Vitamine D is essentieel voor de gezondheid en ontwikkeling van uw kind. Krijgt uw kind genoeg?
Waarom hebben kinderen vitamine D nodig?
Dr. Angela Houchin, gediplomeerd kinderarts in Kentucky, zegt dat vitamine D cruciaal is voor de botontwikkeling van kinderen, omdat calcium zonder calcium niet goed door het lichaam wordt opgenomen.
Hoe kunnen kinderen de juiste hoeveelheid vitamine D krijgen?
Volgens Dr. Natalie Muth, een kinderarts voor de American Academy of Pediatrics, Californië Hoofdstuk 3 een beetje zonneschijn (10 tot 15 minuten blootstelling slechts een paar keer per week) produceert voldoende vitamine D. Ze zegt: "De UVB-stralen zorgen ervoor dat de huid de belangrijke voedingsstof gaat produceren. We weten echter ook dat de zon ook veel gezondheidsproblemen kan veroorzaken, met name huidkanker. Om deze reden raden we aan dat alle kinderen zonnebrandcrème gebruiken wanneer ze worden blootgesteld aan de zon en vermijden om tussen 10.00 en 16.00 uur in de zon te zijn. wanneer de zon is sterkste.” Ze merkt op dat zonnebrandcrème in feite het vermogen van het lichaam om vitamine D te produceren blokkeert als reactie op de zon, dus tijd doorgebracht in de zon bedekt met zonnebrandcrème niet Graaf.
Echter, Dr. Sara Lappe, een kinderarts bij Cleveland Clinic Children's zegt dat zon niet de enige manier is waarop kinderen hun vitamine D moeten - en kunnen - krijgen. Ze zegt: "In de noordelijke helft van ons land is de zon in de herfst- tot lentemaanden niet sterk genoeg om voldoende vitamine D te leveren. Er zijn zelfs onderzoeken gedaan naar surfers op Hawaï die een laag vitamine D-gehalte vertonen – die bevolking krijgt veel zon.” Ze merkt op dat een betere manier om ervoor te zorgen dat uw kinderen voldoende vitamine D binnenkrijgen, is door voedsel te eten dat is verrijkt met vitamine D, waaronder melk of yoghurt of vis zoals Zalm. Ze voegt eraan toe: "Een andere optie zijn vitamine D-supplementen die verkrijgbaar zijn in vloeibare, kauwbare en tabletvorm."
Hoe beïnvloedt een gebrek aan vitamine D kinderen?
Volgens Dr. Houchin kunnen kinderen in ernstige gevallen van vitamine D-tekort een botaandoening ontwikkelen die rachitis wordt genoemd. Ze voegt eraan toe: "De American Academy of Pediatrics beveelt nu aan dat alle pasgeboren baby's vitamine D-suppletie krijgen. Hoewel bloedonderzoek op vitamine D-tekort niet voor alle kinderen verplicht wordt geacht, hebben sommige kinderartsen nemen vitamine D-screening op in hun welzijnsonderzoeken, aangezien vitamine D-tekort steeds meer wordt gemeenschappelijk."
Dr. Muth zegt dat naast rachitis, wat het duidelijkst is door het buigen van de benen en gemakkelijk gebroken botten, vitamine D-tekort "meestal binnen de eerste twee levensjaren opduikt. Borstgevoede baby's die geen vitamine D-supplement krijgen, lopen het grootste risico als moedermelk bevat niet veel vitamine D (versus formule die is verrijkt met voedingsstoffen, waaronder vitamine) NS)."
Naast lichamelijke zorgen kan een gebrek aan vitamine D ook verwoestende mentale effecten hebben, volgens Dr. Timothy Houchin, een door de raad gecertificeerde kinder- en jeugdpsychiater en oprichter van 360 geestelijke gezondheidszorg. Hij zegt: "Vitamine D-tekort is sterk verbonden met depressieve stoornissen bij volwassenen, kinderen en adolescenten. Ik raad over het algemeen aan dat een kinderpsychiater samenwerkt met de kinderarts van het kind om te bepalen: of vrij verkrijgbare vitamine D-suppletie of vitamine D-suppletie op recept moet worden gebruikt en hoe? lang. Bovendien mag vitamine D-suppletie bij klinisch depressieve kinderen niet worden beschouwd als een vervanging voor psychotherapie, medicatie of andere geaccepteerde behandelmethoden."
Als u zich zorgen maakt over de vitamine D-inname van uw kind, vraag dan uw kinderarts om een bloedonderzoek om te bepalen of hij of zij een tekort heeft.
Meer over de gezondheid en ontwikkeling van uw kind
Eczeem 101
10 natuurlijke manieren om de gezondheid van uw kind te verbeteren
Beste bronnen voor lunchboxvoedsel waar kinderen dol op zullen zijn
