Het is december, jongens! Dat betekent dat het feestseizoen voor de deur staat! Voordat je vaarwel zegt tegen je gezonde levensstijl en hallo tegen overindulgence, volg deze eenvoudige tips om het seizoen te overleven zonder kilo's aan te komen en gezond verstand te verliezen!
t
t Het aftellen naar de vakantie staat aan! Ja, het is tijd om de boom uit de doos te halen (#condoproblems), die heerlijke in te slaan clementines, eindig (of in mijn geval, begin) met cadeaushoppen en natuurlijk stof van Christina Aguilera's Kerst album. Dit is ook de tijd van het jaar waarin onze kalenders vol beginnen te lopen met talloze vakantiefeesten.
Het is het seizoen om te eten, drinken, vrolijk te zijn en ook een beetje mild te zijn als het gaat om gezondheid en fitheid. Luister, ik ben nooit iemand die een goede feestelijke functie uitspuugt. Ik ben daar met zilveren belletjes. Maar ik realiseer me dat een deel van het feestcircuit betekent dat je niet zo veel naar de sportschool gaat en je waarschijnlijk overgeeft aan een paar extra bonbons en schare dan normaal. Voordat je het opgeeft, koop een paar extra paar elastische broeken die geschikt zijn voor het feest, zandkoekkoekjes met dubbele vuist en jaag ze op met wat advocaat, daar
is een manier om toch van het seizoen te genieten zonder het momentum volledig te verliezen! Hier zijn enkele handige tips om de vakantie te overleven zonder uw taille op te offeren.Pre-game, soorta
t Ben je wel eens boodschappen gaan doen als je honger hebt? Het kan snel gaan van uit gaan voor melk en eieren naar thuiskomen met zes zakken onnodige, onnodige en waarschijnlijk ongezonde boodschappen. Hetzelfde fenomeen doet zich voor op feestjes. Als je uitgehongerd opduikt, is je dieet, nou ja, klaar. Je zult uiteindelijk degene zijn die bij de deur hangt waar de hors d'oeuvres vandaan komen, zodat je geen van die smakelijke dienbladen mist. Vertel me niet dat je niet bent geweest Dat meisje! We hebben allemaal. De enige manier om deze typische valkuil te vermijden, is door vooraf te eten. Ik zeg niet een viergangenmenu voor de festiviteiten, maar zelfs een handvol noten, wortelen en hummus of een een stuk toast met amandelboter zal je honger genoeg beteugelen zodat je bewuste keuzes kunt maken zodra je bij de bent gekomen feest.
Kies je gif
t Naast het kiezen van een outfit en het in kaart brengen van je mengstrategie, is het ook belangrijk om een actieplan te hebben als het gaat om eten en drinken. Van calorierijke cocktails tot decadente desserts en alles wat je kunt eten aperitiefschotels, het is gemakkelijk om te veel te eten. Ik zeg niet dat we onszelf niet moeten toestaan ieder zoete lekkernijen, maar soms is het gemakkelijker om met verleidingen om te gaan als we van tevoren kiezen wat we toestaan en doorgeven. Ik ben bijvoorbeeld zelf meer een hartig persoon, dus ik zal vaak van tevoren kiezen om het dessert over te slaan en me alleen te concentreren op de zoute buit. (Hallo, kaasplankje!) Ik zal ook vaak beslissen wat voor soort drankje ik drink voordat ik daar aankom. Op die manier, zelfs als ze een van die Kahlua, Baileys en creme de wat dan ook drankjes bevatten, heb ik al mijn zinnen gezet op wodka en frisdrank of een glas rode wijn.
Pas de verwachtingen van de zweetsessie aan
t In het echte leven ben je misschien een super toegewijde en ijverige sporter, maar dit is niet het echte leven. Dit is het vakantieseizoen en dat betekent waarschijnlijk dat je veel van je routinematige urenlange gymsessies moet opgeven. Voor degenen onder ons die ooit een week of twee van onze strenge regimes hebben afgezien, weten we hoe moeilijk het kan zijn om terug te komen er in na een pauze... een kerstvakantie verandert in een nieuwjaarsvakantie die verandert in een pauze van een half jaar, in een haast je! Om de volledige voortgangspauze te voorkomen, moet u uw lichaam in ieder geval een beetje in beweging houden. Zelfs indien mogelijk een paar minuten aan lichaamsbeweging doen, zal helpen om het momentum vast te houden. Klok 15-20 minuten werk 's morgens vroeg, voordat je onder de douche gaat. Probeer drie sets van 20 squats, 20 lunges, 20 sit-ups, een plank van 20 seconden en 10 push-ups. Het is misschien niet je gebruikelijke "spin class-stijl" zweet, maar het zal het lukken. Onthoud dat het net zo belangrijk is om je hoofd in het spel te houden als je lichaam.
Vergeven en vergeten
t Zelfs na het lezen van al deze geweldige adviezen en het verklaren van een gematigde mentaliteit tijdens het feestseizoen, is de waarheid dat we allemaal we gaan avonden hebben waar we gewoon "F-it!" Misschien leidt een gesprek met een leuke vent tot een paar cocktails te veel, wat leidt tot het dessert? tafel. Of misschien was je voorbestemd om die hele bak met gevulde eieren op te eten. Wat de reden ook is, als je jezelf in een situatie van overmatige toegeeflijkheid bevindt, is mijn advies aan jou: sla jezelf er niet over op! We zijn mensen en bovendien is het de mooiste tijd van het jaar. Wrok tegen jezelf koesteren zal de zaken alleen maar erger maken. Aan de ene kant kan het ertoe leiden dat u de mentaliteit "schade is gedaan" heeft, wat leidt tot veel meer nachten van eetbuien. Daarnaast zorgt het ook voor extra stress tijdens een toch al moeilijke maand. Zoals je waarschijnlijk al eerder hebt gehoord, kan stress grote schade aanrichten aan onze stofwisseling... waardoor we meer aankomen en langzamer afvallen! Dus, erken de seizoensslip, vergeef jezelf en ga verder, verdomme!
t Op een gelukkig en gezond Festivus, iedereen!!
