Gebruik een kalender
Tip: Plan indien mogelijk uw planning een maand van tevoren.
We kunnen dit niet genoeg benadrukken - het gebruik van een kalender (en je eraan houden) is de beste manier om stress op de werkplek te verminderen. Of u nu op kantoor of vanuit huis werkt, plan uw dagje uit en stel prioriteiten.
Gun uzelf extra tijd om moeilijkere taken uit te voeren en plan tijd in voor pauzes. Plan eerst de belangrijkste dingen en vul dan de gaten op met de meer alledaagse taken, zoals het sorteren van e-mails of het controleren van voicemails.
Een kalender is er om je georganiseerd te houden en je aan het werk te houden. Het voorkomt dat je alles moet onthouden en houdt je gefocust.
Elimineer rommel
Tip: Houd uw computer georganiseerd. Heb je echt al die bureaubladpictogrammen nodig? Maak duidelijk wat niet nodig is.
Hoe u uw werkruimte beheert, heeft een enorm effect op hoeveel u gedurende de dag bereikt. Net als een kalender, wil je dat je werkruimte dat ook is helpen jij.
Houd het zo overzichtelijk mogelijk en elimineer alle afleiding. Houd het schoon en goed verlicht. We raden aan om de laatste 10 minuten van je dag te besteden aan het ordenen van al je papieren, alles weg te gooien wat niet nodig is en je bureau af te vegen. Werken in een opgeruimde omgeving helpt je niet alleen om gefocust te blijven, het helpt ook om stress te verminderen en heeft een positief effect op je welzijn.
Leer nee zeggen
Tip: Als het helpen van collega's een must is, zet het dan in je agenda! Door een tijdsbestek te blokkeren om anderen te helpen, kunt u ook uw eigen taken uitvoeren en stressvrij blijven.
Hoe geweldig het ook is om verder te gaan dan je werklast, het is volkomen acceptabel om af en toe "nee" te zeggen. Als je collega's constant om je hulp vragen en het moeilijk is om je eigen werk af te maken, vertel ze dan dat het je spijt, maar dat je gewoon geen extra tijd hebt.
Als u altijd een helpende hand biedt, kunnen mensen dit verwachten en misbruik van u maken. "Nee" zeggen is geen slechte zaak - het leert je hoe je je eigen behoeften in evenwicht kunt houden en voor jezelf kunt zorgen.
Laat werk op het werk
Ten slotte, om uw werkleven te vereenvoudigen, moet u uw best doen om uw werk niet mee naar huis te nemen. Dit omvat zowel het feitelijke werk als de werkproblemen. Als u buitenshuis werkt, gebruik dan uw rit naar huis als een manier om te ontspannen en te ontspannen. Probeer pas aan je werk te denken als je de volgende dag weer op kantoor bent. Als u vanuit huis werkt, stel dan een specifieke tijd in om te stoppen met werken en houd u eraan. Alleen omdat je thuis werkt, wil nog niet zeggen dat je het kantoor nooit kunt verlaten. Beide vergen discipline, maar ze zullen zorgen voor een gelukkiger, gezonder en evenwichtiger jij!
Meer over het werkleven
De balans tussen werk en privé gaat voor geld
5 tips om de balans tussen werk en privé te vinden
5 manieren om angst op het werk te verslaan
Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *
