Een verandering van omgeving nodig? In plaats van een reis te boeken, pak je een lespas naar een nieuwe fitnessstudio bij jou in de buurt.
t
Fotocredit: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t Het is weer die tijd van het jaar; dingen kunnen een beetje somber zijn. Half gesmolten sneeuwhopen, modderpoelen, grijze luchten, zo ongeveer bleh overal. Dus het is tijd om die winterblues te verslaan en een beetje van omgeving te veranderen. Nee, ik heb het niet over een tropische vakantie of zonnig uitje; je ontsnapping is veel dichter bij huis. In plaats van een reisschema te boeken, pak je een lespas voor een nieuwe fitnessstudio bij jou in de buurt. Het is misschien net de verandering die je nodig hebt om je uit je midwinter-funk te halen. Hier zijn een paar ideeën voor nieuwe dingen om te proberen. Of je kunt zelf lessen vinden bij SweatGuru.
Yoga
t Als je op zoek bent naar een complete emotionele 180, is yoga moeilijk te verslaan. Van die eerste paar houdingen op de mat tot de oneindig ontspannende en verfrissende Shavasana aan het einde van de les, yoga zal je een energiek en vernieuwd gevoel geven zoals weinig andere dingen dat kunnen. Hoewel er veel verschillende soorten zijn, betekent dat alleen maar meer opties om te proberen! Misschien vind je één specifieke soort leuk, of misschien vind je ze allemaal leuk! Er is maar één manier om erachter te komen, toch?
Draaien
t Spin lijkt tegenwoordig een rage te zijn. Met de hobbelige deuntjes, geweldige sfeer en energieke instructeurs, is het gemakkelijk in te zien waarom spin zo populair is geworden. Dus dump die koude winterlucht en spring in een hete en zweterige spin-studio. Er is genoeg om uit te kiezen, en de kans is groot dat ze allemaal behoorlijk warm zullen zijn.
Barre
t Barre-lessen combineren de principes van yoga, pilates en ballet tot één effectieve, veilige en plezierige workout. Hoewel er veel verschillende interpretaties zijn van hoe je Barre het meest effectief kunt gebruiken als oefening hulpmiddel, één ding blijft meestal constant, het gebruik van de balletbar als een anker voor beweging en rest. Verwacht je te concentreren op je ademhaling, wat diepe rekoefeningen en veel mentale ontspanning.
Waterkoker bellen
t Als je klaar bent voor een training die de zaken in een hogere versnelling brengt, zijn kettlebells misschien de juiste keuze voor jou. Oorspronkelijk een Russische creatie, zijn de kettlebells de afgelopen tien jaar enorm populair geworden in de VS. Vergeleken met normale dumbbells of halters, integreren kettlebell-oefeningen meer explosiviteit en veel diepe, zwaaiende bewegingen, wat goed nieuws is voor iedereen die op zoek is naar een been, schouder en rug met hoge intensiteit training. Probeer een kettlebell-les en kijk of het iets voor jou is!
