Voor de meesten van ons brengt het vakantieseizoen een allegaartje van emoties met zich mee. Hoewel het altijd leuk is om tijd door te brengen met vrienden en familie, vakantie stress is een zeer reëel probleem dat op de meest ongelegen momenten lijkt binnen te sluipen. Hier zijn enkele tips om vakantiestress te verslaan.
Er zijn talloze factoren die bijdragen aan vakantiestress. Sommige komen met het feestelijke territorium, maar andere kunnen worden vermeden. Aandacht besteden aan uw omgeving en planning kan helpen versla vakantiestress en creëer een vrolijke omgeving voor het hele gezin.
Word echt
In deze tijd van het jaar worden we overspoeld met utopische beelden van het perfecte vakantie decor, vakantiemenu, kleding, feest enz. Deze beelden kunnen voor veel onnodige en zelfopgelegde druk zorgen, waardoor een stressvrije vakantie onhaalbaar lijkt. "Negeer alle afbeeldingen van wat je in de loop der jaren op tv en in films hebt gezien over wat de...
vakantie ‘zou’ eruit moeten zien’, zegt Sherri Ziff Lester, een Life Coach gevestigd in Los Angeles. “Praat in plaats daarvan met je familie over wat hen vreugde brengt, hoe ze zich gewaardeerd voelen, wat het betekent om te geven en lief te hebben — en creëer nieuwe vakantietradities die die unieke, bijzondere familievisie vervullen.”
Houd je aan een schema
Gezien alle evenementen en verplichtingen die tijdens de vakantie opduiken, is het verleidelijk om het normale schema van uw gezin uit het raam te gooien. Om vakantiestress voor zowel u als uw kinderen te elimineren, verzet u zich. "Probeer evenementen rond het normale schema van uw kind te regelen", stelt voor Saundra Dalton-Smith M.D., arts, moeder en auteur van Bevrijd om vrij te leven: de 7 leugens doorbreken die vrouwen zichzelf vertellen. "Als uw kinderen normaal gesproken om 21.00 uur in bed zouden liggen, in plaats van een kerstfeest met warme chocolademelk om middernacht te plannen, verplaats het dan naar 20.00 uur om meer meegaand te zijn."
Hulp inroepen
Deze feestdagen kunnen een magische tijd zijn voor kinderen, maar kinderen kunnen ook de grootste belemmering zijn voor een stressvrije vakantie voor jou. Lange dagen zonder school kunnen tot verveling leiden als je je onrustige handen niet bezighoudt. “Bouw een peperkoekenhuis, kerstkoekjes versieren of een taart voor de familiebijeenkomst, snij en versier ornamenten om aan je boom te hangen, of vraag je kinderen om de tafel te helpen dekken”, zegt Dalton-Smith. "Creativiteit maakt endorfines vrij die ontspanning veroorzaken en stress verminderen."
Controle impulsen
Tussen feestjes, winkelen, koken en cadeaus geven, wordt er veel gevraagd van onze tijd en portemonnee. Niets stapelt vakantiestress op als te weinig tijd of geld hebben, dus denk na voordat u zich vastlegt. "We maken ons allemaal schuldig aan 'hersenloze' aankopen die we doen zonder na te denken, maar dit concept gold ook voor tijd", zegt Mandy Williams, co-auteur van Wat ik over het leven heb geleerd toen mijn man werd ontslagen! Houd er rekening mee dat u waarschijnlijk niet alles kunt doen wat u wilt doen en dat u niet alles kunt hebben wat u wilt kopen. Zodra je deze waarheden hebt omarmd, kan een stressvrije vakantie van jou zijn.
Meer stressverlagende vakantietips
Hoe je ECHT kunt genieten van de feestdagen
Leer drie tips om van de feestdagen te genieten.
Meer over omgaan met vakantiestress
Vakantiestress: blijf fit en blijf gezond
6 manieren om vakantiestress te verminderen
Top 12 manieren om vakantiestress te verslaan
