Als je man liever op de bank en chips zit dan te zweten en zijn gezondheid te verbeteren, dan moet jij dat ook zijn sluw om hem te motiveren om te bewegen - we weten allemaal dat het moeilijk is om te overtuigen dat zweet beter is dan... snoepgoed. Wanhoop niet, hier zijn 10 tips om je man met je te laten trainen. Een gezond stel is tenslotte een gelukkig stel.
Maak sporten leuk
Je traint voor een marathon, maar je man zou niet rennen tenzij een beer hem achtervolgde? Compromis. Vraag hem wat voor soort training hij zou genieten, en bereid zijn om buiten je eigen te treden oefening comfortzone indien nodig. Misschien zou hij genieten van een spin-klasse, inline skaten of een paar baantjes zwemmen.
Communiceer met je man
Zorg ervoor dat je man weet dat je van hem houdt precies zoals hij is. Stel hem gerust dat je geen veranderingen in zijn leven probeert aan te brengen omdat je niet tevreden bent met een bepaald aspect van zijn uiterlijk of zijn karakter. In heel eenvoudige bewoordingen (echt, houd jezelf in bedwang), geef aan dat je het leuk vindt om actief en fit te zijn, en leg uit dat je die ervaring gewoon met hem wilt delen.
Langzame en gestage oefening wint de race
Als je partner ontvankelijk is om van de bank af te komen, doe het dan eerst rustig aan. Betrek de kinderen misschien bij een potje voetbal op het grasveld of maak een wandeling naar een favoriete picknickplek. Te veel te snel kan zijn enthousiasme voor oefeningen doden.
Wees bemoedigend over fysieke activiteit
Als uw partner enige moeite doet om deel te nemen aan een of andere vorm van fitness activiteit, maak er dan een punt van hem aan te moedigen op een ondersteunende, niet-betuttelende manier. Wees een cheerleader - een zeer ingetogen, gevoelige cheerleader.
Doorzetten en positief zijn over de voortgang van de training
Ervan uitgaande dat je niet echt zijn betaalde personal trainer bent, is het niet jouw taak om je partner van de bank te krijgen. Wees bemoedigend wanneer hij een positieve inspanning levert en wees stil ondersteunend als hij van de wagen valt. Geef niet op. Geef het goede voorbeeld; inspireren door actie.
