Als je niet weet dat de UV-stralen van de zon bijdragen aan: rimpels, dan moet je onder een steen leven (in dat geval denk ik dat zonnestralen er niet echt toe doen). Maar overal waar we kijken, lijkt het erop dat iemand ons adviseert om SPF te gebruiken. Maar… wist je dat sommige voedingsmiddelen die je eet ook die kraaienpootjes kunnen veroorzaken?
In haar nieuwste boek Eet mooi, Jolene Hart — voormalig journalist en beautyredacteur voor In stijl, Mensen en Verleiden - heeft wat onderzoek uit de eerste hand gedaan naar hoe het voedsel dat we consumeren onze schoonheid aan de buitenkant beïnvloedt.
Sommige voedingsmiddelen geven ons die "gezonde gloed": Paprika's ondersteunen een goede doorbloeding, kersen verminderen ontstekingen en appelciderazijn brengt je pH in evenwicht.
Meer:De waarheid over de pH-balans en hoe u kunt zien of die van u in goede staat is
Maar door sommige dingen, zoals alcohol, kunnen we er slechter uitzien. Alcohol verstoort de hormoonhuishouding en belast de lever, wat van invloed is op de bloedtoevoer naar uw huid. Zonder een gezonde doorbloeding ziet uw huid er nors, moe en dof uit. Heb je ooit iemand er goed uit zien zien tijdens een kater? Ik ook niet.
Dus! Moraal van het verhaal: je bent wat je eet. Daarom, als je rimpels als de pest probeert te voorkomen, vermijd dan deze zes voedingsmiddelen ten koste van alles:
1. Koffie
Afbeelding: Nadine Avola
Ja... sorry, dames. Helaas versterkt cafeïne je stresshormoon, cortisol. Cortisol breekt collageen af - en collageen is wat we nodig hebben om onze huid mollig en babyachtig te houden. Dus met een teveel aan cortisol kan de huid zichzelf niet herstellen en verzwakt, wat leidt tot rimpels. (Tip: Drink alleen koffie als cortisol niveaus zijn van nature laag).
2. Gefrituurd voedsel
Afbeelding: Keith McDuffee/Flickr
Gefrituurd voedsel gebruikt oliën en vetten die worden verwarmd tot hogere temperaturen, een proces waarbij vrije radicalen vrijkomen. Hart legt uit dat vrije radicalen "reactieve zuurstofmoleculen zijn die elektronen stelen van gezonde moleculen in". je lichaam, waardoor er cellulaire schade ontstaat.” Deze cellulaire schade komt tot uiting als rimpels... en leeftijd vlekken.
3. Gluten
Afbeelding: Stacy/Flickr
Als u gevoelig bent voor gluten, werkt uw spijsverteringsstelsel mogelijk niet zo goed als zou moeten en kan het u daarom bedriegen bij het opnemen van gezonde voedingsstoffen. Dus als je lichaam niet de vitamines en mineralen krijgt die het nodig heeft, kun je de slechte dingen (zoals vrije radicalen) die rimpels veroorzaken niet bestrijden.
Meer:14 Nieuwe glutenvrije producten om op te letten in 2015
4. Te gaar voedsel
Afbeelding: Woodleywonderworks/Flickr
Of u nu groenten of een 18-ounce filet mignon verkoolt, te gaar en verbrand voedsel verliest voedingswaarde en draagt bij aan geavanceerde glycatie-eindproducten. Deze glycatie-eindproducten creëren stijve bindingen (denk aan een krakende, slappe huid) in je lichaam in plaats van de soepele, elastische banden die horen bij het eten van gezond voedsel.
5. Frisdrank
Afbeelding: Jannes Pockele/Flickr
Frisdrank is slecht voor je. Niet alleen geeft elk blikje pop je 150 extra calorieën, maar het geeft je ook veel fosfaten. Hoge niveaus van fosfaten dragen bij aan vroege veroudering, dunner wordende huid en botverlies. Hart voegt eraan toe: "Karamelkleur in cola's is een directe bron van AGE-vorming, een verouderingsproces dat rimpels veroorzaakt."
6. Suiker
Afbeelding: Nakimusi/Flickr
Je wist dat deze eraan zat te komen. En Hart maakt het duidelijk: "Suiker is gewoon giftig voor je schoonheid." Als een belangrijke bijdrage aan AGE's (geavanceerde glycatie) uiteinden) in het lichaam, "draagt suiker direct bij aan rimpels, ouderdomsvlekken, onzuiverheden, een doffe huid en cellulitis." Nee bedankt.
Geef de spruitjes door, alsjeblieft!
