zwangerschapsgezichtsbehandeling. Je verdient het tenslotte.
Meer zwangerschapslezingen
Maak kennis met "The Singing Doctor" (VIDEO)
Exotische babynamen en betekenissen
10 redenen waarom moeders niet op sociale media zouden moeten zijn
