Universiteiten in het VK geven studenten de mogelijkheid om mindfulness-vaardigheden te leren om te helpen bestrijden spanning. Dit is een goede zet, maar op zichzelf is het niet voldoende om het endemische probleem van geestesziekten onder studenten aan te pakken.
Mindfulness, een oefening die draait om aandacht schenken aan het moment en je geest concentreren, is een populaire manier om stress te verminderen. Er is genoeg onderzoek dat suggereert dat mindfulness angst kan verminderen en depressie en helpen bij de concentratie.
Meer: Train je hersenen
Nu onderzoeken sommige universiteiten in het VK mindfulness-cursussen als een manier om studenten door stressvolle tijden te ondersteunen. De Universiteit van Cambridge biedt een cursus van acht weken aan waarmee studenten kunnen integreren: mindfulness bij activiteiten zoals het eten van rozijnen en tandenpoetsen, evenals door meditatie. Studenten kunnen ook deelnemen aan groepsdiscussies en oefeningen.
Evenzo wil Aberystwyth University ambassadeurs trainen in de vaardigheid mindfulness, zodat ze lunchsessies kunnen houden met personeel en studenten. Buckingham University heeft zich eveneens gecommitteerd aan het vergroten van de beschikbaarheid van mindfulness voor studenten en het promoten ervan via studentenondersteuningsnetwerken.
Dit nieuws is welkom in het kielzog van de verontrustende resultaten van het National Union of Students-enquête waaruit blijkt dat een enorme meerderheid van de Britse universiteitsstudenten - 78 procent - heeft op enig moment in de afgelopen periode een psychische aandoening gehad jaar. Daarnaast een derde melding met suïcidale gedachten.
Ook verontrustend is het feit dat de meeste studenten die leed meldden er geen hulp voor zochten. Veertig procent was op hun hoede voor hun universitaire diensten en een derde wist niet eens hoe ze hulp moesten zoeken als ze die ooit nodig hadden.
Universitaire studenten zijn over het algemeen een jonge demografie. Ze gaan vaak voor het eerst het huis uit en navigeren naast hun studie door de stress van een nieuw gevonden zelfstandigheid. Deze factoren maken hen een bijzonder kwetsbare groep voor psychische aandoeningen. Onderzoek van de Harvard Medical School suggereert dat psychische aandoeningen bij individuen meestal vóór de leeftijd van 25 ontstaan en dat chronische stress door grote veranderingen in het leven iemands risico kan vergroten.
Meer:5 belangrijke manieren om jezelf tegen stress te beschermen
Het is duidelijk dat universiteiten een grote uitdaging hebben om hun studenten te ondersteunen. De cijfers laten ook zien dat er ernstige problemen zijn in de manier waarop zij met hun verantwoordelijkheden omgaan.
De integratie van mindfulness in het studentenleven biedt mogelijk een belangrijke weg voorwaarts voor een gezonder, gelukkiger studentenlichaam. Daarom moeten universiteiten die stappen ondernemen om studenten op deze manier te ondersteunen, worden toegejuicht.
Maar niet te veel. terwijl een studie gepubliceerd in De Lancet vorig jaar ontdekte dat mindfulness even effectief kan zijn als medicatie voor de behandeling van depressie, het is ook het geval, zoals de NHS adviseert, dat verschillende behandelingen voor verschillende mensen anders werken. Het is waarschijnlijk dat mindfulness-programma's veel studenten door hun nood zullen helpen, maar het is ook waarschijnlijk dat sommigen aanvullende of andere ondersteuning nodig hebben.
Om diverse diensten te kunnen leveren aan een diverse studentenpopulatie, moeten universiteiten de beperkingen en tekorten binnen hun dienstverlening aanpakken. EEN verslag doen van van vorig jaar van de Higher Education Funding Council for England ontdekte dat niet alleen de vraag naar counseling onder studenten toeneemt, ze ook hulp zoeken voor ernstiger aandoeningen. EEN Help mij onderzoek te onderzoeken uit 2013 bleek dat studenten soms weken moeten wachten voordat ze hulp kunnen krijgen.
Universiteiten kunnen een geweldige plek zijn voor studenten om te leren, te gedijen en verbindingen te leggen die een leven lang meegaan. Om die ideale ervaring te vinden, moet je echter serieus werk doen om studenten te ondersteunen. Mindfulness is een goed begin, maar het moet veel verder gaan.
Meer:Het stigma van psychische aandoeningen doorbreken
