De meesten van ons zouden nooit tegen iemand anders praten met dezelfde onvriendelijke taal die onze innerlijke stem gebruikt om de hardste kritiek op onszelf uit te delen.
Dus waarom bewaren we onze ruwste beoordelingen voor onszelf? Als je de toon wilt veranderen van de gesprekken die je met jezelf hebt gevoerd, zijn hier een paar belangrijke dingen die je meteen moet zeggen, zo niet eerder.
1. "Ik ben niet goed genoeg"
We hebben allemaal deze gedachten gehad en we weten allemaal dat er niets goeds uit voortkomt. Deze zelfspotgedachten komen meestal voort uit het vergelijken van onszelf met iemand die we denken is goed genoeg - en de sleutel is om daar gewoon mee te stoppen. We hebben allemaal onze eigen unieke sterke en zwakke punten. De volgende keer dat je merkt dat je je op je zwakkere punten concentreert, richt je die gedachten in plaats daarvan op je meer geweldige kwaliteiten.
Meer: Is het goed om tegen jezelf te praten?
2. “Ik haat mijn lichaam”
Wees dankbaar voor de dingen waar je lichaam echt goed in is, zoals dansen, leven creëren, wandelen langs een strand of je dochter en een tas boodschappen tegelijk dragen. Je lichaam is mooi en sterk en verdient je liefde en zorg. Als je je uiterlijk wilt veranderen, richt je dan op positieve, realistische manieren om kleine veranderingen aan te brengen die je lichaam eren; besluit niet zomaar dat je nooit aan een denkbeeldig ideaal zult voldoen.
Meer: Met kinderen praten over gewicht: 6 do's en don'ts voor moeders
3. "Het is te laat"
Het is nooit te laat om je leven beter te maken. Zolang je nog ademt, heb je tijd om veranderingen aan te brengen die belangrijk voor je zijn. Als je iemand nog niet hebt verteld wat je voor hem of haar voelt, pak dan de telefoon. Als je niet tevreden bent met je leven in het algemeen, stel dan nieuwe doelen en begin eraan te werken. Als je je baan niet leuk vindt, overweeg dan een nieuwe carrière. De beroemde zangeres Susan Boyle had haar hele leven een passie voor muziek, maar maakte er pas haar carrière van de leeftijd van 48. Julia Child was 36 toen ze haar kookcarrière begon. Het enige waar het te laat voor is, is tijd verspillen met excuses, dus maak daar direct een einde aan en onderneem actie.
4. "Ik had moeten"
Heb je ooit het gezegde gehoord: "Het verleden kan het heden vergiftigen"? Het betekent in feite dat stilstaan bij dingen die al zijn gebeurd, je kans om vandaag te genieten verpest, en het kan niet meer waar zijn. Iedereen heeft herinneringen en spijt die ze zo nu en dan besluipen, maar de sleutel is om ze net zo snel los te laten als ze vastgrijpen. Het verleden is in het verleden, en het kan niet worden veranderd, maar er te lang bij stilstaan zal wel zodat je niet kunt genieten van vandaag.
Meer: Overweldigd voelen? 3 stappen om nu te nemen
5. "Ik kan niet"
De volgende keer dat je tegen jezelf zegt: "Ik kan dat niet", vervang het dan door "Ik kan het niet". Het is niet dat je niet meer kunt sporten, beter kunt budgetteren of iets anders, het is gewoon dat je dat op dit moment niet doet. Focus op waarom niet, en bevrijd jezelf.
6. "Ik zou niet moeten"
Als dit uw antwoord is wanneer u eraan denkt iets nieuws te proberen, zou uw volgende vraag moeten zijn: "Waarom niet?" Naar buiten stappen je comfortzone en nieuwe dingen proberen is de enige manier om je horizon te verbreden en delen van jezelf te ontdekken die je nooit kende bestond. Het ergste dat kan gebeuren, is dat je je realiseert dat je iets niet leuk vindt, en dat is ook waardevolle informatie om te hebben. Dan moet je gewoon op zoek naar het volgende nieuwe ding om te proberen.
7. “Ik wil perfect zijn”
Niet mogelijk. Er zijn ook geen eenhoorns of zeemeerminnen. Ga ermee om.
8. “Ik heb geen tijd”
Het is waar dat we maar een beperkt aantal uren in de dag hebben, maar als er iets is dat je echt wilt doen, kun je het laten gebeuren. Als u een hobby wilt beginnen, een bewegingsregime wilt starten of meer tijd wilt doorbrengen met dierbaren, jij kan. Bekijk uw planning, evalueer uw prioriteiten opnieuw en zorg ervoor dat het werkt.
9. "Ik geef het op"
Dit is een zin die absoluut voor altijd uit je vocabulaire moet worden gewist. Als je iets wilt, moet je nooit stoppen ervoor te vechten. Probeer harder, probeer het op een andere manier, roep versterkingen in. Neem een pauze als je het nodig hebt, en kom later swingend terug. Soms is geloven dat je het kunt, de sleutel tot het bereiken van je doelen, dus het is een geweldige plek om te beginnen.
Dit bericht is gesponsord door Dove.
