Het opvoeden van een angstig kind, zelfs met de beste bedoelingen, kan je in een sleur van reactie en negativiteit vermalen. Met het nieuwe jaar komt de kans om los te komen van oude patronen en opnieuw te formuleren hoe jij en je kind hun ongerustheid samen.
Zeg het met mij: "Dit jaar zal ik..."
… Omarm angst als een feit van het leven
Denk aan het leren omgaan met angst, net als leren lopen. Je kunt je kind niet zijn hele leven ronddragen, en je kunt het zeker niet emotioneel doen. Help ze te leren balanceren op die benen. Hoewel je (zo begrijpelijk!) Misschien de angst van je kind allemaal samen wilt elimineren, kun je het gewoon niet. Het leven heeft stressoren. Uw doel is om uw kind te helpen zijn angst te moduleren en hulpmiddelen te ontwikkelen om met alles om te gaan.
"Sommige kinderen hebben een angstiger temperament dan anderen, dus ze zullen zich meer zorgen maken", zegt Dawn Friedman, een counselor uit Columbus, Ohio die werkt met
Meer: Kinderen en angst: wanneer ze hulp nodig hebben en wanneer het alleen maar kinderdingen zijn
… Respecteer die gevoelens en bouw er vervolgens op voort
Je weet dat je die angst niet weg kunt argumenteren, maar soms kun je er niets aan doen. Als uw kind instort over het nemen van de bus naar school, luister dan met empathie. Valideer in plaats van ruzie te maken. 'De bus nemen lijkt gevoelens bij je op te wekken. Wat zijn enkele van uw gevoelens?”
Herken eerst het gedrag voor wat het is. "Verreweg is angst (vaak gemaskeerd als probleemgedrag) de nummer 1 reden waarom kinderen me zien", zegt Friedman. Help vervolgens in kaart te brengen waar de zorg over gaat: is hij bang dat hij bij de verkeerde halte uitstapt? Is ze bang dat ze iemand om hulp moet vragen?
In plaats van oplossingen uit te delen, moet u uw kind door het denkproces leiden dat mensen gewoonlijk gebruiken om problemen op te lossen die zich kunnen voordoen. Laat uw kind meedenken. Hoe zit het met het vragen van de chauffeur om hem te vertellen welke halte van hem is? Kan ze haar smartphone gebruiken om haar reisvoortgang op een realtime kaart te volgen? Het proactief oplossen van problemen kan een grote bijdrage leveren aan het opbouwen van vertrouwen en het verminderen van die angst.
... Verwacht emotionele groei
Het zal niet altijd zo moeilijk zijn. Jij en je kind moeten dit allebei horen... vaak. Spreek het vertrouwen uit tegen uw kind dat het in orde zal zijn, en dat met oefenen, hun angstniveaus na verloop van tijd zullen afnemen. Wees realistisch - ze zullen zich veiliger voelen in de wetenschap dat je niet direct vertrouwen verwacht en dat je ze niet zult pushen om iets te doen wat ze (nog) niet aankunnen. En jij moet ook weten dat dit beter zal worden. (Je zult waarschijnlijk niet je 6-foot-2, college-leeftijd, hockey-keeper-zoon op je schouders dragen om hem te helpen voorbij de blaffende hond van de buren te komen. Waarschijnlijk). Hang daar binnen!
Meer: Hoe u de terug-naar-school-angst van uw kind kunt verlichten
… Voorkom sabotage
We hebben onszelf allemaal betrapt op het doen van deze. "Maak je je zorgen over je wiskundetoets?" "Ben je bang voor de excursie?" Blijf bij een open vraag, zoals: "Hoe voel je je over de excursie?" Dit is ook een goed moment om te brainstormen over die oplossingsgerichte ideeën. Ook? U moet eerlijk beoordelen hoe jij bent voeden met de boodschap dat uw kind een potentieel angstopwekkende situatie niet aankan. Wanneer je in je auto achter de schoolbus aanrent of elke nacht in slaap valt op de vloer onder het peuterbed, geef je je kind de boodschap dat hun angst terecht is - ze kan niet omgaan met die angst.
… Versterk kalmte, zelfs non-verbaal (vooral non-verbaal)
Zeker jij zeggen alle positieve punten, maar wat is je lichaamstaal krijsend? Kijk naar die hijgen, zuchten en grimmige gezichtsuitdrukkingen. Als uw kind bang is voor de kat van de buren, wordt u dan gespannen bij het zien van Ginger, steekt u regelmatig de straat over of telegrafeert u op een andere manier dat het verschijnen van de kat de tijd van de meltdown aangeeft? Neem even de tijd om je eigen gedrag te herijken. Angst kan in gezinnen voorkomen en je moet ook voor je eigen angst zorgen. Onthoud dat je kind signalen van je krijgt, en je weet dat ze je als een havik in de gaten houden.
… Vraag om hulp
Veel kinderen hebben perioden van angst - ze maken deel uit van de typische cognitieve ontwikkeling. Maar voor sommige kinderen is de angst zo intens dat het hun leven en het hele huishouden ernstig verstoort. We kennen een gezin dat een jaar lang niet buiten kon eten vanwege de angst van de 5-jarige voor wespen - maar in ieder geval ze konden genieten van het uitzicht vanuit een restaurant op de 10e verdieping, in tegenstelling tot de familie van de 9-jarige die doodsbang was voor liften. Als het leven zo beperkt is, is het niet alleen oké om hulp te krijgen, het is ook onaardig om dat niet te doen - voor jullie allemaal! Onbehandelde ernstige angst wordt meestal erger na verloop van tijd.
"Angst wordt een klinisch probleem wanneer het de opvoeding of relaties van uw kind in de weg staat, maar het kan moeilijk zijn om te weten wanneer u hulp moet krijgen", zegt Friedman. "Ik vertel ouders dat als je je afvraagt of de angst van je kind in de ontwikkeling normaal is of een reden tot bezorgdheid is, je met hun leraar moet praten of je kinderarts moet bellen. Ze kunnen je helpen erachter te komen wat typisch is en wat interventie nodig heeft.”
Interventie kan de vorm aannemen van professionals die cognitieve gedragstherapie of medicatie aanbieden (vaak) korte termijn), of het kan zo simpel zijn als u en uw kind over een zachte, kindvriendelijke angst gaan werkboeken. Meer dan één moeder heeft voorgesteld Wat te doen als u zich teveel zorgen maakt: een kindergids om angst te overwinnen door Dawn Huebner met Bonnie Matthews, maar er zijn honderden en honderden boeken, zowel fictie als non-fictie, die kinderangst op nuttige manieren aanpakken.
Het komt neer op? Er is veel hulp voor uw kind - noch u, noch zij hoeven alleen met angstproblemen te worstelen. En misschien is dat de resolutie die het belangrijkst is. Erken dat u samen kunt profiteren van alle beschikbare middelen om van 2017 een minder angstig jaar te maken.
Meer: Ga je je eigen kind aansteken? 6 tekenen dat je misschien bent
