Lekkere, bevredigende snacks hoeven niet veel calorieën te bevatten. Als je op je calorie-inname let, blijf dan bij gezond voedsel met veel eiwitten en vezels om je vol te houden en weg van de snoeppot.
Selderij en pindakaas
Selderij is een van die geweldige groenten die minder calorieën bevat dan je verbrandt als je het eet, waardoor het de perfecte snack halverwege de ochtend is. Twee stengels bleekselderij zijn de perfecte caloriearme aanvulling voor 1 eetlepel van je favoriete natuurlijke pindakaas, een voedzame, vullende bron van plantaardig eiwit. Geschatte calorieën: 100.
Afbeelding: met stijl en gratie
Ranch geroosterde kikkererwten
Voor een schuldvrij alternatief voor chips, ga je voor kikkererwten. Ze zitten boordevol voedingsstoffen en bevatten veel eiwitten en vezels om een snack te creëren die je tot je volgende maaltijd tevreden houdt. Gewoon een paar blikken kikkererwten afspoelen, laten uitlekken en drogen, en vervolgens (zodra ze helemaal droog zijn) ze in een beetje olijfolie en ranchkruiden roosteren. Geschatte calorieën: 50 calorieën per eetlepel.
Afbeelding: Maebells
Sla wraps
Slawraps zijn een geweldig caloriearm alternatief voor traditionele sandwiches. Rol twee plakjes gerookte kalkoen in grote romaine slablaadjes. Een lepel mosterd maakt de perfecte dip. Geschatte calorieën: 50 calorieën per wrap.
Afbeelding: Pure luxe
Frambozen en Griekse yoghurt
Voeg voor een fruitige snack een handvol frambozen toe aan een half kopje vetvrije Griekse yoghurt. Je krijgt een boost van de natuurlijke suiker in de frambozen zonder dat je voor iets bewerkts hoeft te gaan. Geschatte calorieën: 100.
Afbeelding: K. Kendall/Flickr
Rode peper en hummus
Een supersnelle en makkelijke caloriearme snack voor elk moment van de dag is stokjes rode peper met 2 eetlepels originele hummus. Je kunt de rode paprika vervangen door stokjes wortel, komkommer of bleekselderij. Geschatte calorieën: 60.
Afbeelding: Gewoon glutenvrij
Gebakken bananenchips
Snijd een kleine banaan in dunne plakjes, dip hem in citroen- of sinaasappelsap, leg de plakjes plat op een bakplaat en bak ze in de oven tot ze knapperig zijn voor een zoete, caloriearme snack. Geschatte calorieën: 90 voor 10 stuks.
Afbeelding: Momables
Quinoasalade
Quinoa is een gezond volkoren graan en een geweldige bron van eiwitten, ijzer en vezels. Meng 1/4 kopje quinoa, 1/4 kopje komkommer, cherrytomaatjes en een scheutje citroensap voor een eenvoudige maar smakelijke quinoasaladesnack. Geschatte calorieën: 165.
Afbeelding: Jeanette's gezond leven
Tonijnsalade
Voeg 1 theelepel Griekse yoghurt en 1 theelepel in blokjes gesneden ui toe aan 2 ons waterrijke tonijn, en je hebt een smakelijke, eiwitrijke saladesnack om je tussen de maaltijden door op gang te houden. Geschatte calorieën: 150.
Afbeelding: Dingen die mijn buik leuk vindt
Watermeloensalade
Meng 1 kopje watermeloenblokjes, 1 eetlepel verkruimelde geitenkaas en 2 gehakte verse muntblaadjes voor een heerlijke zomerse feelgoodsalade. Geschatte calorieën: 100.
Afbeelding: Alexandra's keuken
Meer snackideeën
10 Gezond snack ideeën om ervoor te zorgen dat u minder snel de automaat raakt op het werk
10 Grab-and-go snackideeën met ingrediënten waar je je goed bij voelt
20 Eiwitrijke voedingsmiddelen om van te snacken
Dit bericht werd je aangeboden door Pepperidge Farm.
