Er is een groot verschil in de meeste gezinnen tussen de definitie van fijnproevers door moeders en het idee van de kinderen. In feite zouden de meeste kinderen waarschijnlijk een boterham met pindakaas en jam eten als avondeten als ze ermee weg konden komen. Hoewel het aanwijzen van één avond per week als vrije keuze van een kind een eenvoudige snelkoppeling is naar een succesvolle maaltijd, hebben moeders nog zes andere avonden om het diner voor te plannen. Als je op zoek bent naar een paar snelkoppelingen naar maaltijdplanning, bekijk dan deze zes gezinsmaaltijden waarmee je niet eindeloos in de keuken hoeft te zwoegen.
Probeer thema-avonden
Volgens Stephanie Nelson, Coupon Mom (CouponMom.com), zijn het plannen van maaltijdthema's zoals "gepofte aardappelavond" met gebakken aardappelen en diverse toppings, of "maak je eigen taco" -avond, gemakkelijk voor moeders
omdat ze eenvoudige ingrediënten nodig hebben en ze leuk zijn voor kinderen die de kans krijgen om als gezin hun eigen maaltijden samen te stellen.
Laat maaltijden dubbel werk doen door genoeg te maken voor twee maaltijden tegelijk
Mevrouw Nelson adviseert moeders om dubbele porties te maken wanneer ze koken. Door bijvoorbeeld twee keer zoveel kipfilets te grillen, kunnen moeders twee diners bedekken: één avond gegrilde kip en in plakjes gesneden
fajita's de volgende nacht. Dit vereenvoudigt de wekelijkse maaltijdplanning en halveert de voorbereidingstijd.
Sla recepten over die te veel ingrediënten of smaakmakers vereisen
Moeders kunnen zoeken SheKnows Eten & Koken of SheKnows Recepten vinden
populaire recepten met minimale ingrediënten en maaltijden die ze in 30 minuten of minder kunnen bereiden. Volgens mevrouw Nelson is een makkelijke om mee te beginnen een frittata waarvoor eieren, rijst, pasta,
aardappelen en/of groene groenten en zullen eieren in 15 minuten of minder in een voorgerecht veranderen.
Ontdek de veelzijdigheid van een rotisserie-kip
Volgens de 28-jarige Austin, TX-moeder Sarah Bounds, kunnen moeders, zodra de kip is afgekoeld, deze in kleine reepjes of blokjes snijden en in de koelkast bewaren. De kip kan dan de volgende paar worden gebruikt
dagen om quesadilla's, chicken pot pie, chicken enchiladas en kipsalade te maken, en als topping voor een groene salade.
Vereenvoudig uw bijgerechten
Volgens Kati Neville auteur van: Repareren, bevriezen, feesten, kinderen zijn niet onder de indruk van luxe etenswaren. Daarom moeten moeders zich vrij voelen om bijgerechten te maken die
vereisen minimale voorbereiding en gemakkelijke maaltijdplanning, zoals gespoelde verse bosbessen, broodjes met boter, voorgesneden kaas en crackers, of gesneden wortelen en selderij met dipsaus.
Wees niet bang voor diepvriesgroenten!
Rachel Permuth-Levine, PhD, MSPH, een moeder die ook gezondheidsbevorderende activiteiten leidt voor werknemers van de National Institutes of Health, geeft toe dat hoewel ze de neiging heeft om heel weinig tijd of
motivatie om te koken, aangezien zij en haar man in de volksgezondheid werken, begrijpen ze het belang van het opvoeden van een gezonde eter. Ze stelt voor dat moeders diepgevroren groenten in de rijst of bonen dumpen
dat ze aan het koken zijn en voeg wat knoflook of andere kruiden toe. Dit zorgt ervoor dat hun kinderen hun favoriete smakelijke koolhydraten en een dosis van het goede groene spul kunnen eten!
