Je kunt er niet omheen: ontslagen zijn nooit gemakkelijk en nooit leuk. Werkloosheid kan ervoor zorgen dat je moeite hebt om de rekeningen te betalen, en het kan je het gevoel geven dat je in een eindeloze emotionele achtbaan bent gestapt.
Uit een recent onderzoek aan de Rutgers University bleek zelfs dat de overgrote meerderheid van de werkloze Amerikanen gevoelens van angst en depressie ervaart. Er zijn tenslotte maar zo vaak
je kunt Craigslist controleren op nieuw banen of haal de herhalingen van Friends in voordat je geest geplaagd wordt door zorgen.
Hier zijn enkele tips om u te helpen deze moeilijke tijden door te komen en uw geest overeind te houden:
1. Zorg voor jezelf
Stap weg van het computerscherm. Neem een pauze van uw inbox en maak wat tijd vrij voor uw fysieke en emotionele behoeften. Gebruik deze periode van werkloosheid om betere gezondheidsgewoonten op te bouwen, suggereert
carrière en bedrijfsadviseur Kathy Robinson.
Eenvoudige veranderingen in uw dagelijks leven, zoals een extra uur slaap toevoegen of een wandeling van 20 minuten maken, kunnen een grote invloed hebben op uw humeur en energieniveau. ‘Sinds de financiële en
emotionele zorgen over werkloosheid kunnen veel stress veroorzaken, alle gezondheidsgerelateerde initiatieven kunnen helpen de dagelijkse stress van het zoeken naar werk te compenseren', zegt Robinson.
2. Volg je passie
Als je ervan gedroomd hebt om die pianolessen weer op te pakken of je eigen scenario te schrijven, is er geen tijd zoals het heden. Het maakt niet uit hoe buiten je denkt dat je ideeën zijn, sta toe
jezelf de mogelijkheid om de interesses te verkennen die mogelijk onbenut zijn gebleven in je vorige functie.
'Het is belangrijk om je geest actief en bezig te houden en bezig te houden met dingen die je leuk vindt', zegt Susan Wilson Solovic, auteur van De gids voor meisjes voor het opbouwen van een bedrijf van een miljoen dollar. En wie weet?
Misschien kom je gewoon een nieuw carrièreveld tegen, of op zijn minst een bevredigende nieuwe hobby.
3. Geef terug aan je gemeenschap
Praat over dingen in perspectief plaatsen: Vrijwilligerswerk kan je helpen je aandacht af te leiden van je eigen tegenslagen en alle goede dingen in je leven te waarderen.
Een paar uur per week besteden aan een lokale non-profitorganisatie geeft je niet alleen een zinvol gevoel van doelgerichtheid, maar stelt je ook in staat om je netwerk uit te breiden en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen.
Volgens Cheryl Palmer, een gecertificeerde loopbaancoach voor leidinggevenden, stelt vrijwilligerswerk potentiële werkgevers in staat om uw arbeidsethos in actie te observeren.
4. Maak jezelf verkoopbaar
Helaas, in de huidige berenmarkt, is het hebben van een hbo-opleiding geen garantie voor een goede baan. Omdat de concurrentie om banen heviger is dan ooit, moeten werkzoekenden harder dan ooit werken om te verdienen
zichzelf aantrekkelijker voor potentiële werkgevers.
Het is dus een goed idee om goed te kijken naar wat u onderscheidt van anderen in uw vakgebied en waar u mogelijk tekortschiet. ‘Als je merkt dat je niet zo verhandelbaar bent als je zou willen, dan is dit
Een periode van werkloosheid kun je goed gebruiken om je vaardigheden zo aan te scherpen dat je aantrekkelijk bent voor een potentiële werkgever', zegt Palmer.
Zodra u de gebieden hebt geïdentificeerd die enige verbetering kunnen gebruiken, onderneem dan actie om ze te versterken. Als je bijvoorbeeld geen idee hebt als het gaat om het gebruik van computers, overweeg dan om een cursus te volgen bij een
gemeenschapscollege. Of als je elke keer dat je naar binnen gaat voor een interview bevriest, overweeg dan om lid te worden van je plaatselijke Toastmasters-club.
5. Investeer in je vriendschappen
Je kunt tegen jezelf zeggen dat je het je niet kunt veroorloven om met vrienden uit te gaan. OK, dus een viergangendiner is misschien niet financieel zinvol - maar dat betekent niet dat je geen tijd kunt vrijmaken voor de meisjes. Nodig hen uit
voor een potluck of om bordspellen te spelen.
Door te investeren in de relaties die je hebt, lijkt je situatie een stuk eenvoudiger. Er is tenslotte geen beter medicijn dan het gezelschap van goede vrienden. ‘Tijd doorbrengen met mensen die
om je geven is belangrijk om je te helpen je zelfvertrouwen op te bouwen', zegt Solovic.
Dus leun achterover met je vrienden, lach lekker en hang een avondje los. Je verdient het.
Meer loopbaanadvies op SheKnows
Sollicitatie invullen
Zelfstarters: maak je eigen weg
Een goede handdruk is essentieel voor carrièresucces
